淤血体质与血瘀体质

1、瘀血体质瘀血体质主要徵候是行血迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或者 久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘐的人为主。常见有头发 易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细 弱。此类型的人，有些明明年纪未到就已经出现老人斑，有些常有身上某部分 疼痛的困扰，例如：女性生理期容易痛经，男性身上都有瘀青等，身上的疼痛症，往往由于活 动少，而在夜晚更是加重。表现症状 :面色晦滞，口唇色暗，眼睚暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点， 脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺 痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛

2、经、 经闭、崩漏等。成因：先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络。体质特征：形体特征：形体偏瘦心理特征：性格内郁，心情不快XX,急躁健忘对外环境适应能力：不耐受风邪,寒邪常见表现：面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质 暗有瘀斑瘀点，舌下经脉曲张，脉细涩或结代。眼眶、鼻梁暗黑，易脱发，肌 肤发干，脱屑痛经，经色紫黑有块。饮食调补：谷物：玉米、粳米为主，小麦、荞麦可少食（偏寒凉）肉蛋类：牛肉、猪肉、鸡肉等蔬菜：荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜、洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、藕等水果：山楂、桃子、桃仁、龙眼肉、XX、橘子推荐饮食：XX 炖 XX原料：XX15XX、 XX25

3、0XX。制作方法：丹参洗净，稍浸泡；田鸡宰洗净，去皮、内脏。一起放进瓦煲内，加入清 水 1500 毫升（约 6 碗量），武火煲沸后，改为文火煲约 2 小时，此汤可淡饮或 甜食，调入适量的食盐或冰糖便可。功用：活血化瘀，清热解毒适应症：发热，倦怠乏力，舌质紫暗或有瘀斑瘀点者，也可治疗右胁部有积块疼痛 者淤血体质和血淤体质的区别面色晦滞 ,口唇色暗 ,肌肤干燥 ,眼眶黑暗者多为血淤体质。血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或 久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表 现：当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不 减，甚至形成

4、肿块。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常 有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等 等。体质特点头发容易脱落；嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显；舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不 散；眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色； 皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞； 手指甲或脚指甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白 色花纹； 头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作； 常有胃脘部饱胀难消，按该部位，感觉不适；妇女常有痛经、闭经现象。养生方法血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血

5、一旦淤滞，既可能化寒，也可能 化热，甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身 气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身 心理状态，保持身体和心理的健康。精神调养血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和 畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁 情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分 重要。少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶，多吃蔬菜水 果、和清淡的食物。易感病 肥胖：高血压、高血脂、高血压、 xx消瘦：怎么也吃不胖（ 1） xx 热（ 2）气血化原

6、不足，吃的少（ 3）瘀血不祛，新血不生（血到了某个地方如微循环处不能用），皮肤干 燥。增重要用虫类活雪化瘀，打开细小脉。方剂：大黄蛰虫丸，按正常量一半吃。改善瘀血体质引起的瘦弱。便秘的话，用 针灸，能开胃口，便能睡好觉。消瘦的消耗性严重的疾病，要增加体重的三个思路：（ 1）气血化瘀不足（2）xx 热消耗太多（ 3）瘀血不走新血不生 中医认为瘀血体制产生的消瘦可以通过气血、内热和瘀血；来调整。 瘀血体质的外在表现和解决之道生暗疮，不严重，但不消。易形成色素，易生斑重要的方子：桃红四物汤，有相当一部分的色斑是瘀血体质产生的瘀血体质的人容易痛 经、乳腺增生、子宫肌瘤，脸上多数有斑，一旦有斑，很难搞。

7、容易生肿瘤， 包括良性的和恶性的，尤其是痰湿体质和瘀血体质和起来的体质，阴虚体质和 痰湿体制和起来的体质容易生肿瘤。瘀血体质人的表现是闭经多，月经量少，经前紧张综合症多，月经两天过 去身上舒服很多。母亲瘀血症的孩子，来月经以前一定不要洗冷水澡，贪凉。忧郁症的人是气虚、阳虚、瘀血、痰湿的人容易得，容易瘀滞。明显的瘀血体质的表现：瘀血的人会有偏头痛。肋间神经痛，胁肋痛（刺痛更准确）。胁肋痛刺痛 是瘀血，胀痛是气郁。瘀血体质一旦得病很容易转化为慢性，对药物治疗的反应比较差。如果得 的这个病是基于瘀血体质得的，一定要注意调整它这个体质，从饮食、药物、 生活起居等各方面一定要注意。面对这样的体质，怎样呵

8、护它，改善它比让瘀血再加重阻断加重瘀血的各种生活因素，怎样让它不得这些病。瘀血体质主要与肝的脏器有关，肝经常得不到疏泄有关，肝疏泄气机，气 机一畅通，血就畅通。气为血之帅，气行则血行，气停则血瘀，气滞则血瘀，肝是藏血的，肝气 经常郁滞，后果就会慢慢形成瘀血体质。瘀血体质的人肝脏应该是一个重点保 护脏器，注意疏肝理气。中医认为，肝气经常淤滞，容易产生瘀滞体质，要想 改善瘀血体质就应该注意疏肝理气。怎样才能做到疏肝理气呢肝是将军之器官，不注意的话，便气滞血瘀，将军不高兴，情绪是一方 面，季节的转化有时候也是一方面，饮食有时候也会，喝酒，影响就非常大， 包括衣着，春天阳气生发的时候，肝脏开始活跃，紧

9、身衣服，生闷气，久坐室 内，上网，肝脏该疏泄不让它疏泄，时间长了就是这种结果，再久了就是亚健 康，身体造成躯体痛苦和精神折磨。在保护肝脏的同时稍微用一点活血化瘀的药物，理气的药物，但是活血瘀 的药物相对于补阴虚、阳虚、气虚的药物，不能久用，和调理去湿热的体质一 样不能久用，相对于人体不利的因素比较大。饮食的注意：少量引用红葡萄酒，活血化瘀。山楂、韭菜、红塘、醋、菇类、金橘、玫 瑰花茶、黑木耳。糯米甜醋一瓶，再加入水，放入洗干净的猪蹄，放入红枣、块状的去皮的 生姜，沙锅炖几小时后食用，非常养人，冬天吃，针对痛经、乳腺增生、子宫 肌瘤、月经退后、月经积块。喝完周身通泰，舒服，美容。喝一个冬天，脸色

10、 可红，舌象也不紫，不痛经。但是针对偏寒的体质，内热、湿热的阴虚内热的 吃了容易上火。同时可以补点血，如，当归（血虚补血，血瘀活血），男性血 热多些，女性血虚血瘀多些，少吃寒凉的收敛的东西，遇温则行，遇寒则凝， 否则增加瘀血体质，会促发很多病，生活起居的注意：情绪开朗，培养兴趣爱好。气郁结 气停则水停 则痰湿，气郁结 气停血停瘀血，不要总是在电脑前，对心肺有影响，要多活动，跳舞唱 歌，多交朋友。增加运动。简易的方药：山楂、桃仁、红花当归、田七、川芎、益母草适当 xx 补血：阿胶、当归、枸杞子、何首乌。用田七煲瘦猪肉鸡肉吃，一个鸡大腿，放 入两粒红枣，放一点点田七，炖，一周吃一两次。中成药：桃红

11、四物汤、血府逐瘀口服汤、生化汤、大黄蛰虫丸四季保养关键是春天。春天是肝气唱主角，务必想尽一切办法舒展腰身， 尤其舒展侧体，做伸拉筋骨、肌肉的运动，披发缓行，宽衣。冬季秋季注意保 暖。特别适合用针灸穴位的方法活血比较好的穴位：（作用类似于当归、田七、益母草，用于改善体质）曲尺、合谷、血海、 三阴交、太冲、膈腧、肝腧xx 吃什麼最好？A.xx茶a.材料：益母草1两。桂圆和红枣各5钱。黑糖1茶匙。b.作法：益母草加2碗水, 用中火煮开，放入桂圆和红枣，续煮至桂圆似花开一般，下黑糖拌匀。c.吃法:於经前 34 天起，早晚各喝一次，温热服用，直到生理期结束即可。d.功效：1.益母草可止血、排瘀，对於生理期过长有改善的效果。2.益母草茶可以养血调经、去血块，适用於瘀血腹痛的生理期不适。B川芎a.属性：伞形科多年生草本植物。川芎的