小篮球：球性练习

1、 我和小明、小花、小强、青青为一组 我负责查找篮球的一些基本知识 小明负责查找篮球的发展史 小强和青青负责查找乔丹等其他运动员的资料 我们大家一起探讨运动对身体健康的影响 最后我们进行了汇总和讨论 老师要求我们分组查找资料了解篮球的有老师要求我们分组查找资料了解篮球的有 关知识关知识 我们进行了分组 我们认识的篮球是这样的我们认识的篮球是这样的 它圆圆的它圆圆的 它有八个瓣它有八个瓣 它的重量是它的重量是560-567克之间克之间 我们所认识的篮球场是这样的我们所认识的篮球场是这样的 28米 15米 1.8米 5.8米 6米 一些篮球基本技术一些篮球基本技术 持球 双手成八字 掌心空出 手指触

2、球 运球 身体稍前倾 五指分开按拍球 非运球手做保护 我们所了解的篮球运动的发展 起源：美国 创造者：体育教师詹姆斯奈史密斯博士 时间： 1891年12月初 当年的篮球规则只有13条 我们所了解的篮球运动的发展我们所了解的篮球运动的发展 发展传播顺序美国-法国-英国、中国- 巴西-捷克-菲律宾-加拿大、墨西哥、黎巴 嫩、澳大利亚-伊朗-波多黎哥-韩国-土耳 其-俄罗斯、印度-古巴-意大利-波兰、瑞 典、日本-秘鲁-阿根廷、乌拉圭、匈牙利- 葡萄牙-比利时-牙买加、新加坡-斯里兰卡 -希腊-罗马尼亚、香港、伊拉克、新西兰、 埃及-西班牙 我们了解的国内外大型篮球我们了解的国内外大型篮球 比赛比赛

3、 国内：国内大学生篮球联赛、 CBA篮球联赛等 国外：世界篮球锦标赛 奥运会篮球比赛 美国NBA篮球联赛 lCBA是国内篮球赛中最高级别的一个比赛 lCBA历年来取得冠军次数最多的是八一队 lCBA联赛中最多国家队球员的队伍是广东 宏远队 lNBA是国际上水平最高的篮球比赛 lNBA比赛中，乔丹带领公牛队取得的冠军 次数最多 l我们国家的多个优秀篮球运动员都效力过 NBA，他们有姚明、王郅治等 返回返回 我们还知道的一些其他比赛我们还知道的一些其他比赛 l足球：世界杯、亚洲杯、英超 l田径：世界田径大奖赛、奥运会田径比 赛 l羽毛球：汤姆斯杯羽毛球赛、尤伯杯羽毛 球赛 l乒乓球：乒乓球世界锦标

4、赛 我们可以从篮球运动中感受到我们可以从篮球运动中感受到 我发泄 我快乐 我成功 我竞争还 有合作 我刻苦和顽 强 我奔跑 这些这些NBA球员吸引了我球员吸引了我 l乔丹 l姚明 l科比 l韦德 l麦蒂 l 乔丹的魅力所在？ 运动员的共同本质有哪些？ 泥泞的路走过无数 累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿 身上的伤流出血来 疼了，告诉自己：别哭，会好的 摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途 乔丹 健康的魅力身体健壮 运动的魅力带领球队努力拼搏，取得了5 个MVP、6个总冠军MVP、10个得分王和12 次全明星，他是NBA史上的一个神话 性格的魅力不折不挠、努力、拼搏、团 结、上进 他说：只

5、要是全队胜利的需要可以付出任何 的代价。 我了解到这些我了解到这些 运动员们训练是很艰苦的运动员们训练是很艰苦的 运动员要出成绩需要上好几年甚至上十年时间运动员要出成绩需要上好几年甚至上十年时间 运动员为了集体要牺牲很多自己的东西运动员为了集体要牺牲很多自己的东西 运动员有无私的精神运动员有无私的精神 运动员有运动员有 总结：他们团结、奋进、拼搏、进取、无私、耐总结：他们团结、奋进、拼搏、进取、无私、耐 劳、劳、 运动一定能促进人体健康吗？怎么样运动一定能促进人体健康吗？怎么样 的运动才有利于身体的健康？的运动才有利于身体的健康？ 我们实验：小明天天长时间剧烈的运动 一个星期 小花天天不运动

6、小强三天打鱼两天晒网的练一下下 青青设置了合理的运动方法进行运动 还有很多同学有自己的方法 小明一个星期后瘦了一圈 小花一段时间后体重增加了 小强体质没有很大的变化 青青身体变棒了，体质好了，跑步快了 青青的运动运动态度 1、持之以恒，如每周三次 2、尽力而为，慢慢将运动量增加 我们还想和其他小组交流交流 我们了解到 l最佳的运动时间 （1） 从医学、保健学的角度看，清晨并不是锻 炼身体的最佳时间。 （2） 一天中运动的最佳时间是傍晚。 （3） 运动的关键是能形成习惯，能持之以恒坚 持下去。 （4） 最佳的运动方式 有氧运动。 （5） 步行、慢跑、爬山、跳交谊舞、骑自行车、 长距离游泳、打太极拳、武术、扭秧歌等，都 属于有氧运动。其中，最好的有氧运动是 步行。 运动运动人类人类发展发展 运动可以巩固人类动作的基本形式（走、跑、 跳、投）。 培养人们积极向上的精神，乐观豁达的情绪、 克服困难的毅力以及坚韧不拔的性格，有助于 健全的心理品质的形成和发展。 人们欲适应社会生活，就必须掌握生产技能、 学习社会生活经验，但掌握生产技能、学习社 会生活经验都需