第四课第一框走进青春

1、第一框第一框 走进青春走进青春 请同学们先对照学习目标浏览 课文3438页，大致了解本课内容。 （2分钟） 1、青春期的范围 2、青春期身体变化的三大表现 3、青春期心里充满矛盾的原因及 解除心理矛盾的方法 多彩的童年 每个人的童年都是色彩斑 斓的，能说说你的童年趣事让 大家一起分享吗？ 当我们在为长大而高兴的时候， 我们的烦恼也增加了。你有烦 恼吗？ 小文：为什么班级中的男同学都长高了，声音也变得粗小文：为什么班级中的男同学都长高了，声音也变得粗 粗的，而我却仍是老样子，我该怎么办？粗的，而我却仍是老样子，我该怎么办？ 小波：不知从什么时候起，我的脸上长了一些小痘痘，小波：不知从什么时候起，

2、我的脸上长了一些小痘痘， 有的同学脸上却没有，这是为什么？有的同学脸上却没有，这是为什么？ 小涛：我越来越不想和父母说话了，他们太唠叨了，还小涛：我越来越不想和父母说话了，他们太唠叨了，还 把我当三岁的孩子，什么事情都要顾问，弄得我很不自把我当三岁的孩子，什么事情都要顾问，弄得我很不自 在。是父母变了，还是我变了，我该怎么办？在。是父母变了，还是我变了，我该怎么办？ 小李：我的身上有体味，同学们都不喜欢和我玩，我该小李：我的身上有体味，同学们都不喜欢和我玩，我该 怎么办？怎么办？ 一、烦恼知多少一、烦恼知多少 小小少年小小少年“随着年岁由小变大随着年岁由小变大”，为什，为什 么么“他的烦恼增加

3、了他的烦恼增加了”？ 因为进入青春期以后，同学们要在短短因为进入青春期以后，同学们要在短短 几年内完成从童年到青少年的重要过渡，几年内完成从童年到青少年的重要过渡， 生理上和心理上都会发生很大的变化，生理上和心理上都会发生很大的变化， 使人产生不适应，于是就有了以上一些使人产生不适应，于是就有了以上一些 烦恼。烦恼。 二：烦恼哪里来？ 青春期是人生发展的又一阶段，一般指青春期是人生发展的又一阶段，一般指1010岁岁 1919岁，是从性不成熟、不能生育的儿童期转岁，是从性不成熟、不能生育的儿童期转 变为成熟具有生育能力的成年期的过渡时期。变为成熟具有生育能力的成年期的过渡时期。 胎儿期 幼儿期

4、小学期 发育期 青春 青春晚 期 成年期 壮老年 期 婴儿期 乳儿期 什么是青春期？ 身体外型的变化 身体内部器官的完善 性机能的成熟 三：变化在发生三：变化在发生 青春期的生理变化有哪些？ 青春期是学生身体生长发育的第二个 高峰期。在这个时期身高、体重胸围、 头围、肩宽、骨盆等都在加速增长， 似乎突然地长高、长大了。如，其身 高平均每年增加七至八公分，体重平 均每年增加三至五公斤。这时的你们 站在父母的身旁也不会矮多少，甚至 比父母还高一点。体态的突变使自己 意识不再是小孩子了。 身体内部器官的完善身体内部器官的完善 进入青春期后，性腺机能的逐渐完 善和性激素的作用，对人体各器官、 各系统的

5、生长发育有着明显的作用， 如：心脏：重量增加至出生时的 10倍，心肌增厚，张力增强，心搏 出量明显增加。肺脏：肺活量明 显增加，1013岁为1400毫升，14 15岁为20002500毫升，到20岁 时可达2800毫升。脑；神经系统 的结构已接近成年。思维活跃，对 事物的反应能力提高，分析能力、 记忆能力增强。 性机能的成熟 进入青春期后，性腺机能开始成熟后发 生作用，第一、第二性征开始出现。第 一性征主要指生殖器官的发育特征（即 性腺的发育），女性主要是卵巢，男性 主要是睾丸。第二性征是副性征，主要 指男女发育时期从体态方面表现出来的 一些变化。如，男少年的声音变粗，甲 状软骨开始增大，并且

6、出现胡须；女少 年的声音变高，乳腺形成，乳房突起， 开始有月经，皮下脂肪增多等。 青春期饮食提醒青春期饮食提醒 青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、 均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意： 1多吃谷类、供给充足的能量 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食， 养成良好的饮食卫生习惯 4养成吃早餐的良好习惯 5参加体力活动，加强体育锻炼 6青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时 的营养和饮食安排 青春期的矛盾心理青春期的矛盾心理 独立性和依赖性的矛盾 成人感与幼稚感的矛盾 开放性与封闭性的矛盾 渴求感与压抑感的矛盾 自制性

7、和冲动性的矛盾 青春期的心理就是在这样的矛盾中形青春期的心理就是在这样的矛盾中形 成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然 过程。过程。 三：变化在发生三：变化在发生 青春期的心理最大的特点是什么？你有这样 的体验吗？ 如何正视青春期心理的矛盾？怎样解决如何正视青春期心理的矛盾？怎样解决 心理的矛盾？心理的矛盾？ 青春期心理充满着矛盾，这是成长过程中正常的青春期心理充满着矛盾，这是成长过程中正常的 心理现象。这些矛盾让我们感到苦闷，但它们构心理现象。这些矛盾让我们感到苦闷，但它们构 成了我们向前发展的动力。但如果处理不当，它成了我们向前发展的动力。但如果处理不当，它 会

8、成为阻碍我们发展的阻力。会成为阻碍我们发展的阻力。 解决内心矛盾的方法：解决内心矛盾的方法：1、向老师、家长、亲友以、向老师、家长、亲友以 及社会寻求帮助；及社会寻求帮助；2、学会自己当、学会自己当“心理医生心理医生”， 学会自我调节。学会自我调节。 三：变化在发生三：变化在发生 保持心里健康的11个方法： （1） 苦恼时，找你信任的，谈得来的同学头脑 也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及 时倾吐出来，以免积压成疾。 （2） 遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自 我烦闷时，最好暂时离开你所面临的情绪，转移 一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上的平静， 将心灵的创伤抚平。 （3） 当情绪发

9、生激烈震荡时，宜将情感转移到 其他活动上去，忘我的干一件你喜欢干的事。 （4） 对人谦让，自我表现要适度，有时要学会 当配角和后台工作人员。 保持心里健康的11个方法： （5） 多替别人着想，多做好事，可使你心 安理得，心满意足。 （6） 做一件事情，要善始善终。面临很多 困难时，宜从容易解决的问题入手，以便信心 十足地完成自己的任务。 （7） 性格急躁的人不要做力不从心的事， 并避免超乎常态的行为，以免紧张，心里压力 过大。 （8） 对人宽宏大量，不要求别人一定按你 的想法去办事,原谅别人的过错，给别人以改错 的机会. 保持心里健康的11个方法： （9） 保持人际关系的和谐 (10) 自己多

10、动手，破除依赖心理，不 要老是停留在观望阶段 （11）制订一个既能使你愉快而又切实 可行的调适身心的计划，给自己希望。 参考网站和书籍参考网站和书籍 http:/ 中国少年报中国少年报 知心姐姐对你说知心姐姐对你说 成长不烦恼成长不烦恼 花季探幽花季探幽 课堂小结课堂小结 1、 什么是青春期？什么是青春期？ 2、青春期有哪些生理和心理上的青春期有哪些生理和心理上的 变化？变化？ 3、如何正确认识青春期的矛盾心、如何正确认识青春期的矛盾心 理？怎样解决心理上的矛盾？理？怎样解决心理上的矛盾？ 1、中学生肺活量增大属于什么方面的变化？、中学生肺活量增大属于什么方面的变化？ （这是身体内部器官的完善）（这是身体内部器官的完善） 2、随着青春期的到来，青少年的生理和心理、随着青春期的到来，青少年的生理和心理 都发生着巨大变化。面对这些变化，正确的处都发生着巨大变化。面对这些变化，正确的处 理方式有（理方式有（ ） 查找相关资料，学习青春期的知识查找相