20XX冬至几月几日

1、20XX冬至几月几日本文是 20XX冬至几月几日，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。2017 冬至几月几日： 2017 年 12 月 22 日农历十一月初五冬至星期四延伸阅读：1、北京馄饨过去老北京有 “ 冬至馄饨夏至面 ” 的说法。相传汉朝时，北方匈奴经常骚扰边疆， 百姓不得安宁。 当时匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领， 十分凶残。百姓对其恨之入骨， 于是用肉馅包成角儿， 取“ 浑” 与“屯 ” 之音，呼作 “ 馄饨 ” 。恨以食之，并求平息战乱，能过上太平日子。因最初制成馄饨是在冬至这一天，在

2、冬至这天家家户户都吃馄饨。2、南方饺子每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。” 这种习俗，是因纪念“ 医圣” 张仲景冬至舍药留下的。北方人吃混沌，南方人出饺子。冬至的习俗：古代传统习俗1、祭祀冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统节日，曾有 “ 冬至大如年 ” 的说法，宫廷和民间历来十分重视， 从周代起就有祭祀活动。2、吃水饺每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。” 这种

3、习俗，是因纪念“ 医圣” 张仲景冬至舍药留下的。冬至吃饺子，是不忘 “ 医圣 ” 张仲景 “ 祛寒娇耳汤 ” 之恩。至今南阳仍有 “ 冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管 ” 的民谣。3、九九消寒入九以后，有些文人、士大夫者流，搞所谓消寒活动，择一 “ 九”日，相约九人饮酒 (“ 酒” 与“ 九” 谐音 ) ，席上用九碟九碗，成桌者用 “ 花九件 ” 席，以取九九消寒之意。九九消寒歌：一九、二九不出手; 三九、

4、四九冰上走 ; 五九到六九，沿河看杨柳 ; 七九河冰开，八九燕子来 ; 九九加一九，耕牛遍地走。饮食：多用温补少食寒凉冬至是 “ 冬令进补 ” 的最佳时节，民谚素有 “ 三九补一冬，来年无病痛 ; 今年冬令补，明年可打虎 ” 之说。 ” 冬至以后 “ 阴极阳生 ” ，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为适宜。 俗话说：“ 药补不如食补。 ” 冬至之后，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物， 对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。在饮食

5、调养方面，营养专家建议，公众尤其要注意 “ 三多三少 ” ，即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。冬至时节的饮食还宜多样化，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当地选用高钙食品。宜食一些清淡的食物，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物，还不可过食太过辛辣刺激的食品。 冬天阳气日衰， 脾喜温恶冷， 因此最好吃一些温热食品来保护脾肾，吃饭也最好是少量多餐。冬至是一年之中天气最为寒冷的时节， 羊肉、牛肉、狗肉有燥热温补的效果，能预防 “ 三九寒冷 ” ，但量不宜太多， 过食羊肉等肥甘厚味， 易导致饮食不化，聚湿生痰。冬至时还可以

6、多吃些诸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果，因为坚果性味偏温热，在其它季节吃容易上火，而冬天天气较冷，吃坚果有御寒的作用，可增强体质、预防疾病。当然吃坚果也要适量，且因人而异。在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。其它很多蔬菜也要多加摄入， 比如土豆、番茄、菌类、韭菜、南瓜、芹菜、菠菜、山药等。除此之外，还要适量多吃水果，冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤缺水、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质， 会使人顿觉清爽舒适。 猕猴桃、甘蔗、柚子、大枣、桔子、龙眼、苹果、桂圆等都是不错的选择。起居：防寒保暖动

7、中求静有了食物温补方法， 大家也不要忽略日常起居需要注意的细节。在养生学上冬至是一个很重要的节气， 主要是因为 “ 冬至一阳生 ” ，从中医阴阳理论说，冬至是阴气盛极而转衰，阳气开始萌芽的时候，阴阳转化，在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐，养生也要顺应此规律。 此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，人们应当加强对身体的保健，达到延年益寿的目的。春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。我国中医学认为“ 天人相应 ” ，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，在此期间应注意养生 “ 冬藏 ” 。在冬至养生中我

8、们首先要注意的就是避寒邪，此时阴寒之气隆盛， 专家提醒公众要多着衣、 注意防寒保暖， 尽量减少不必要的户外活动。如果外出，应特别注意头部和足部的保暖，以防发生冻疮。天气寒冷时，最好还要戴上暖帽、口罩、手套避免寒气的侵入。冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。此外，在精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，时刻保持心态平和，在日常发现生活当中的乐趣。避免劳累过度、早睡晚起、积劳成疾，保持良好的精神状态。公众在日常起居上应有所讲究、 合理调节。冬至时节要勤晒被褥， 养生保健专家表示，勤晒被褥可避免潮湿 ; 阳光中的紫外线有