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文档简介

1、产后要预防妈妈腕我们的腕关节似乎十分脆弱，长玩电脑的朋友会出现“电脑 腕”“鼠标手”，而您是否注意过不少产后妈妈出现的“妈妈 腕”呢？“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”就是我们常说的“妈妈 腕”，如何预防“妈妈腕”的出现，看看下面的小知识您就 了解了。在您了解妈妈腕之前，我们先和您做一个小实验，即将你的 大拇指握住，并且将你的手腕弯向小指侧时，因为发炎的肌 腱滑囊受到拉力牵扯引发疼痛，就有可能是你得了妈妈腕 了。这个是非常有名的芬科斯试验，能很清晰的表达“妈妈 腕”的引发原因。 在我们大拇指的根部有两条肌腱，一条 是拇指外展长肌，一条是伸拇指短肌；竖起大拇指时，可以 在大拇指的根部手腕处，摸到这两条肌腱

2、。肌腱就像麻蝇一 样，肌肉的收缩牵动肌腱而带动手指的运动。如果这两条肌 腱活动得太频繁，或者是在超过负荷的力量、不正确的姿势 下使用，肌腱就会受伤，而产生周围滑液囊的发炎，造成手 腕在大拇指侧的疼痛，而影响手腕及大拇指的活动。 您知道什么人群最容易得“妈妈腕”吗？转水龙头、剪布、 缝纫、重复抓握、转瓶塞等动作，或像是音乐家、打字员、 电脑操作员、作业员等都是 “妈妈腕”的高危险群，因为 他们需要使用手腕与大拇指做重复动作、手腕常常受到压迫 的人，最常被这个疾病困扰。而在您生产后，因为体内荷尔 蒙的变化，易引起手腕韧带的水肿，肌腱也变得脆弱；或者 是抱小孩的姿势不当、时间太久，也都会拉伤手腕的肌

3、腱。 值得区分的是， “妈妈腕”是症状通常是慢慢加重，而不是 突然发生，严重时不但会妨碍手腕的运动，也会影响睡眠， 病人会觉得关节僵硬， 甚至像神经痛一样， 会往上痛到手臂， 往下痛到大拇指的末端。在做手掌抓握、大拇指跷起、手腕 往小指侧变曲时，疼痛常常会加剧。可看见在手腕桡骨末端 茎突处有一点点水肿，按压时疼痛。 “腕隧道综合征”是另 一种常见的手腕疾病，由于手掌的正中神经在通过手掌韧带 时受到压迫，会发生手指麻木、感觉像触电一般、大拇指下 方鱼际肌萎缩无力的现象，必须与“妈妈腕”区分清楚。 得了“妈妈腕” ，应当如何确诊治疗呢？目前可以使用“骨 骼肌肉超声波”来论断。超声波的检查优点是准确、省时， 也没有辐射的危害。超声波检查可以帮助医生排队其他容易 混淆的疾病，像是桡骨神经痛、腕骨骨关节炎、肌腱感染等 等，能给你最适当的治疗。大多数只要给予口服非类固醇类 消炎药，便可减轻疼痛、降低发炎。医生会为你定做一个手 腕与大拇指的固定副木，请你穿戴 4-6 个星期，不但可以保 护发炎的肌腱，也能够提醒你尽量让患处休息。目前针对于 情况严重的病患，应配合局部的电疗、热疗、超声波或激光等物理治疗。什么是“妈妈腕”？您是否学会了预防手腕在大拇指侧疼痛 的办法？虽然在临床上，这种疾病很常见，但是仍然

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