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文档简介
1、 跖屈运动 跖屈指的是将足趾向足底方向活动， 使足背皮肤紧张。典型的跖屈运动是芭苗 舞演员用足尖站立的演出姿势。 足跖屈运动可以使跖腱膜放松，张力 减小，进而缓解脚踝骨刺对周围组织的刺 激和磨损，有利于无菌性炎症的消退、疼 痛的减轻。 乌梅泡脚 乌梅有软化骨刺，改善血液循环，减 轻水肿的疗效。 取乌梅200200克，加水20002000毫升煎4040分钟 左右时间，过滤去渣；再加食醋200200毫升， 晾至汁液温度适宜时，浸泡整个足部。每 晚一次，每次一小时即可。 刺 宁 膏 贴敷 思 华 堂中医骨科研究所通过临床观 察与试验证明，刺宁膏外敷治疗骨刺疗效 显著可靠。刺- -宁- -膏 通过敷贴
2、方式渗透表 皮，对关节组织具有营养修复作用，阻止 疾病发展和恶化，同时快速消除炎症、水 肿，促进损伤组织愈合。 仙人掌外敷 取适量的仙人掌，将表皮的尖刺轻轻 刮去，然后剖成二半；先将一半敷于脚踝 疼痛处，外用胶布固定，1212小时后再换另 一半继续敷。冬天时，可先将剖开的仙人 掌放在热锅内干烘3434分钟，再敷于脚踝 处。 每天一次，晚上贴敷 较好。 夏枯草熏洗 选夏枯草5050克，放入装有10001000毫升食 醋的盆内浸泡2424小时；捞出夏枯草，放入 药罐中煮沸1515分钟即可使用。 使用时直接熏洗脚踝处，一剂可连续 使用2 2日。每日1313次，每次熏洗2020分钟。 川穹散 选取川穹4545克，研成细末后分装在三 个用薄布缝制的布袋里，每个布袋平均装 有药末1515克。 将药袋放在鞋中的脚踝处，直接接触 皮肉。
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