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文档简介

1、八道提高记忆力的菜我们知道，只要有正确的保健方法，就可以在后天提高记忆力。 那么，要如何提高记忆力呢？下面，为你推荐有效健脑提高记忆力的 菜。1、莲子鸡丁原料：净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10 克，蛋清、淀粉、调料适量。做法：将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀，香菇泡软，同火腿肉切成小 菱形块，莲子去心，蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煽至七成熟，沥去 油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。分数 次佐餐食。2、杞精炖鹌鹁原料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，洗净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水 适量，文火炖酥，加盐、味精适量调

2、味即成。弃药，吃肉喝汤，每日 1次。提高记忆力功效：滋养肝肾，补精益智。适宜于肝肾不足、精血 亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。3、山家三脆原料：取嫩笋50克，香菇或木耳10克，枸杞20克。做法：入盐汤中煮熟，加香油、胡椒、酱油、醋拌食。提高记忆力功效：能补气养血、健脑益智。4、地黄乌鸡原料：雌乌骨鸡1只（重约1000克），生地黄、饴糖各150克。 做法：将乌鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，备用。生地黄洗净，切成条状, 加饴糖拌匀，装入鸡腹内，将鸡仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。 分2日食用，吃肉喝汤。提高记忆力功效：填精添髓，补脏益智。适宜于用脑过度、脑髓 不足而见头转耳鸣、记忆力减退、

3、腰膝酸痛、神疲气短等症者食用。 常食能收到填精补脑、益智健身的功效。宜忌：感冒发热，或湿热内蕴而见食少、腹胀、便溏者，均不宜 食用。5、冬瓜益智汤原料：小冬瓜1只，肉块100克，菇、莲子适量，盐适量。做法：取小冬瓜1只挖瓤洗净，用沸水煮10分钟后取出，加肉块（猪、 牛、羊、鸡不限）、香菇、莲子肉及作料适量，煮炖至熟烂。提高记忆力功效：有助生长、益智慧之效。6、益智仁炖肉原料：益智仁50克，牛肉或瘦猪肉30克。做法：将益智仁和牛肉或瘦猪肉同炖煮至肉熟，加调料即成。提高记忆力功效：有健胃益脾、补脑安神、益智作用7、黄精蒸鸡原料：黄精、党参、山药各 30克，母鸡1只（重约1000克）， 生姜、川椒、食盐、味精各适量。做法：将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，剁成1寸见方的块，放入沸水锅 烫3分钟捞出，洗净血沫，装入汽锅内，加入葱、姜、食盐、川椒、 味精，再加入黄精、党参、山药，盖好汽锅盖，上笼蒸3小时即成空腹分顿食用，吃鸡喝汤。提高记忆力功效：益气补虚。适宜于体倦无力、精神疲惫、体力 及智力下降者服食。宜忌：湿热内盛者不宜食用，感冒时暂停。8、鱼头孙脑汤原料：鱼头1条，天麻15克，香菇、虾仁、鸡丁适量。做法：鱼头（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼等）1条，去鳃。清水煮熟，加香油、葱、 姜、盐、

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