户外生存实践教案

1、教案格式1授课周次 周 1 次 授课对象 日 期 人数 教学内容1、 野外宿营课的任务1、 使学生初步掌握野外营地的建设和搭建帐篷的方法。教学重点教学难点部分时间教 学 内 容分量组 织 教 法 及 要 求一开始部分1、 整队集合，师生问好2、 点名、检查服装宣布本次课的内容与任务组织：四列横队*要求：快、齐、静二准备部分1定位徒手操（第一套）第一节：头部运动 第二节：上肢运动第三节：扩胸运动 第四节：体侧运动第五节：体转运动 第六节：踢腿运动第七节：腹背运动 第八节：下蹲运动第九节：全身运动 第十节：跳跃运动 2、游戏：贴人游戏方法：2人一对围成圈，1人跑，1人追。跑者在被触及前贴于任意一对

2、前，该对后者续跑被追，若被触及，追者反追跑者，以此类推。央放水或者取水不方徒手操（1）组织队形如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教师（2）要求：动作整齐，规范。2. 游戏：贴人游戏（1）组织：两人一组站成一园圈。（2）规则：学生在进行追逐跑时。不能超越圈外五米范围。在游戏熟练之后，可增加为23对同学相互追逐，一定要认清自己的伙伴。三基本部分一、 野外宿营1、营地的选择与建设水源补给营地平整背风背阴远离危险2、不适合做营地的地方河滩上或者河谷中央放水或者取水不方便山洪 河流转弯处的内侧洪水 山顶迎风面风大、取水不方便 谷底低洼处潮湿、落石 枯木或者蜂巢底下落木、野蜂袭击 动物

3、觅水点动物骚扰二、 搭建帐篷1、搭建方法（）取出帐篷，铺开，四人分立于四角，两人联结并推送帐篷杆，两人在对角线方向负责疏导。当帐篷杆两边外露长度相等时（约一节半）四人同时用力，撑起帐篷，将帐篷杆插入内孔中，而后四人逐各打地钉。（）搭防雨布：将防雨布的门与帐篷门对正，四人同时拉住拉环，张紧防雨布，同时打地钉，然后用拉将防雨布向外拉紧，保证防雨布与帐篷之间留有空气层，起到防雨、保暖的作用。 （）将帐篷门窗拉上，防止蚊虫和沙尘进入。2、使用时注意事项（1）扎营前要先将地面的碎石及尖利的荆棘清理干净，以免刺破帐篷或睡得不舒适。 （2）不要在斜坡上扎营，帐篷门要面向背风的一面。1) (1)河滩上或者河谷

4、中央放水或者取水不（一）教学步骤及教法1教师要讲解宿营发展概况2示范法：技术示范时，让学生站在便于观察动作的位置。3组织队形：根据教师安排，组织队伍。4要求：学生认真听讲，注意力集中。3组织队形：X X X X X X X X X X X X X X（一）教学步骤与教法：1教师讲解技术要点。2教师进行示范动作。3组织队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（二）分组练习1.四人一组进行练习2要求团结互助3.注意安全四结束部分1放松活动以徒手操为主，进行全身放松。2本次课小结总结优点，提出不足（技术）。3宣布下课，师生再见。队行如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

5、教师要求：集合动作快而整齐。见习生安排1.见习生随班上课，认真听讲并做笔记。2.根据身体状况进行力所能及的练习。3.协助教师进行一定的教学辅助工作。场地与器械场地：田径场器材：帐篷课后小结授课周次 周 2 次 授课对象 日 期 人数 教学内容1、野外取水课的任务2、使学生了解水的寻找与净化的方法。教学重点教学难点部分时间教 学 内 容分量组 织 教 法 及 要 求一开始部分1、 整队集合，师生问好2、点名、检查服装宣布本次课的内容与任务组织：四列横队*要求：快、齐、静二准备部分1. 拍手操第一节 上肢运动 第二节 扩胸运动 第三节 体侧运动 第四节 体转运动 第五节 踢腿运动 第六节 腹背运动

6、 第七节 全身运动 第八节 跳跃运动 2.游戏：穿城门方法：画两条相距10米的平行线。将游戏者分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，各队选出两人分别到起跑线前10米处，两人内侧手相拉举，搭成一个城门，面对本队游戏者。组织者发令后，各队迅速拉手前跑穿过城门，绕城门左侧再返回起跑线后，以最后一人过线为准，先跑完的队为胜。央放水或者取水不方1徒手操（1）组织：学生呈两列横队在跑道上进行练习。队形如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 教师 （2）要求：动作有力舒展。2穿城门（1）组织教法：教师讲解示范后同学进行练习。（2）规则：游戏者必须成一路纵队跑进，否则判失败。游戏时，游戏者之

7、间不准松手。城门不准随便移动，否则判本队失败。三基本部分一、水的寻找与净化1、在野外最好不要饮用从杂草中流出的水，而是从断崖裂缝或岩石中流出的清水为佳。一般来说，流动的山泉大多没有问题，判断水源是否能饮用，一般来说，流动的山泉大多没有问题，判断水源是否能饮用：一是观察水中是否有生物，如一些小鱼小吓，水中的植物有元病状（斑点，枯黄等）；二、是观察水情，水中有无腐烂的植物遗骸（在死水中尤其重要），凭肉眼观察水质是否被人为或自然污染；三、是嗅与尝，舀一口缸水先用鼻子仔细地闻一下，是否有不良气味，再尝一小口，感觉一下有无不正常听口味(苦、酸、咸等味)。1、雨水是可以直接饮用的。2、己携带的饮用水用尽时

8、而附近没有水，有泥、沙或污染，就需要进行净化处理。净化水可以用饮水清毒片，漂白粉精片及明矾等药品。如何找水？1、在各个地区，草木的生长分布，鸟兽虫等的出没活动，常常可以给寻找浅层地下水提供一些线索。2、在许多干旱的沙漠、戈壁地区，生长着柽柳、铃铛刺等灌木丛，这些植物告诉我们，这里地表下67米深就有地下水；还可以从植物而得知地下水的水质情况，如见到马兰花、拂子茅等植物群，就可断定那里不太深的地方有淡水3、在南方，根深叶茂的竹丛不仅生长在河流岸边，也常生长在与地下河有关的岩溶大裂隙、落水洞口的地方。4、在地下水埋藏浅的地方，泥土潮湿，蚂蚁、蜗牛、螃蟹等喜欢在此做窝聚居另外，地下水位的深浅，还可以试

9、验，将地上挖一小坑，用盘子扣在坑底上，上面盖些草，早晨盘上有小水珠时，地下水位高。挖1米的坑，在坑中点燃多烟的草木，若烟柱呈弯曲状升起，地下水位高。由于水在自然界的广泛分布和流动，特别是地面水流经地域很广，一般情况下很难保证水源不受污染。如果有地图，要注意水源上游有无矿山，若有矿山，水源有可能受矿物污染。如河川的石块有异常的茶红色或黄色，此处河水不喝为好。若没有鱼类或其它生物栖息，就更要慎重。（一）教学步骤及教法1教师要讲水对人的作用2组织队形：根据教师安排，组织队伍。3要求：学生认真听讲，注意力集中。4组织队形：X X X X X X X X X X X X X X四结束部分1放松活动以徒手

10、操为主，进行全身放松。2本次课小结总结优点，提出不足（技术）。3宣布下课，师生再见。队行如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教师要求：集合动作快而整齐。见习生安排1.见习生随班上课，认真听讲并做笔记。2.根据身体状况进行力所能及的练习。3.协助教师进行一定的教学辅助工作。场地与器械场地：田径场器材：课后小结授课周次 周 3 次 授课对象 日 期 人数 教学内容1、校园定向比赛课的任务1、 通过比赛了解学生对定向知识的掌握程度。2、发展学生耐力、灵敏、协调、柔韧、平衡等身体素质，培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质和积极向上、永不放弃的精神。教学重点教学难点部分时间教 学 内

11、容分量组 织 教 法 及 要 求一开始部分1、整队集合，师生问好2、点名、检查服装宣布本次课的内容与任务组织：四列横队*要求：快、齐、静二准备部分1.徒手定位操：（第二套）第一节：头部运动 第二节：上肢运动第三节：扩胸运动 第四节：体侧运动第五节：体转运动 第六节：踢腿运动第七节：腹背运动 第八节：下蹲运动第九节：全身运动 第十节：跳跃运动 2.游戏：滚球接力方法：每组各半相距1015m面向站立，每组一球来回滚动，滚完的同学立即跑回队伍后面，依次进行。央放水或者取水不方1徒手操（1）组织：学生呈两列横队（2）要求：动作有力舒展。2滚球接力（1）组织教法：分为两组，讲解方法与方法后进行练习。两组

12、人数相等面对面站立。队形图如下：XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX 教师（2）规则：每位同学用手掌接触球的后下部，使球与地面保持接触向前连续滚动，接球方一定要在接力区外接球。三基本部分1、赛前准备：号码布、秒表、地图、纸笔、出发顺序表等2、比赛规则：出发前二分钟领取地图，自行设计路线寻找点标。回到终点时把打卡卡片交还终点裁判处后离开比赛场地，不得交头接耳。3、正式比赛必须识图，明辨方向在点与点之间做出最聪明选择必须独立寻找所有点标必须按正确顺序打卡以最快速度（一）教学步骤及教法1教师要讲比赛的规则2组织队形：根据教师安排，组织队伍。3要求：比赛中注意安全4组织队形：X X X X

13、X X X X X X X X X X四结束部分1放松活动以徒手操为主，进行全身放松。2本次课小结总结优点，提出不足。3宣布下课，师生再见。队行如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教师要求：集合动作快而整齐。见习生安排1.见习生随班上课，认真听讲并做笔记。2.根据身体状况进行力所能及的练习。3.协助教师进行一定的教学辅助工作。场地与器械场地：田径场器材：点标旗、打卡器、卡片、号码布、别针、秒表、纸笔、口哨等课后小结授课周次 周 4 次 授课对象 日 期 人数 教学内容1、力量和身体平衡练习课的任务发展力量、协调、平衡等身体素质，培养学生敢于挑战、积极向上的意志品质。教学重点教

14、学难点部分时间教 学 内 容分量组 织 教 法 及 要 求一开始部分1、整队集合，师生问好2、点名、检查服装宣布本次课的内容与任务组织：四列横队*要求：快、齐、静二准备部分双人操第一节 面对面上肢运动 第二节 面对面压肩运动 第三节 体侧运动第四节 拉手体转运动 第五节 下蹲运动 第六节 踢腿运动3.游戏： 跳蚂蚱方法：游戏者两人一组，面对面站在起跳线后。右手互相握住对方的左脚踝，左手搭在对方右肩上，组成一只蚂蚱。游戏开始，两人用侧跳的方法到折返线，再迅速换左手互相握住对方右脚踝，同样方法跳回起跳线，先到者胜。央放水或者取水不方2双人操（1）组织队形如图： （2）要求：动作整齐，规范。3. 游

15、戏：（1）组织：教师讲解示范后同学进行练习。（2）规则：分为人数均等两组进行接力赛，发令前不得抢跑或踏线；游戏中握脚踝的手不得松开。 三基本部分（ 1 ）手指手腕力量练习 a) 手指用力屈伸或握软网球。b) 传足球或篮球。 c) 用哑铃或杠铃杆做手腕屈伸。 d) 手持实心球用手腕的力量向上抛起。 （ 2 ）手臂力量练习 a) 单臂或双臂抛实心球。 b) 用哑铃或小杠铃片做平举、侧举和上举。 c) 在单杠上引体向上。 d) 在双杠上支撑摆动。 e) 俯卧撑。 f) “海豹”爬行。（如图一） g)双人推小车（如图二）h)俯卧手撑地，脚尖固定，两手交换支撑绕圆圈。（如图三 ） （ 3 ）腰腹、背肌力

16、量练习 仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧双腿交替屈伸，肋木举腿。 4、身体平衡性的方法 练习内容： 1） 燕式平衡（一）教学步骤及教法1教师要讲练习的方法2组织队形：根据教师安排，组织队伍。3组织队形：X X X X X X X X X X X X X X要求：练习认真，保质保量不许嬉闹，注意安全四结束部分1放松活动以徒手操为主，进行全身放松。2本次课小结总结优点，提出不足。3宣布下课，师生再见。队行如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教师要求：集合动作快而整齐。见习生安排1.见习生随班上课，认真听讲并做笔记。2.根据身体状况进行力所能及的练习。3.协助教师进行一定的教学辅助工作。场

17、地与器械场地：田径场器材：课后小结授课周次 周 5 次 授课对象 日 期 人数 教学内容1、自然伤害的预防求生与救援2、意外伤害中的求生与救援/课的任务1、使学生初步了解遇到突发事件时的应急办法及求生办法2、初步掌握几种求救方法教学重点教学难点部分时间教 学 内 容分量组 织 教 法 及 要 求一开始部分1、整队集合，师生问好2、点名、检查服装宣布本次课的内容与任务组织：四列横队*要求：快、齐、静二准备部分1徒手操：第一节：头部运动 第二节：扩胸运动第三节：肩部运动 第四节：体侧运动第五节：体转运动 第六节：踢腿运动2.游戏：交叉前进 方法：在场地上画数条50cm宽的平行直线,长约3050m。

18、游戏者采用竞走姿势，左脚踏在平行线的右侧，右脚踏在平行线的左侧，上肢与腰髋要协调配合，以交叉竞走形式前进。编组时应注意将各组游戏者水平均匀分配，竞走技术好者安排到领先位置。1徒手操（1）组织队形（2）要求：动作整齐，规范。2.游戏（1）规则:游戏者不准跑步和踏在线上，否则判为犯规。（2）要求：听从指挥，保持队形。 三基本部分一、自然伤害的预防求生与救援水害的预防与求生应对泥石流的方法雷击的预防与求生地震中的救生方法火灾的预防求生与救援二、意外伤害中的求生与救援l车祸中的求生与救援l坠落时的求生与救援l触电救援方法 。三、求救方法当自己和队伍出现需要借助外界的力量救助才能脱险时 , 应懂得基本的

19、求救、呼救方法。 1、 放烟火：燃放烟火是最常见的求救方法。白天用烟 , 即在燃火上放一些橡胶片、生树叶、苔藓、蕨类植物等 , 可以生成燃烟 , 以便通知外界。夜晚用火应在开阔地上，向可能的居民区方向点三堆明火，用火光传达求救信号。 2、 光信号：白天用镜子借助阳光 , 向可能的居民区或空中的救援飞机反射间断的光信号 , 光信号可传 16 公里 之远。方法是将一只手指瞄准应传达的地方 , 另一只手持反光镜调整反射的阳光 , 并逐渐将反射光射向瞄准的指向即可。夜晚用手电筒 , 向求救方向不间断的发射求救信号。3、 国际通用的求救信号是 SOS, 即三长三短 , 不断地循环。 3、 现代求救方法：

20、随着时代的展 , 各种现代求救设备逐渐普及 , 如信标机、无线电通讯机、卫星电话等设备 , 如果有条件可以逐步配备这些现代设备。（一）教学步骤及教法1教师要讲练习的方法2组织队形：根据教师安排，组织队伍。3组织队形：X X X X X X X X X X X X X X要求：练习认真，保质保量不许嬉闹，注意安全四结束部分1放松活动以徒手操为主，进行全身放松。2本次课小结总结优点，提出不足。3宣布下课，师生再见。队行如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教师要求：集合动作快而整齐。见习生安排1.见习生随班上课，认真听讲并做笔记。2.根据身体状况进行力所能及的练习。3.协助教师进行

21、一定的教学辅助工作。场地与器械场地：田径场器材：课后小结授课周次 周 6 次 授课对象 日 期 人数 教学内容1、野外活动的设计和组织课的任务1、使学生初步了解去户外活动的基本要求2、使学生初步掌握野外活动的设计组织方法教学重点教学难点部分时间教 学 内 容分量组 织 教 法 及 要 求一开始部分1、整队集合，师生问好2、点名、检查服装宣布本次课的内容与任务组织：四列横队*要求：快、齐、静二准备部分1.行进间操（第一套）第一节：上肢运动 第二节： 扩胸运动 第三节：振臂运动 第四节： 体侧运动 第五节：体转运动 第六节：弓箭步压腿第七节：腹背运动 2.游戏：“8”字追逐 方法：在跑道上画一个8

22、字线,圆圈直径约5-8m。将游戏者（约5-8人）组织成一路纵队,当发令员发出走口令后,游戏者开始沿8字路线竞走5-10圈。领先者尽量不要追到排尾者,否则判罚唱一支歌。分成若干组轮流进行。编组时应注意将各组游戏者水平均匀分配，竞走技术好者安排到领先位置。1徒手操（1）组织（2）要求：动作充分舒展、有力。2.游戏（“8”字追逐）规则：(1)裁判员监督游戏者的竞走技术不准犯规。若判犯规,取消比赛资格。(2)裁判要在发出走口令时开始记时，到排尾者完成规定距离时停表。(3)通过计时，判定优胜组。三基本部分如何制定活动计划l选择活动地点活动地点直接关系活动内容，准备工作要做到：收集资料（历史、人文、习俗、

23、地理位置环境、气候）；分析情况（此地形适合做什么，能做什么）1、常规山地：海拔低于3500米的山地、丘陵、平原，对参与者要求较低，适宜登山、宿营2、高山高原：海拔在3500米以上的山地、高原。对参与者的体能、技术有较高的要求。3、丛林雨林：植被茂密，动物种类丰富的温带、亚热带、热带的丛林和雨林区。对参与者的野外生存能力、经验、心理素质有较高要求。4、沙漠戈壁：视野开阔、地形起伏小，气候干燥，水源缺乏的沙漠、沙漠化草原区、戈壁等。5、冰雪环境：常规山地在冬季降雪封冻后的冰雪地貌。对参与者体能、装备、经验要求高。6、常规水域：河流、溪流、湖泊、近海等。对参与者的水性有一定要求l明确活动目标活动目标

24、直接决定活动内容及活动准备l确定活动内容明确具体要做什么l把握制定计划的原则1、要保持头脑清醒，思路清晰，任何环节心中有数。2、交通、食宿、装备物资、经费、人员、医疗保障、日程安排等内容都要考虑。3、详细列出装备清单l选择高水平的教练l树立终生环保理念怎样进行活动准备l尊重活动计划尊重活动计划是保障活动圆满完成的最重砝码！l明确人员分工要做到专人负责、责任到人、多人操作l准备前再确认l进入实施阶段l（一）教学步骤及教法1教师要讲制定活动的方案2组织队形：根据教师安排，组织队伍。3组织队形：X X X X X X X X X X X X X X要求：练习认真，保质保量不许嬉闹，注意安全四结束部分

25、1放松活动以徒手操为主，进行全身放松。2本次课小结总结优点，提出不足。3宣布下课，师生再见。队行如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教师要求：集合动作快而整齐。见习生安排1.见习生随班上课，认真听讲并做笔记。2.根据身体状况进行力所能及的练习。3.协助教师进行一定的教学辅助工作。场地与器械场地：田径场器材：课后小结授课周次 周 7 次 授课对象 日 期 人数 教学内容1、野外保护2. 攀岩3. 各种绳结的打法课的任务1、了解野外保护的方法 2. 学会借助上升器、“ 8 ”字环的器械完成攀岩与速降等技能3.发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质和积极向上、团结协作的精神教学重点教学难点部分时间教 学 内 容分量组 织 教 法 及 要 求一开始部分1、整队集合，师生问好2、点名、检查服装宣布本次课的内容与任务组织：四列横队*要求：快、齐、静二准备部分1.定位徒手操第一节：头部运动 第二节：上肢运