脑卒中知识讲座

1、脑卒中健康知识讲座一什么是中风中风叫脑卒中或脑血管意外，表现为偏瘫、失语等，是一组急性脑血管病的总 称，包括脑血栓形成、脑栓塞、脑出血等它的发病率、复发率、致残率和死亡率都 很高。中风看起来是一刹时的事，不可预料，事实上同许多疾病一样，中风也有一个 明确的各类病理损害不断积存，慢慢由量变到质变的进程。中风发生是抽烟、饮酒、高血压、高血糖、高血脂、肥胖、遗传和年龄增加等 多种因素长期作用于脑血管引发的。中风病人多有高血压病史，因此，必需常常检 查和操纵血压，一旦发觉血压偏高就应服药操纵。尽可能减少出门，室内注意保温, 必需出门时要十分注意穿着的保暖，以幸免或减少严寒对机体的刺激。如脾气暴躁，易于

2、冲动，操劳过度，活动猛烈，睡眠过晚，酗酒等。常食蔬菜, 水果和富含维生素，纤维食物，增加优质蛋白质如，豆制品，牛奶的摄入，少吃油 腻食物，操纵食盐、食糖、不暴饮暴食，晚餐幸免过饱，维持大便通畅。如突发短暂的机体麻木、单侧肢体笨拙，言语含糊或表达困难、头痛猛烈，头 昏、恶心、全身乏力等，是将要发生中风的警报。这些异样现象，一旦发生，必需 当即去医院诊治。二.如何预防中风的发生1、预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。操纵高 血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压的药物, 有条件者最好每日测1次测血压，专门是在调整降压药物时期，以 维持血压稳固。要维持情绪平稳，少做或不做易引

3、发情绪兴奋的事, 如打牌、搓麻将、看体育竞赛转播等;饮食须清淡有控制，戒烟酒， 维持大便通畅;适量运动，如散步、打太极等。防治动脉粥样硬化， 关键在于防治高脂血症和肥胖。成立健康的饮食适应，多吃新鲜蔬菜 和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量 消耗;服用降血脂药物。操纵糖尿病与其它疾病如心脏病、脉管炎等。2、注意中风的预兆征象：一部份病人在中风发作前常有血压升 高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等预兆，发觉后要及早釆取方法 施加以操纵。3、有效的操纵短暂性脑缺血发作，当病人有短暂性脑缺血发作 预兆时，应让其安静休息，并踊跃医治，避免其进展为脑血栓。4、注意气象因素阻碍：季节

4、与气候转变会使高血压病人情绪不 稳，血压波动，诱发中发，在这种时候更要防范中风发生。三.饮食预防脑卒中1 远离、三高，靠近、三低。(1) 脑卒中泛指各类急性的脑血管意外，包括脑出血、脑缺血梗塞、脑血栓形成，蛛网膜下腔出血等。这些疾病成因复杂，病后恢复慢,若是医治和护理不妥还容易复发，有着很高的致残率和死亡率。有研究辨明，年龄(50岁)抽烟史、糖尿病、高脂血症、高血压、牙 周病等，都是致使脑中发生的危险因素。血压增髙会使得脑血管破裂的风险增加，高血糖和高血脂会造成血流缓慢、动脉血管弹性下降、粥样硬化形成，为脑部组织工学和血管网在、三高”侵袭下，会慢慢丧 失活力，变得脆弱、狭小。(2) 说到脑卒中

5、的防治，离不开以饮食和营养。通常而言，低 盐,低脂而营养均衡的饮食方式，有助于防范、三高对脑卒中的诱发。 盐的成份是氯化钠，长期钠摄入过量会降低动脉壁弹性，令人患高血 压。经研究发觉，单纯减少盐分就能够够使得1 / 3患者的血压降低。一个人一天所需要的钠盐只是是1克左右(除非大量排汗)，1克盐大 约只相当于花生米大少的一点点,我相信有很多人在日常饮食中所摄入的往往要髙出几倍乃至十几倍。多吃盐会造成躯体对其他几种电解质如：钾、镁、钙的需要增加。高钾饮食能增进躯体钠的排泄，而镁元素有降胆固醇，扩张血管的作用，充沛的钙摄入能够幸免因缺钙造 成的骨钙溶出和钙在软组织、血管壁的异样沉积。因此可知，维持饮

6、 食中钠、钾、镁、钙等无机元素的平稳，摄入低盐、高钾、高钙和高 镁的食物能预防高血压，动脉硬化，从而防范脑卒中。(3) 低脂肪、低胆固醇的饮食，关于、三高的医治、脑卒中的 预防无疑是必要的。但要适度进行，幸免过犹不及，对老年人尤其如 此。有许多热衷保健的老年朋友以为动物脂肪有害无益，因此很少吃 动物肉，动物内脏和蛋黄。也因为胆固醇含量高而遭排斥。但是动物 蛋白质相较植物蛋白质含有较多的蛋氨酸、赖氨酸、脯氨酸、脯氨酸和牛黄酸，是营养界公认的优质蛋白质，长期拒食可能会造成氨基酸摄入不足，血管脆性增加和弹性下降。不可否定，动物肝脏和蛋黄中 胆固醇的含量确实很高，关于血脂异样的人来讲，的确不适合随意进食，但同时在常见食物中它们的营养价值排名靠前，如蛋黄中含磷脂,而肝脏富含维生素A D B族