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产后妈妈做月子特效食谱本文Tag标签:产后妈妈/做月子/食谱/分娩/健康山药红豆汤 营养师推荐：消除水肿#足进血液循坏材料：山药200克，红豆30克红豆麦片粥营养师推荐:改善便秘+高纟千润肠,转小火煮5分钟后r熄火炯30分钟。,熄火，炯10分钟。莲子恚米桂圆汤,最后淋上炼乳。材料：红豆40克，麦片40克浸泡于水中4小时r捞起。、锅中，开大火煮滚后转小火，煮30分钟。营养师推荐：稳定情绪+改善失眠材料：莲子40克，慧米30克，荧实15克，桂圆10克调味料：蜂蜜1大匙荧实分别泡水20分钟。冲，加4杯水，以中小火煮45分钟。后加入蜂蜜煮匀。

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