七年级障碍跑教案 (2)

1、（小学、初中、高中） 障碍跑 单元教学计划第 2 课时教案教学对象： 七 年级 15 班；男生 30 人；女生 30 人；执教者： 丰国富 ； 2015 年 5 月 20 日内容设计技能动作规格：障碍跑体能练习：推小车、蟹行重点：学习过障碍的方法,掌握过障碍的技术。难点：准确的判断和控制快速跑与过障碍的节奏。教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现学生能较好地掌握越过不同障碍的方法；练习中，能较好的控制跑速与过障碍的节奏。 在障碍跑中发展学生的灵敏性；通过推小车、蟹行过障碍发展手臂及腰腹力量。学生通过积极参与各种障碍跑的练习，增强自信心，提高克服困难的勇气和意志。过程/时间过程内容教师活动

2、学生活动运动负荷时间次数强度一1.课堂常规2.游戏：a.龙行千里b.形影不离1.指定集合地点。2.接受体育委员的报告，向学生问3.宣布课的内容和目标。4.安排见习生。1.讲解游戏方法和要求。2.组织进行游戏。3.提醒用“变向跑”技术完成“形影不离”。4.示范。1.体育委员按老师指定地点集合，并向老师汇报出勤情况。2.向老师问好。3.认真听讲，明确课的内容和目标。1.认真听讲游戏要求和方法；2.积极参加游戏活动。3.游戏中注意运用所学生技术。233222小小中二一、技能学练1.学习跨步式过垂直障碍。1.提出问题，与学生探讨过垂直障碍的方法。2.组织学生徒手练习：a.上一步抬腿摆臂b.上一步抬腿摆

3、臂成弓步c.上三步起跳成“腾空步”3让学生设置简单障碍练习越过。a.低障碍b.中低障碍c.有宽度的障碍1.认真听讲，积极思考。2.跟教师一起学练“腾空步”。3.由易到难的跨过不同难度的障碍。4.同学间相互帮助，能在不同的角色中完成自己的任务。14516856小中中二2. 学习钻过式过狭小空间障碍。（正向、侧向）二、酷跑接力三、体能练习：趣味过障碍1.提出问题，与学生探讨过狭小空间障碍的方法。请学生展示。2.组织学生徒手练习：上一步抬腿摆臂成弓步；上体前倾，提拉起跨腿。3让学生设置简单障碍进行练习越过。（自选通过方法）1.布置一条有三种不同障碍的通道。2.组织学生自主体验，注意动作技术的运用。3

4、.组织小组比赛。4.提醒注意安全。5.做好鼓励评价。1.讲解练习方法要求。2.组织练习。1.根据老师的提示选择一两种过障碍的方法进行探究。2.积极思考，认真学练，努力体验。3.同学间互相合作，愿意承担不同的角色。4.大胆自信，勇于展示。5.虚心好学，乐意体验不同的方法。1.根据要求，布置障碍，并积极体验。2.勇于跟对手比赛。3.合理评价，正确对待输赢。1.根据要求，男生推小车绕障碍，女生蟹行绕障碍。2.互相合作，安全练习。24584165621小中中大中三1.游戏放松2.小结本课3.师生道别1.组织学生背弓过障碍放松，小结评价。2.与学生一起小结本课得失。1.放松身心。2.参与老师的小结评价。44小安全知识技能教育：配合同伴练习，不故意刁难同学。练习密度预计平均心率所需场地器材：3012米平整场地一片。跨过障碍区钻过障碍区绕过障碍