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文档简介

1、24 式太极拳的特点作用音乐 3 分钟全告诉你太极拳是中国独有的特色文化遗产，是我们中国一直引 以为傲的国粹，在生活节奏越来越快的今天，越来越多的人 也加入了太极拳这个行列当中，是时下锻炼身体最主流的方 式，而且本人觉得 24 式太极拳是忙碌的工作人群不二的选 择，现在就用 3 分钟说明一下 24 式太极拳的特点：1、24 式太极拳的特点24 式太极拳是国家体委组织专家， 在杨氏太极拳的基础 上，简化原有套路而创编的。它虽然仅有 24 个定式动作， 但却保留了原有杨氏太极拳的技术精华，不仅具有极佳的健 身功能，还蕴含丰富的技击招法，具有“武”的味道。好多 习拳者将 24 式太极拳中的典型动作加

2、以拆解，一可以帮助 读者理解动作，体会劲法；二也可以得到技击应用的示范， 学几招防身术，增强学习的兴趣。可以说，极拳的技击法是 太极拳的上乘工夫，因为在实战中可以切实体会太极拳“绵 里藏针”、“外柔内坚”的劲法，对太极拳虚虚实实，变化无 穷的奥妙，及“四两拨千斤”的效能有所认识。2、24 式太极拳的作用24 式太极拳不但有强身健体的作用， 而且在技击防卫上也有独到之处。24 式太极拳对于人体的神经系统和内分泌系统、循环系统、消化系统和运动系统等均有良好的防病 治病的作用。对于泌尿系统和生殖系统也有良好的保健作 用，只要长期坚持练习，就可以使少年智慧超群，青年人朝 气蓬勃，老年人焕发青春。 有大量事例证明，凡是长期 坚持练习 24 式太极拳的人，绝大多数举止沉稳，性情温和， 谈吐不俗，气质高雅。 24 式太极拳具有养神、益气、固 肾、健脾、通经脉、创气血、养筋骨、利关节的作用。3、24 式太极拳练习的背景音乐01 王禹吴调02 越王越调03 越相侧商调04 玉梅令05 杏花天影06 长亭怨慢07 暗香08 帝顺楚词 24 式太极拳也叫简化 24 式太极拳，是 由原来比较复杂的套路上加以演变而来，动作只有 24 式， 简单而又方便练习，更重要的时还是可以达到强向身健体的作用，可以成为当下主流的锻炼方式也是很有它的道理的。转载文章，请标

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