啦啦操教学复习内容

1、教学复习内容一：基本步伐序号踏步类点地类迈步类单腿跳起类双脚跳起类1踏步脚尖前点迈步点地吸腿跳并步跳2跑步脚尖侧点侧并步踢腿跳开合跳3走步脚尖后点交叉步摆腿提踵4一字步脚跟前点迈步吸腿弹腿5V字步脚跟后点后踢腿6A字步7十字步2、 基本手位对称手位MWVTXAHK上M上W高VT屈臂X上AH 前K下M下W低v短T前X下A小H侧K上X下X后X不对称手位LR弓箭短剑冲拳斜线上LR大弓箭短剑侧上冲拳斜线下L小弓箭侧下冲拳斜上冲拳斜下冲拳高冲拳三、跳跃组合并步跳+开合跳+弓步跳+高抬腿跳+后屈腿跳+弹腿跳+侧弹腿跳 （每个动作慢动作28+快动作28）4、 手位组合：（每个动作慢动作28+快动作28）5、

2、 热身组合：身体各个部位：头部+肩部+腰部+膝关节啦啦操的起源啦啦操起源于美国，从兴起就引起了巨大反响。最早以清一色的男生出现在人们眼前，到 20 世纪80年代，啦啦操因其独特的魅力与价值赢得人们的喜爱，跨越美国国界，迅速风靡全世界。2008年北京奥运会的举行，人们见证了各个比赛现场啦啦操队精湛的表演，感受到啦啦操队员们无限的激情与活力。通过奥运会的平台促进了啦啦操以全新的面貌走进国民的视野。随着国家体育部门的重视与推广，啦啦操运动在我国逐渐蓬勃发展起来。部分高校已经把啦啦操列入体育教学内容中，并组建了属于自己学校的啦啦队。 鉴于啦啦操的魅力与价值，一些中、小学也开始将啦啦操融入校园体育文化中

3、。开展特色课间啦啦操，将啦啦操打造为学校的艺术特色项目，全国开展较好的示范学校有重庆市巴川中学、成都三原外国语学校、广元外国语学校等。现在啦啦操运动在我国迅速发展，每年都有省市级的啦啦操比赛、锦标赛，湖北省武汉市作为啦啦操发展示范区，在今年也组织了全国大中小学啦啦操锦标赛武汉站，其中华中师范大学、武汉体育学院、关山中学、马房山中学、吴家山四中、广埠屯小学等取得优异成绩，于10月22日参加在日本的亚洲啦啦操锦标赛，都取得了不俗的成绩。啦啦操 啦啦操是一项体育运动，英文叫cheerleading它指在音乐伴奏下，运动员集体的完成高难的、复杂的动作内容，主要有舞蹈动作、基本手位、过渡配合等，使团队高

4、超的运动技能、技巧得到充分展示，积极向上、青春活力的团队精神得到体现，努力追求最高荣誉感。是深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的 以多人的集体项目。啦啦操按动作技术的类别被分为技巧与舞蹈啦啦操两类。技巧啦啦操主要以抛接、托举、翻腾、舞蹈动作、金字塔组合、过渡连接动作等形式共同组合而成。它的开展对场地设施、运动员身体素质和教师的专业水平要求较高。与之相比，舞蹈啦啦操容它主要以舞蹈动作为主，融入花球、街舞、爵士舞等多种时尚元素。同时可与道具结合，表现主题情境，能充分表达感情、展现激情。是体育与表演艺术相结合的综合性艺术表现形式，它集中体现了舞蹈的优美、体态的健美

5、、技巧动作的惊险美、动作与音乐的和谐美、运动员的健康美、服饰美、道具美、道德美等。在国外被喻为“欢笑运动” 无论是在竞技场上还是在比赛场边， 啦啦操队员们始终以感人深切的笑容面对观众，感染观众，使得气氛异常活跃、喜气、充满欢乐。啦啦操是动感、激情、有感染力的表演，是“青春、时尚、绚丽”的象征。不仅参与了运动更能锻炼各项身体素质，协调性、灵敏性等。东升高中啦啦操队多次全国夺冠 队员讲述背后故事 日前，20152016年全国啦啦操联赛深圳挑战赛举行，中山市东升高中“梦魅组合”参赛并获得中学混合组集体技巧啦啦操第一名。 日前，20152016年全国啦啦操联赛深圳挑战赛举行，中山市东升高中“梦魅组合”

6、参赛，并获得中学混合组集体技巧啦啦操第一名。队员吴芷婷已不记清这是第几次获奖，但回忆和队友们一起走过的5年之路，十分感慨。她说，技巧啦啦操是一项危险和辛苦的运动压腿训练时，很多人会痛得哭，抛接时也时常受伤，很多家长并不愿意孩子参加这一运动。但是，因为喜爱，他们一直坚持着。“零基础”集训半年全国夺冠 东升高中啦啦操队组建于2007年9月。建队之后，2008年首战第三届中国学生健康活力大赛，获得竞技健美操高中组男单第一、二名，女单第三名；2011年12月，在中国学生健康活力大赛中获得技巧啦啦队中学三级难度组第一名，并获参加世界啦啦操锦标赛资格；2014年在全国啦啦操冠军赛中一举摘得中学小团体技巧（

7、45人）混合组和中学集体技巧高级（34级）自选动作混合组两项冠军。 虽然有丰富的参赛经验，但此次比赛的经历仍让教练、东升高中体育老师黄天涛有些感慨。“现在我们一半的队员都是新手，只训练了半年多时间就去参赛。”黄天涛说，该校现在的啦啦操队共有16名学生，其中8名是高一学生。若非喜爱这项运动，很难取得今天的成绩。“台上一分钟台下十年功，压腿、抛接、翻腾，每一个动作他们都要反复练上无数遍。” 据了解，啦啦操是一项团体运动，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体，既要自身能力强，还要团队协作。而该校啦啦操队员是从全校学生“随机”选拔出来的，没有相关的基础，且年龄较大，柔韧性较差。因此，每次压腿时，学校训

8、练室都是哭声一片。“每次练每次哭，而且哭得很厉害。”黄天涛说，即便如此依然无人退缩。“他们也经常受伤，且得不到家长支持，但还是坚持训练。”背着家长偷偷地练了5年 吴芷婷是该校高二学生，也是啦啦操队里队龄最长的人。从初一开始，她便跟着黄天涛练习啦啦操，但5年来，她一直没有得到家长的支持。“我是家里的独女，每次看到我受伤他们就会心疼地跟我说，“不要练了”。而且，他们也担心影响我的成绩。但是，我真的很喜欢，总是偷偷的练。” 吴芷婷说，小学时，她曾学过舞蹈，因为有一定基础，在学校首次从初中部挑选队员时，教练便相中了她。于是，此后每天16时45分至18时45分或者节假日，她都要跟着黄天涛练习。刚开始，她

9、觉得很累很苦，练着练着就爱上了它，且一直坚持到现在。“我喜欢这个团队，大家的感情都很好。”吴芷婷说，最让他们难受的是分离，即老队员退役。 “每次大家都哭，教练比我们哭的还多。”在吴芷婷看来，啦啦操讲究团队合作，日常训练中，教练会刻意安排一些团体活动，如生日Party，集体游戏等。时间久了，队友之间感情都很好，只要有一个人训练受伤，其他人都会帮忙照顾。“啦啦操队就是一个大家庭，能让人有归属感。”吴芷婷说，正是因为如此，即便是得到不家长的支持，同学们也乐意参与其中。活力啦啦操 诠释雅行广埠屯小学世锦赛啦啦操 2014年2月6日-2月17日，武汉市洪山区广埠屯小学“快乐精灵”啦啦操队受国家体育总局体

10、操管理中心派遣，作为中国代表团中国参赛队伍之一，首次走出国门，征战“2014世界啦啦操锦标赛”。一、活力项目啦啦操打造雅行教育内涵1、序曲 一直以来，广小人在学校“雅行润泽生命，个性充盈灵动”课程理念下，以“雅行、生本、丰富、成长”为目标，立足学生个性发展，以“项目创新”为突破口，开学初，为全面深入推进项目创新活动，学校对老师和学生作了深入调研，激励鼓动教师在项目创新活动中勇于在潮头上行走，在实践中创新。学校在工作思路和方式上作了些调整，各团队教师发挥自己的专长，针对学生的兴趣和需要，自主申报授课时间及内容，自由组建团队。在教师自主申报的基础上开发了校本团队项目啦啦操社团，每周五的大课间活动是

11、孩子最最喜爱的运动项目，全校孩子在老师的带领下，齐学齐跳啦啦操，一个个自信、大方。涌现出一大批啦啦操优秀队员，为了充分点燃学生的学习热情，学校还成立了啦啦操社团，并将啦啦操项目打造成学校体育特色项目。不断体验，不断成长，享受着真正属于孩子自己的幸福园地。2、主旋律 “功夫不负有心人”，在“2014的世界啦啦操”分区选拔赛中，广埠屯小学“快乐精灵”啦啦操队不畏强手，经过常州赛区、中国赛区的拼搏竞赛，终于取得了参加“2014世界啦啦操锦标赛”的参赛资格，首次代表洪山区，走出国门，赴美国参赛。二、活力运动促进学生雅乐成长1、征途万里迢迢 正月初七，从未离开父母的孩子们和老师们一起踏上了去美国弗罗里达

12、州比赛的征途，一路近二十个小时的飞行，没有一个孩子叫苦叫累，孩子们对本次比赛充满了激情和期待，来不及倒时差，小雅士们就进入赛前集训状态！我们为梦想而战，我们有备而来，我们自信满满，我们志在必得！2、征战惊喜连连 美国之旅的十二天，他们学会了独立生活，每天自己洗衣服、洗头、洗澡、收拾行李。学会了团结协作，当队友生病时，大家争着背包、买饭、拿水。当队友东西丢失时，不懂英文的他们更是齐心协力，想尽一切办法直到东西找回。 美国奥兰多时间2月8日决赛时，他们更是团结进取、奋力拼搏，队员们不惧压力，超常发挥一上场就吸引了全场观众，赢得阵阵喝彩声，赛场上，东方小雅士的完美亮相引爆全场“CHINA GO，CH

13、INA GO，CHINA GO GO GO”托举、翻滚、抛接，一环扣一环；呐喊、喝彩、加油，一浪高一浪。我们优雅转身、我们惊艳回眸、我们悬空而舞，我们俏皮可爱以朝气蓬勃的精神状态、和默契的配合赢得了现场评委的肯定和观众的热烈掌声。三、活动引领铺就学校雅涵发展1、感悟促小雅士成长 此趟美国之行，孩子们除了收获银牌和铜牌外，还收获了成长。外国人的自信、大方、热情和良好素养让孩子们惊叹不已。孩子们在回来的总结日记这样写着：“外国人很文明，很有礼貌。每天无论你在哪，看到我们这些远道而来的客人，都能感受到他们的热情问好。乘车外出时，没有人指挥、没有人拥挤，处处可见他们有序排队、文明乘车的身影。就餐礼仪就

14、更不用说了，就完餐后所有人都会不约而同的将自己的餐桌收拾干净、餐盘有序地摆放在指定的地方，一切都显得那么自然。”这些不经意的举手投足、音容笑貌给小雅士们实实在在地上了一次礼仪课。2、比赛促小雅士奋进 小雅士美国行与其说是一场盛大的赛事，不如说是孩子们成长的一个过程，“知是行之始，行是知之成”。在这次征程中，孩子们收获满满，在远离父母的集体生活中，孩子们感受到了团队的温暖，学会了彼此关爱；在东方文化和西方文化的碰撞中，孩子们发现了差异，并在努力扬弃。在东方雅士和西方绅士的交融中，孩子们找到了成长的空间，并在不断成长中在此次比赛中取得小学组集体技巧啦啦操初级新人组亚军、高级新人组季军、小学组新人组

15、集体技巧啦啦操国家排名亚军的好成绩。说出我们的故事四（7）班啦啦操 6月，北京师范大学实验小学一年一度的啦啦操比赛又要开始了，这是一个展现各个班级风貌的舞台，每个班级都一定会把握好这个机会的。我们四（7）班的啦啦操队长是苏文莉，在我们排练的过程中，发生了一些小故事故事（一）完美的开头 四（7）班刚刚成立好的啦啦队已经在苏文莉和刘冬怡的带领下开始练习了。5月22日中午天气十分炎热，大家忍受着困难在暴晒下练习动作。苏文莉本以为我们每人都会因为天气的原因不好好练习，但大家更努力了，仅仅用了二十分钟的时间就学会了五个小节的动作。不过这只是个开始，大家后来都非常努力地练习。故事(二)挑战自我 如果说啦啦

16、操对女生来说并不难，但对男生来说那就很难了。这句话是有根据的，因为我们四（7）班的男生之前跳啦啦操就很费劲。但他们身上有一种值得许多人学习地精神：“如果一次不会，我就多练几次；如果一天练不完，我就明天接着练。我要证明不是只有女生才能跳啦啦操！”正因为他们有这种敢于挑战自我的精神，最后他们的啦啦操跳得一点也不比女生差。同学们，如果你努力，也会像他们一样的！ 小故事（三） 宝贵的时间因为我们班的啦啦操是完全由同学自编自导自排的，所以进行地比较慢。可是6月17日就是啦啦操比赛了，而在此之前的那个星期到周四，我们连动作都没排完，怎么去参加比赛呢？有同学说：“算了吧，来不及了，是啥样就啥样吧！” “不”

17、苏文莉斩钉截铁地说，“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。而我们现在总是挤一会停一会，永远也挤不完。我们抓紧时间，认真地练，像挑山工那样坚持不懈地练，一定可以练完的，相信我。”我们听了苏文莉的话，大家认真起来，真的在那周五把所有的动作都排练完了！小故事（四）团结就是力量今天就是啦啦操比赛了，所有班级的练习情况都会在今天的赛场上揭晓。今天一大早，我们四（7）班就有许多热心的家长来到学校给我们化妆。随后大家来到比赛现场，这时主持人宣布：“请四（7）班上场。”我们紧张极了，这时，队长苏文莉平静地鼓励大家：“团结就是力量！”这句话给了我们力量，同时也帮我们获得了“最佳组织奖”的荣誉称号。结：在这

18、次啦啦操活动，我们收获很大。在练习的过程中，我们经历了风风雨雨，品尝了酸甜苦辣，同时我们也收获了友谊和快乐，也亲身体验到“团结就是力量”。同学们,老师相信你们也是最棒的！关键词：舞蹈啦啦操；编排；舞蹈学舞蹈啦啦操是指在音乐的伴奏下，运用多种舞蹈元素的动作组合，结合转体、跳步、平衡与柔韧等难度动作以及舞蹈的过渡连接技巧，通过空间、方向与队形的变化表现出不同舞蹈风格与特点，强调速度、力度与运动负荷，展示运动舞蹈技能以及团队风采的运动项目1。舞蹈啦啦操在中国主要有花球、爵士、街舞三类。啦啦操运动属于难美项群的一项运动，极具观赏性。而舞蹈啦啦操则更能展现艺术的美感。而展现艺术美就离不开编排，优秀的编排

19、能够给人耳目一新的感觉。因此，在编排方面创编者要树立创新意识，掌握编排理论与技能，科学的把握好编排中的的各个环节，在表演或比赛时给观众以美的视听感受。1主题风格的确定优秀的舞蹈啦啦操通常具有鲜明的主题或舞蹈风格。鲜明的主题和风格不仅可以吸引观众的眼球，为其带去视觉上的刺激与新鲜感，也可以借由作品所要传达的某种精神或人文思想而触动人心，甚至令人深思。而主题与风格的确定来自于创编者事先构思。在有了构思之后，创编者还需要再结合以自身的专业技能与编排的知识经验去判断这个“构思”是否适合做舞蹈啦啦操主题或风格。因为作为一个健康、时尚而极赋活力的运动项目，并不是所有的主题或风格都适用于舞蹈啦啦操。经过思考

20、后，如果构思可以被当做主题、风格运用，那么这个主题或风格是否适合于本队队员去演绎，是否适合届时要表演的场合，本队又是否有相应的服装道具等去配合表演等这些问题都是需要创编者去考虑的。总之，在有了构思这一创作基础后，主题与风格的确定就要紧密地结合自身的实际情况去考虑与判断，以避免在之后的创编过程中困难重重。2相关元素的收集在确定了要舞蹈啦啦操的主题或风格后，还需要对此主题或风格所相关的元素进行收集。相应的主题与风格应该有相应的元素去突显，才可使人一目了然。在元素的收集中，主要包括动作、服装、发型妆容等元素的搜集。只有做好了相应元素的搜集，才能使观众对于作品想要表达的主题、信息等一目了然，印象深刻，

21、并迅速进入作品想要营造的氛围之中。例如，想要编排一个迈克杰克逊为主题的舞蹈啦啦操，则需要考虑到杰克逊舞蹈中的顶髋、太空步等标志性动作。在服装方面，黑色的帽子与西装以及可以露出白袜子的西裤都是可以使人立即辨识的杰克逊元素。这样更可以是观众一目了然并欣然接受。当然，元素的搜集固然重要，但在编排中，如果仅是简单地遵循“拿来主义”，不加任何修饰地硬生生地复制到自己的作品中，则会给人以索然无味之感。元素的收集应是更好地为了支持作品的创作，为创作提供依据，以提高作品的可辨识度、烘托主题。3音乐的选择与制作音乐是舞蹈啦啦操的灵魂。脱离了音乐，成套动作将无法传达作品的主题与情感；脱离了音乐，舞蹈啦啦操的动作则

22、只是优美而富有力度的身体动作展示。舞蹈需要音乐的激发与强化，离开音乐舞蹈是难以充分表达感情的，音乐本来就有直接渗入人心的特点，欣赏者常常把音乐中表现的感情当作自己内心的感情来体验2。在音乐的选择方面，除了要考虑到节奏清晰、具有渲染性等啦啦操音乐所应有特点，也要选择紧扣主题、突显风格的音乐。往往所用音乐的结构也是整套作品的结构。在音乐选择后，因音乐的时间或风格等与创编者的构想有一定出入，通常要对选择好的音乐进行二次加工。在加工之时则要注意音乐的完整性和连接部分的流畅性。特别是多首音乐剪接而成时，不能生硬或随意拼接，制作好的音乐要给人以协调舒适之感。所以音乐的加工与制作也是创编者不可或缺的一项技能

23、。既省时省力又可以减少费用支出。4结构的确定舞蹈啦啦操结构的意义在于它的整体性。作为一个大的系统特征的存在,它展示在我们面前的是由若干不同部分构成的框架模式。作为舞蹈啦啦操创编的基础设计，结构是关于动作布局、时间长度、意境氛围、难度安排、道具服饰特色等表现内容和形式的问题的构思。结构的设计有利于创编者在统一的格调下完成一个完整的成套动作，是舞蹈啦啦操成套动作具有完整性的基本保障。结构的确定是舞蹈啦啦操创编的创作依据和设计图，也是舞蹈啦啦操在创编中可以顺利进行的行之有效的必要手段。一套健美操或者啦啦操的结构通常是由三个部分构成,即开始部分、主体部分和尾声部分,有的也可以省略最后尾声部分3。开始部

24、分如同引子一般，通常较短但很吸引眼球。主体部分是整套作品中的主体部分，大部分的主体动作、难度都集中在这一部分。整套的高潮也出现在整体部分，音乐节奏变得快而强。伴随着音乐，动作幅度与力度也在这一部分需要集中的展现。而结尾部分往往较短，通常由2到4个八拍组成。结尾部分虽短，但结尾部分要起到加深观者印象的作用，给观众以意犹未尽之感。当然，舞蹈啦啦操的结构也不只限于此，有时候会省略结尾部分，在高潮部分嘎然而止，将动与静形成强烈的对比，刺激观众观感。例如，在一阵空间层次丰富，大量的难度动作，乱中有序的对比动作集中呈现等将观众带入眼花缭乱时忽然所有队员集体同一动作同一时间倒下，伴随着音乐的戛然而止，就会有

25、种意犹未尽之感。5动作的编排动作是由单个的肢体动作连接而成的。在将各个单动作相连成串时,应注意把握以下几个原则：1.前一个动作的结束应是后一个动作的开始由于各个动作间的关系是彼此紧密相连的,故在完成前一个动作时,其结束姿势便是下一动作的开始姿势。2.前一个动作应有利于后一个动作的完成。由于每个动作其运动轨迹均受其发力方式的影响,这个发力方式在完成该动作的瞬间并非已完全终止,它还将影响到下一个动作的运动轨迹因此,应将发力方式相适应的两个动作编在一起,使前一个动作的发力有利于后一个动作重心的转换与平衡的控制。若前一个动作的发力方式严重影响到后一个动作的发力,其运动轨迹在衔接中会造成重心失衡,是不可

26、取的。3.动作连接有助于增强艺术效果动作间的连接应考虑到其艺术欣赏价值,应有助于增强其艺术性,在将若干单个动作相连成串时要适时进行方向、空间面、移动路线的变化。在编排时，我们可以用以下的步骤进行编排：1.在某一动作加上身体部分的变化。例如，我们可以在A这一基本动作加上手腕的变化，或加上脚步或头的变化。2.某一动作加上身体方向的变化。例如，将A动作的方向改为向后或向侧来做。或只是改变A动作的某一手臂动作方向。3.某一动作加上身体高低的变化。例如，A动作的身体姿态不变，改为向上跳跃的动作。或上肢动作不变，改为半跪来做。4.某一动作加上位置的移动。例如，边做A动作边由后向前移动位置，边做A动作边弧线

27、移动。5.对某一动作的风格进行一些变动。例如，将柔美的A动作，改变为具有爆发力的动作。6.改变某一动作的存在方式。7.给某一动作以节奏性的变化。例如，如果A动作为二拍，那么可以把它改为一拍做完，或拉长用三拍做完。我们可以通过以上七种方法，为编排提供一些创作方式。需要复杂动作时，我们可以将1至7的动作复合起来，使A动作由简单转化为复杂。6队形的编排在创作队形时，我们通常在脑子里会有一些构想，但队形的创作不仅只是意想，还要实实在在地搞出具体位置、移动的方式和造型。也有预先在脑子中构思好在付诸于实践的，到实践时才发现与最初的构思相去甚远。但在不断的修改当中，还可以发现许多新的东西与新的想法。在编排队

28、形时，一定要再次推敲其与动作的关系。好不容易创造的动作如果与队型不符，那就必须要对动作重新进行加工和修改。首先要搭建队形的骨架，之后，在创作与队形相符的动作。一般这样做效果会好一些。队形与动作的关系有以下三种：1.先创作动作在考虑队形。首先创作动作往往适用于人数较少的成套动作，或是以体现动作为核心作品。也就是说，在动作比队形所占的比重大，则需要队形的创作放在之后来完成。在舞蹈啦啦操中，街舞则较适合先创作动作再进行队形的创作。由于街舞主要体现其舞蹈的风格与身体的感觉，所以相较于队形，动作在街舞中则占据核心的地位。2.创造队形后，再创作动作。在人数较多时的作品中，首先考虑队形是需要的。因为在人数较

29、多时，由动作再创作队形则需要考虑到诸多方面，会引起较多对动作的改动，容易使其失去其本来的动作特色。先进行队形的创作，在进行动作的编排则较适合于花球的编排中。因为花球以体现整体的视觉效果为主，通常并不突出单个动作的展示，所以队形上的变化则是制造视觉效果的关键。3.同时进行队形与动作的创作。队形与动作同时进行编排，是常用的方法。无论作品的风格或种类，都可以运用这个方法。如果，当我们在进行花球的编排时，如果先对队形进行编排，现决定了这个成套都是由方形的构成的，或是圆形、直线与方形组成的复合队形的话，那么，动作的创作则会受到极大的制约，人们就易局限在某一思路之内而被束缚。其结果就是动作会变得干巴巴没有

30、吸引力。在编排时，较好的方案，是将方案带到现场，在实际观察中观察其效果，以考虑在队形中，这种动作是否合适。也许这样的队形进行这样的动作时，是队形与动作互相咬合同时进行，效果可能就更好。7整体的完善与修改这是编排的最后一道工序，成套动作的雏形已基本显现，此时,创编者必须对成套动作的整体效果进行审视。检验创编有无新意,主题与风格是否彰显,动作与音乐的是否吻合,成套动作的气氛如何,衔接是否流畅等。在成套动作的创编完成后，应注重练中要观察整体效果如何。训练边修改完善。要留充足的时间进行反复的练，以提高动作的质量和熟练度。只有经过不断完善,精雕细琢,才有可能创造出直抵人心的好作品。参考文献：1国家体育总

31、局体操管理中心审定.2020-2013年全国啦啦操竞赛规则S.20102李莉莉.舞蹈音乐漫论J.艺苑纵横,2006（4）：113-115.3黄楚姬.啦啦操的概述与编排J.体育科技,2003（2）:40-43.（作者简介：郭淼女，广州体育学院研究生部期末评语1、你能积极进取，全面发展，老师为你加油！2、勤勤恳恳，脚踏实地，会使你更棒的3、把你的聪颖和睿智用于体育，你将前程无量！4、与同学们一起游戏再主动些，你会交上许多朋友的。5、你的体育动作总能赢得一片喝彩！6、有了春的播种，才有秋的收获，努力吧！你的体育素质会更捧的！7、“初生牛犊不怕虎”，老师坚信你会笑对未来的！8、滴水穿石并非因为滴水的力

32、量大，而是功夫深；成绩的优良不是天资高，而是学习勤。老师相信你一定会成功的！9、充满自信，勤奋努力，一切困难都会迎刃而解的！10、每个人都要有责任感，在体育中也是一样：你会因此而成为靓丽的风景！11、体育动作的练习就要持之以恒，行动证明你的决心，努力吧！12、体育课上的练习，你是那样的努力拼搏，老师看了真的很高兴！13、“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”努力吧，你会更出色的！14、多参加体育活动，锻炼自己的能力，你会成为一个出色的学生！15、跳绳动作真棒，是你努力锻炼的结果，老师祝贺你！16、热爱体育，你会收获更多的，听我的没错！17、戒骄戒躁的你，在体育课中总是同学们的榜样，你真棒！18、

33、体育课中你不懈努力，老师祝贺你，你定会如愿以偿的！19、认真是掌声的伴侣，努力是成功的秘诀。祝你成为一个出色的好学生。20、你练习动作时是那么的认真，老师和同学们打心眼里佩服你。21、有一艘坚固的“船”和灵活的“桨”，才会使你尽早到达成功的彼岸，加油吧！22、“少壮不努力，老大徒伤悲。”老师相信你一定会努力的！23、“天才=1%（天赋）+99%（汗水）”只要努力，你一定是个成功者！24、在体育课中，老师总是期待着你这颗明星能发出更加耀眼的光芒！25、经常参加体育锻炼，会使你成为一个全面发展的好学生！26、“三人行，必有我师”积极进取，全面发展，你会更加完美！27“虚心使人进步，骄傲使人落后”老

34、师坚信你在同学们心目中会是最捧的！-28、重视体育锻炼，相信你将会赢得更多掌声！29、参加体育锻炼，不断锤炼自己，争取百尺竿头，更进一步！30、胜利者不一定是跑得最快的人，但一定是最能耐久的人！31、体育课中，你的动作是那样棒，老师为你喝彩！32、你的体育动作是那样利索、果断、继续努力吧，你会更出色的！33、你在练习动作时总是不断追求，不屈不挠，愿成功永远伴随你！34、你练习体育动作总是那么刻苦，我坚信“有志者，事竞成”！35、老师忘不了你在课堂上认真专注的情景，你会很出色的！36、体育课中，你是同学们的骄傲，总是以出色的动作给老师和同学们惊喜！37、体育课上你很认真，玩得很开心，老师就喜欢这

35、样的小朋友。38、跑步很快，小朋友都叫你“飞毛腿”，好好跑，把身体练得棒棒的。39、喜欢体育，跳绳很快，更需要多参加锻炼。40、在体育运动上很活跃，充分地发挥你的身体优势，相信你的体育成绩会更好！41、你有出众的身体优势，好好练，争取成为班级里的体育健将。42、参加体育活动要更积极哦！43、生命在于运动，希望你成为一个运动、健康、聪明的小朋友。44、足球运动很有天赋，继续努力！45、你可要多参加锻炼了，不仅在体育课上，生命在于运动。46、爱蹦爱跳的你，在体育课上也很活泼，继续加油哦！47、体育课上，要学会与小朋友一起玩，一起分享运动的喜悦！48、上课集队的时候，动作要快哦。49、体育课上，要学

36、会与小朋友们合作，一起开心地玩！50、喜欢体育，喜欢活动，好好玩，好好练吧，把身体练得棒棒的。51、喜欢体育，也喜欢运动，多锻炼，生命在于运动。52、活泼、可爱，体育课很积极，好好锻炼。53、喜欢上体育课，喜欢运动，好好锻炼，把身体练得棒棒的。54、喜欢体育，喜欢运动，好好锻炼，生命在于运动。体育室外游戏 高抛快跑 (一)游戏目的： 发展学生快速起动，折回奔跑和抛接球的能力。(二)准备工作：1在场地上画一条直线为起点线。2排球若干个。(三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的若干组，各成纵队面对起点线站在线后2米处。各组排头持球站在起点线上，彼此间隔3米，做好向上高抛球和向前跑的姿势。 游

37、戏开始，各组排尾站在起点线前适当位置，做好记录标志的准备。当教师发令后，各组排头用力将球垂直向上抛起后，迅速向前跑，在球落地前转身跑回原处接住球后， 到排尾的位置替换其做标志。当排头向前跑至转身折回时，排尾在折回点上做一标志(在 上画一道线即可)。其余同学照同样方法依次轮流进行抛接球和记录工作，最后以谁跑的 距起点线远，并能将球接住的同学为胜。(四)游戏规则：1抛接球必须站在起点线后。2抛球方法不限，但必须直接将球接住，否则算失误。3充作标志的学生必须认真负责。(五)教法建议：1此游戏可改为成队比赛，即在距起点适当的距离处画一条折返线。抛球后往返跑将球接住者为本队得1分，以累积得分多的队为胜。

38、2此游戏要着重强调抛接球成功方为有效，否则只顾跑远而接不住球，就达不到预期目的，也不计得分。矮人赛跑 (一)游戏目的： 发展学生的下肢力量，练习半蹲跑。(二)准备工作：1在场地上画两条相距15米的平行线为起点线。2实心球两个。(三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的两队，各队又分成甲队、乙队两组，各成纵队相对站在两条起点线后，队与队的间隔为3米。 游戏开始，各队甲组排头持半蹲姿式，并用胸、腿把实心球夹在腹部放开手做好准备，待教师发令后，迅速跑向本队乙组处，把球交给乙组排头后站到乙组队尾。乙组排头照同样方法跑出，直至全队做完，以先完成的队为胜。(四)游戏规则：1起跑和换人时，必须在起点线后

39、进行。2跑动中不得用手扶球，球若落地必须在原地将球夹好后方能前进。(五)教法建议：1此游戏为了增加难度，可改为曲线跑。2蹲走的距离，可根据学生实际情况进行适当调整，实心球也可用排球等代替背人(一)游戏的目的： 发展学生的四肢和腹背力量，掌握背人、抱人的方法。(二)准备工作： 在场地上画两条相距15米的平行线，一条为起点线，另一条为折返线。(三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等并为偶数的两队，各成一路纵队，彼此间隔3米站在起点线后。戏开始，各队排头将第2人背起准备起跑。当教师发令后，排头背人迅速跑至折返线处，放下第2人，然后第2人将排头抱起后迅速跑回本队。被抱的人以手拍第2组被背人的手后站

40、到队尾。第2组按同样方法进行，直至全队每组往返做两次(要求每人要背、抱各一次)，以先做完的队为胜。(四)游戏规则：1背人、抱人必须在起点线和折返线后完成方能起跑。2跑的途中，如被背人或被抱人落地，必须原地背或抱好后方能继续前进。(五)教法建议：1游戏前要先讲明背人、抱人的方法，每人试做后再进行游戏。2此游戏也可将全班学生分成两人一组，一起站在起跑线后背好人，听教师发令后同时进行比赛，以先到达折返线的一对为胜，然后两人交换进行游戏，以节省时间。 躲 流 弹 (一)游戏目的： 发展学生的灵巧性，提高其运球能力。(二)准备工作： 篮球场地一块，篮球、排球各一个。(三)游戏的进行： 教师可将学生分成人

41、数相等的两队，每队选出一名队长。两队队长猜先决定攻、守后，进攻队成纵队站在一侧端线外，排头手持篮球做好运球准备。防守队分成人数相等的两组，分别分散站在两侧边线外，其中一人手持排球做好投击进攻的准备。 游戏开始，进攻队排头向另一端线运球快速奔跑，如途中不被击中安全抵达时，则为本队得1分；如运球安全返回原处时，则又为本队得1分。全队依次照前进行。 防守队员站在两侧边线外，当进攻队员运球跑时，以排球掷击其身体腰部以下的部位或手中的球。该队队员若被击中，即算失败，应立即返回原处将球交给第2人运球跑。当进攻队每人进攻一次后，累积得分，攻、守双方交换进行游戏，最后以得分多的队为胜。(四)游戏规则：1防守队

42、员可互相传递球和连续掷击进攻队员，但掷击时不得越过边线。2进攻队员运球时，运球失误或被击中，均算失误，并换下一名队员进攻。(五)教法建议： 此游戏防守队也可用两个或更多的球掷击进攻队员。以提高进攻队员的运球和躲闪的能力，增加游戏的难度。单足蹲起接力 (一)游戏目的： 发展学生的下肢力量和奔跑速度。(二)准备工作： 在场地上画一条起跑线，距起跑线15米处，共排(相隔3米)画两个直径为1米的圆圈。(三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起跑线后。教师发令后，各队排头迅速跑向圆圈，站在圈内做单足蹲起(左或右)3次，然后跑回本队，拍第2人的手后站到队尾。第2人按同样方法进行，直

43、至全队做完，以先完成的队为胜。(四)游戏规则：1发令后和拍手后，方能起跑。2单足蹲起，每次必须深蹲，否则重做。(五)教法建议：1此游戏一般要做两次，分别做左腿和右腿的单足蹲起。2为了突出发展腿部力量，也可改为用双足跳入圆圈。负重深蹲接力 (一)游戏目的： 发展学生下肢力量，掌握负重深蹲技术，培养团结互助精神。(二)准备工作： 距墙或肋木20米处画一条直线，为起跑线。(三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的两队并成偶数，各成两路纵队，面向墙或肋木站在起跑线后，两队彼此间隔3米。游戏开始，听到教师发令后，各队排头的一对学生手拉手迅速向前跑去，到达墙壁或肋木时，一人骑在屈膝全蹲的另一人的肩上，

44、两人手扶墙或肋木，全蹲的学生两膝伸直蹲 起，连续全蹲和站起3次后成全蹲，两人交换位置依前进行3次后，两人手拉手跑回本队拍第2对学生的手后站至队尾。第2对人依前面的方法进行，直至全队做完为止，最后以先完成的队为胜。(四)游戏规则：1扶墙或肋木深蹲时，要求全蹲，大小腿夹角小于90度。2听令后或拍手后，方能起跑。跑时两人必须手拉手，散开时，必须原地拉手后方能继续前进。(五)教法建议：1为了安全，可允许上面人手扶墙或肋木帮助维持平衡以减轻负荷。2此游戏可改为面对墙或肋木两人一组，全体学生站好后，进行负重深蹲次数的比赛，先完成的一组举手示意。3此游戏也可改为背人跑出，至墙或肋木处深蹲数次，两人交换做完后

45、背人跑回。俯卧撑接力 (一)游戏目的： 发展学生的上肢力量。(二)准备工作： 平整的场地一块。(三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的若干组，各组学生面向内手拉手成圆圈站好。教师预先规定每组必须完成俯卧撑的总数。当教师发令后，每组先出一人做俯卧撑，其他同学帮数数，尽力做完后站起，第2人马上接做俯卧撑，其他同学接续第一人完成的数量往下数，依次类推，直至全组完成规定数量后站好举手示意，以各组完成的先后顺序排列名次。(四)游戏规则：1做俯卧撑时，身体要挺直，保持水平姿势；屈臂时，大小臂夹角要小于90度，否则不算 。2如各组每人做完一次后仍然达不到总数时，允许做第2次以凑足总数。3接续前人做俯卧

46、撑时，必须等前面人站直后方准后面人俯身做俯卧撑。(五)教法建议：1此游戏若学生素质达不到时，可改为手撑跳箱盖或手撑台阶完成俯卧撑，以降低难度。2此游戏，如学生素质较好时，除增加总数的数量外，可改为令其脚放置高处(跳箱盖、台阶或同伴手握练习者的踝关节处)以增加两臂的负荷。3此游戏可改为俯卧撑推起后击掌再接做俯卧撑，以增加两臂负荷，提高素质的目的。二人蹲跳换腿比赛 (一)游戏目的： 发展学生的腿部力量，培养其快速和协调的素质。(二)准备工作： 平坦的场地即可。(三)游戏的进行： 学生面对面、手拉手成两排站立，右腿下蹲，左腿向前伸直，脚跟着地。教师预先规定出蹲跳换脚的次数(成偶数)。游戏开始，教师发

47、令后，两人同时蹲跳换腿，即将伸直腿收回成全蹲，同时伸直全蹲腿，以先完成规定数量蹲跳换腿的小组为胜。(四)游戏规则：1发令后方准开始做蹲跳换足动作，否则不应计数。2蹲跳换足时，双方两腿相碰撞或不能同时换腿，也不应计算进总数。3如蹲跳中脱手，必须拉手后再继续做。(五)教法建议： 游戏时，两人的手要互相握紧，两臂伸直。拍手追人(一)游戏目的： 发展学生的快速反应及应变能力。(二)准备工作：1在场地上画两条相距20至25米的平行线为界线。2在两条线中间画3个直径为2米的圆圈，中圈为收容圈，两边的圈为安全圈，彼此间隔2米。(三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的甲、乙两队，各成一列横队，分别站在两

48、条界线的后面。游戏开始，甲队先选出一名挑战者，乙队全全队员向前伸出左手站在线后。 甲队挑战者走到乙队前，任意拍一名乙队队员的手后，迅速跑向安全圈(可以任意向两个安全圈跑)。乙队被拍手的队员，立即追赶挑战者，如果在跑进安全圈之前拍击到挑战者，则挑战者要站到中间收容圈内，乙队追赶者归队继续游戏；如果挑战者已到达安全圈内，乙队追赶者则应站到中间收容圈内，挑战者归队继续游戏。待甲队全体挑战一次后，统计收容圈内甲、乙各队的人数，然后乙队进行挑战，照前面的方法做完后，统计各队被收容人数，以少的队为胜。(四)游戏规则：1对方来挑战时，被挑战者必须双手向前伸直，两脚并拢站在界线后。2在挑战过程中，被收容的人不

49、得出圈参加游戏。(五)教法建议：1此游戏可改为甲、乙队轮流出人进行挑战，以被收容的人数少的队为胜。2此游戏中的挑战者，可以用假动作迷惑对方，以到达安全圈。秘密传球 (一)游戏目的： 发展学生机智和敏锐的观察判断能力。(二)准备工作： 小皮球一个。(三)游戏的进行： 先选出一名找球的人站在场地中间，其他同学围绕“找球人”肩并肩地站成密集的圆圈，两手放在背后；教师手持小皮球站在圈外。游戏开始，教师绕圈走一周，并在绕行中不断地做出向圈上某人传球的动作，并尽量不使“找球人”发觉。相反，“找球人”要密切注意观察老师的动作，以辨别球究竟在谁的手中。 教师绕行一周后发令：“传球开始，圈上的人不论手中有球与否，均要做传接球的动作，以迷惑“找球人”，同时应使球不停地传动。“找球人”如发现并判定出球在谁的手里时，立即喊：“停止”，喊声一出，圈上人必须马上停止传球，“找球人”走到被指定的人面前 令其上举双手。如果找球人指对了，该名同学要与“找球人”交换并站到圈内，代替“找 球人”；如果指错了，“找球人”则继续担任本职，持球人将球交给教师，游戏重新开始。(四)游戏规则：1教师发令后方能开始传球。2传球时，必须手递手在背后传球，不得隔人传，不得使球落地，否则算失误，失误者要与“找球人”交换角色。(五)教法建议：1若参加游戏人数多时，可同时传递若干球，而“找球人”指对一个球的所在