五步拳教案第二课时

1、武术基本功、五步拳时间：2010.12.班级级七年级任课教师：陈奇一、教学内容武术简介、基本功练习和五步挙二、教学重难点教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。教学难点：动作路线淸晰，手形、步形正确到位，动作连贯。三、教学方法语言讲解法、直观示范法、学练法、观察评价法四、教学过程：课的内容1:学习武术基本手型：拳、掌、勾基本手法：冲拳、推掌 2：学习武术的基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步 3：学习五步拳的全套动作教学目标1、武术运动简介，了解五步拳动作爼称和顺序，培养学生对武术的兴趣，培养崇尚武徳的精 神。发展协调性、力量等素质。2、通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生在练习

2、五步拳时能够做到动作路线淸楚， 手形、步形正确到位。3、未曾习武先明徳，在进攻防练习时，注重武徳教冇。培养学生谦虚好学、积极认真、敢 于尝试的学习态度。课的 部分时 间教学内容组织教法成队形开始 部分一 值日生整队集合报告人数X X X X X X X二.师生相互问好X X X X X X X三.宣布教学内容和要求四.安排见习生检查服装要求：1 集合队伍快、静.齐。2.遵守武徳，师生互敬。1、慢跑1、绕田径场慢跑两圈。2、徒手操2、徒手操（1）头部运动（4X8拍）X X X X X准备（2）扩胸运动（4X8拍）X X X X X部分（3）腰部运动（4X8拍）（4）全身运动（4X8拍）（5）弓步

3、压腿（4X8拍）要点:学生的思想要重视、动作到位、活动充（6）仆步压腿（4X8拍）（7）腕膝踝运动（4X8拍）分。一、武术简介抱拳礼：行礼的方法是：并步站立，左于四抬 并拢伸直成掌拇指屈拢:右于成拳.左掌心掩贴右二、学习基本功组织教法： 教授队形：拳面.左指尖与下颊平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸X X X X X X前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距2030厘X X X X X X/fs 具体涵义是：左堂声表示徳.智.体、美“四育”齐备.屈拇抬表示不自大.右拳表示勇武顽强， 左掌掩右拳，表示“勇不滋爭”、“武不犯禁”:左练习目的：通过口令变换练习拳、掌、钩等武基本 部分33掌右拳拢屈，两臂环抱

4、成圆，表示五湖四海，天下武 林是一家.以武会友：左堂为文.右拳为武，表示文 武兼备。二、练习基木功 复习1、武术基木手型：拳.堂.勾2、基木步型：弓步.勺步、虚步、仆步.妳步3、于型变换练习：4、五步拳1预备式：两脚并拢，双手握拳抱干腰间，拳 面与小腹在同一个平而，双肘后顶，向左摆头， 目视左前方。2. 弓步搂手冲拳：21,弓步搂打之马 步搂于 v （过渡动作）左脚向左横跨一大步成马 步，同时左拳变学向左搂出，学指朝上，虎口擦 开。目视左方。22.弓步搂打之弓步冲拳： 左堂变拳收回腰间.拳心朝上。马步向左拧腰转 胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力 达拳面。目视前方。3. 弹踢冲拳：右拳

5、外旋收回腰间.拳心向 上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出脚面绷 平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视 前方。4. 马步架打：右脚前落成马步，左拳变学 向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。5. 砒步冲拳：51,歇步盖打之转身盖 向左转身.左脚后撤右脚后方，左堂变拳收回腰间.右拳变学从上向左下横盖。目视前方。 52,歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步， 右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。6. 提膝穿学：左拳变堂下横盖，起身右腿直立，左脚提膝同时右拳变学从腰间向右上方 窣屮曰仙右堂7、仆步穿d：左脚向左落步成左仆步，左 学向左下方穿出。目视左方。8.虚步挑堂：右脚向前上步成右虚步，左

6、 学顺式向上向后成下勾于（低不过肩，高不过耳 端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。 目视前方。收式：左脚向右脚并拢双于变拳收回腰间。 向左摆头，目视左前方。术基本手型，巩固动作方法，避免简单、重复 的练习，提髙学生的练习兴趣1、教师示范动作1-2颯。2、教师边示范边讲解动作1-2遍。3、教师领做并讲解动作3-4颯。4、教师口令指挥学生集体练习。5、学生分组练习教师个別指导。6、纠正错误动作，强调动作要领。7、学生再集体进行练习4-5遍。8、教师讲解动作的攻防含义。9、学生分组练习体会，教师给予评价。结合手法练习队形：X X X X X XX X X X X X要求：1.初步掌握所学动作的同时力求动作的准确 性。动作路线清晰，手形、步形正确到位， 动作连贯。结東 部分5，整理放松：小结本课 回收体育器械 布宜课后练习内容宣布下