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文档简介
1、焦虑症按摩什么穴位【专业知识文档】本文内容极具参考价值，如若有用，请打赏支持！谢谢！文章导读出现焦虑症的时候，一定要及时的进行调养和治疗，治疗的方法比较多，比如说心 理治疗，药物治疗等等，其实通过一定的穴位按摩也能达到很好的缓解的作用，有 一些穴位对应于人的一些神经功能，通过对这些穴位进行一定的按摩，能够使患者 缓解一些躯体的症状，得到良好的改善的作用。治疗焦虑紧张按什么穴位1、按揉心包经心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉 ，起于胸中，出属心包络，下膈,一 直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛
2、了，按压的力度不需要 太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩 23分钟。2、捋捋膻中穴膻中穴（两乳之间）有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位 每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。3、轻叩百汇和风池风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明 目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。4、指压合谷穴一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边 ，拇指屈曲按下，指尖所指处就是 合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰 弱有一定的治疗作
3、用。治疗焦虑紧张吃什么食物1、小米小米有着安眠药所无法比拟的镇静安眠疗效，且安全健康。因此，处于精神紧张、焦 虑的人尤其需要补充维生素B1。小米中所含的维生素B1位居所有粮食之首，人们常 使用小米熬的粥，可养心安神，有效缓解焦虑症状。2、鸡肉治疗焦虑紧张按什么穴位食用适量的鸡肉，对缓解焦虑同样也有好处。这是因为，鸡肉中含有一种名为硒的元 素,硒元素能使得人体内的大量有害物质得到及时而有效的清除 ，使大脑免受其害， 对脑功能康健有着非常重要的作用，因而能够起着减轻焦虑、抑郁和疲倦的功效。3、牡蛎牡蛎含有硒等营养成分。其中，硒具有调节神经、稳定情绪的作用，而维生素B1也有 着不错的缓解情绪疲乏、紧张等功效。因此，常吃牡蛎,可调节人的整个大脑皮层功 能,对心神不安、失眠等有着良好的镇静安神功效，进而能够缓解人的焦虑症状。4、虾虾，尤其是对虾、小龙虾当中含有丰富的维生素 B12,这是一种保持神经系统功能健全 所不可缺少的一种维生素。人体缺乏维生素B12,则可能会引起精神忧郁等精神症状。因此,富含这一元素的虾，具有一定的镇静作用，对于情绪失
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