自我认知自我剖析,自我2013年度版本

1、自我认知 导言 自我认知是职业生涯规划的前提和基础。 自我认知是职业生涯规划课程学习中的重 点和难点所在。本章旨在帮助学生弄清什 么是自我认知，为什么要进行自我认知， 怎样进行自我认知。搞清个人特质与潜能、 职业兴趣与价值观。并且要理清自我认知 与职业的关系，明确自我认知的途径，掌 握自我认知的方法。 S1：自我认知的概念和意义：自我认知的概念和意义 教学目标教学目标：通过本节学习，学生能够 v1.理解什么是统一和谐的整体自我概念， 懂得自我认知的意义； v2.以己为例分析心理因素对形成自我的 影响； v3.找出自己无效或错误的职业想法和观 念。 S1-1何谓自我认知 v1. 什么是自我认知：

2、什么是自我认知： 对自我的认识或意识包括自我知觉、自我的认识或意识包括自我知觉、 自我印象、自我判断、自我归因、自自我印象、自我判断、自我归因、自 我反省、自我评价、自我反思（对看我反省、自我评价、自我反思（对看 待自己的方式的反思）等待自己的方式的反思）等 S1-2自我概念的定义 v自我概念的定义：自我概念是个人的自我自我概念的定义：自我概念是个人的自我 认识，即一种基本的图式，由有组织的关认识，即一种基本的图式，由有组织的关 于自身信念和态度的集合构成。于自身信念和态度的集合构成。 v自我概念自我概念（或（或自我意识自我意识）：）：个体或群体个体或群体 对其存在状态的对其存在状态的认知认知

3、和和认同认同。 S1-2 ：Self与与ego（1） Self v指个人的反身意识指个人的反身意识（=以自身为对象的意识）以自身为对象的意识） 或自我意识（或自我意识（ Self-consciousness） v罗杰斯：重要的是自身概念，而不是真实罗杰斯：重要的是自身概念，而不是真实 自我（自我（real Self）。在自我概念的两个组）。在自我概念的两个组 成部分中，主我（成部分中，主我（I）比客我（）比客我（me）更重要。）更重要。 S1-2： Self与与ego（2） vego是Freud精神分析之核心概念，它是人 的个性中从本我（id）中分化出来，指导个 人适应现实社会生活的那部分个性

4、。ego超 越快乐原则，而遵循现实原则。ego是个人 与现实之间的协调者。 vego包含一定的反身意识，但ego不仅有个 人本我需要的作用，还能意识环境要求， S1-2 ： Self与与ego（3） v协调本我与超我（superego）之间的关系。 v此外ego还直接与无意识的心理活动相联系， 当它不能同时协调本我与超我的相互冲突 的要求时，它会启用各种自我防御机制来 解除自我的压力，使机体免遭伤害。 v自我功能的发挥常常是无意识的。 ego：Freud土豆模型 S1-2个人自我与社会自我 v个人自我：由（以认知图式的形式组织的） 自我信念和自我知觉组成。 v社会自我：以种族、国籍和宗教等因素

5、为 基础的人际关系和集体认同（或社会认 同）。 S1-4 自我的特性：可塑性 萨特： 人不是自己创造的东西之外的任何人不是自己创造的东西之外的任何 东西东西 人必须自己亲自创造本质和价值人必须自己亲自创造本质和价值 一切知识的获取都是自我的扩大一切知识的获取都是自我的扩大 S1-4自我的特性：可塑性 福柯：自我并不是事先给定的，而是由我们我并不是事先给定的，而是由我们 每个人用一天一天的生活创造出来的。不能否每个人用一天一天的生活创造出来的。不能否 认，我们的生活和自我正是我们自己做出的一认，我们的生活和自我正是我们自己做出的一 系列选择的结果。系列选择的结果。 S1-4自我的特性：初始效应

6、v2 O世纪世纪6 0年代初，美国著名气象学家爱年代初，美国著名气象学家爱 德华德华罗伦兹，在两次计算气象仿真的数据罗伦兹，在两次计算气象仿真的数据 时，因为第二次输入的数据差了时，因为第二次输入的数据差了00001 27，竟然意外得到一个完全不一样的结果，竟然意外得到一个完全不一样的结果， 因而提交一篇论文，名叫因而提交一篇论文，名叫一只蝴蝶拍一一只蝴蝶拍一 下翅膀，会不会在德州引起龙卷风下翅膀，会不会在德州引起龙卷风?，将，将 系统中因为初期条件的细微差距引起的巨系统中因为初期条件的细微差距引起的巨 大变化，称为大变化，称为“蝴蝶效应蝴蝶效应”。 S1-4自我的特性：初始效应 v“蝴蝶效应

7、蝴蝶效应”。它是指一件事情因为初期微。它是指一件事情因为初期微 小的差异，就会造成后续的连锁反应，呈小的差异，就会造成后续的连锁反应，呈 现始料未及的惊人结果。现始料未及的惊人结果。 自我的形成和发展存在自我的形成和发展存在“蝴蝶效应蝴蝶效应”吗？吗？ 人生都是一个不可逆转的过程。太多的选人生都是一个不可逆转的过程。太多的选 择则意味着走向困惑择则意味着走向困惑。 S1-4自我的特性：复杂性 自然人、生物人、生理人 社会人、群体人、组织人 文化人 、语言/符号人、宗教人 S1-4自我的特性：符号性/符号互动论1 1、G.H.米德的米德的“自我自我”是符号互动论是符号互动论 的的 核心。自我是正

8、在行动的有机体，而不核心。自我是正在行动的有机体，而不 单是接受刺激并对刺激作出反应的单是接受刺激并对刺激作出反应的“被被 动动 的容器的容器”。布鲁默：。布鲁默：“米德看来，自我米德看来，自我 远远 远多于远多于社会结构和文化成分的内化社会结构和文化成分的内化。 它它 更主要地是一个社会过程，即自我互动更主要地是一个社会过程，即自我互动 的过程。的过程。” S1-4自我的特性：符号性/符号互动论2 米德认为，个人作用于米德认为，个人作用于其其所处的环境，所处的环境， 人人 们创造出他们赖以生活的对象。们创造出他们赖以生活的对象。自我乃自我乃 是主动的、富有创造性的。是主动的、富有创造性的。

9、布鲁默在刺激布鲁默在刺激反应反应（SR）之间）之间 加进加进“解释解释”（interpretation）一）一 词词 S1-4自我的特性：符号性/符号互动论3 即刺激即刺激解释解释 反应反应。用符号表示即 为：SI R 比较SI R与SO R （SI R）说明：说明： S1-4自我的特性：符号性/符号互动论4 A行动，行动，B觉察到觉察到A行动并试图确定其意行动并试图确定其意 义，即确定义，即确定A的意图。的意图。B根据他已经附根据他已经附 加于加于A的行动之上的意义或解释来做出的行动之上的意义或解释来做出 反应。同样反应。同样A也根据在场的反应中所理也根据在场的反应中所理 解的意义做出反应。

10、解的意义做出反应。 换言之，刺激不能单独说明换言之，刺激不能单独说明B的行动，也不的行动，也不 能单独说明能单独说明A对对B的反应。的反应。 S1-4自我的特性：符号性/符号互动论5 基本假设：基本假设： 意义是个体行动的基础意义是个体行动的基础 意义产生于互动意义产生于互动 借助解释去运用和调节意义借助解释去运用和调节意义 S1-4自我的特性：符号性/符号互动论6 心智、自我和社会三者的形成、维持和发心智、自我和社会三者的形成、维持和发 展以及相互制约都要靠符号。展以及相互制约都要靠符号。 语言是自我形成的主要机制。语言是自我形成的主要机制。 心智是社会过程的内化。社会内化与个体心智是社会过

11、程的内化。社会内化与个体 外化相伴。外化相伴。 S1-4自我的特性：符号性/符号互动论7 直接沟通中，双方身份和意义存在直接沟通中，双方身份和意义存在 于互动之中。于互动之中。 主我（动力）与客我（方向和外部主我（动力）与客我（方向和外部 约束）互动约束）互动形成形成自我；客我自我；客我=社会我社会我 S1-5：自我概念的功能我概念的功能1 v1.保持个体的内在一致性：认识自己，保持个体的内在一致性：认识自己， 引导行为。抵抗威胁引导行为。抵抗威胁/寻找借口，消除寻找借口，消除 矛盾矛盾 v2.解释经验：确定经验对个体或群体解释经验：确定经验对个体或群体 的意义。曲解信息，抵制改变的意义。曲解

12、信息，抵制改变 v3.决定期待决定期待 S1-5：自我概念的功能我概念的功能2 v4.专注：把注意力集中在自我或外部专注：把注意力集中在自我或外部 世界上。自我专注是注意力指向自己世界上。自我专注是注意力指向自己 的程度。的程度。 v5.监控：运用内外暗示来监控自己的监控：运用内外暗示来监控自己的 行为。高自我监控和低自我监控。行为。高自我监控和低自我监控。 S1-5：自我概念的功能我概念的功能3 6.自我效能：对自己有信心。自我效能自我效能：对自己有信心。自我效能 是个体对其完成某项工作、达到某一是个体对其完成某项工作、达到某一 目标或克服障碍的能力或胜任度的评目标或克服障碍的能力或胜任度的

13、评 价。是一个人相信自己具备完成一个价。是一个人相信自己具备完成一个 指定任务、达到一个目标或克服一个指定任务、达到一个目标或克服一个 障碍的潜力或能力。自我效能对成功障碍的潜力或能力。自我效能对成功 完成任务和解决问题至关重要完成任务和解决问题至关重要 S1-6自我认知的意义 v为什么要自我认知？ v1. 职业社会客观需要 v2. 沟通的前提和基础 v3. 引导自我概念形成 v4. 发现开发自己潜能 v5. 澄清自己的价值观 S2：自我的结构1 v1 .生理自我概念 v2 .心理自我概念 v3 .社会自我概念 v4 .职业自我概念 S2：自我的结构2 主我主我（self as knower）

14、：作为自我认知 的主体的我，是个体 的主观经验，自 我的动力成分，活动过程。 客我客我（ self as known）：作为自我认知 的对象的我，是个体经验的内容，它制 约主我的活动。 S2：自我的结构3 镜我（looking-glass self）：由他人的判 断所反映的我，个体所隶属的社会群体 是个体观察自己的镜子。他人对我的态度 （表情、评价和对待）如同一面镜子，我通 过它们来了解和界定自己，形成和发展相应 的自我概念。自我概念的一个重要方面是 个体认为他人是如何看待个体（我）的。 李世民的三镜 自我结构模型1 整体自我概念 客体自我或Me （内容或对象） 连续的交互性 相互影响 自我图

15、画或意向 自尊心 态度成分 自我评价 自我接纳 行动倾向 自我概念 （自我态度系统） 愿意成为的自我 或理想自我 自己想信的别人觉察 的自我或他观自我 视 角 物质的 社会的 学术的 情绪的 物质的 社会的 学术的 情绪的 物质的 社会的 学术的 情绪的方 面 图2-1 自我概念的结构 主体自我 （作用） 威 廉 詹 姆斯区分 的方面 现 在 自 我 或 认 知 自 我 自我的形成与发展的模型 1、阶段模型：生理自我阶段模型：生理自我社会自我社会自我心理自心理自 我我 2、同时但不同步发展模型、同时但不同步发展模型 S2：自我的结构4 反思的自我：个体如何评价他人和社 会对己的看法。有人称它为

16、自我概念 的反馈层面。 施奈德、坎贝尔：实用自我（pragmatic self） 与原则自我（principled self） 罗森伯格三分法：现有的我、期望的我（相 当于理想自我）和表现自我 S2：自我的结构5 v理想自我（the ideal self）与应该自我（the ought se1f）和实际自我（actua1 self） v理想自我是我们想成为的人，它激励我们实现我 们的抱负。 v应该自我是我们觉得自己应该成为的人，它引导 我们尽职、尽责、尽义务。 v当实际自我与理想自我产生差距时，个体会产生 抑郁这种负性情绪。当实际自我与应该自我产生 差距时，个体会产生焦虑这种负性情绪。 第三节

17、第三节 自我认知与职业的关系自我认知与职业的关系 v教学目标：（通过本节学习，学生能够）教学目标：（通过本节学习，学生能够） v1. 搞清兴趣、性格、能力和价值观与搞清兴趣、性格、能力和价值观与 职业的关系；职业的关系； v2. 从个人内部信息的角度探索职业信从个人内部信息的角度探索职业信 息。息。 S3-2教学内容：教学内容： v1. 兴趣与职业的关系兴趣与职业的关系 v2. 性格与职业的关系性格与职业的关系 v3. 能力与职业的关系能力与职业的关系 v4. 价值观与职业关系价值观与职业关系 S3-3教学方法与教学活动 v教学方法：课堂讲授、使用测评工具、案例教学方法：课堂讲授、使用测评工具

18、、案例 分析。分析。 v教学活动：教学活动： v教学案例：（见教学案例：（见职业生涯规划案例集职业生涯规划案例集） 第四节第四节 自我认知的途径和方法自我认知的途径和方法 v教学目标：（通过本节学习，学生能够）教学目标：（通过本节学习，学生能够） v1. 根据生活事例说明自我认知的主要途径；根据生活事例说明自我认知的主要途径； v2. 利用利用SWOT、幻想等方法探寻自己的优劣、幻想等方法探寻自己的优劣 长短；长短； v3. 通过相关量表进行测量，学会多角度对自通过相关量表进行测量，学会多角度对自 己评估。己评估。 S4-1 自我认知的途径自我认知的途径1 v教学内容：教学内容： v1. 自我

19、认知的途径：自我认知的途径： 图式：图式是已有的经验网络（或组织模式、或 框架、或范型、或指导性主题），它对新信息起整 合、解释作用。 自我图式影响自我知觉 自我知觉、自我判断、自我体验、自我反思自我知觉、自我判断、自我体验、自我反思 v自我认知的类型：主动认知与被动认知自我认知的类型：主动认知与被动认知 S4-1 自我认知的途径自我认知的途径2 v1.1 反思自我经历反思自我经历 v1.2 采用量表评估：采用量表评估： v自我概念测验（自我概念测验（SCT） v田纳西自我概念量表（田纳西自我概念量表（TSCS） vMarsh等：自我描述问卷（等：自我描述问卷（SDQ-） v1.3 使用测试软

20、件使用测试软件 S4-2 自我认知的方法自我认知的方法 v2. 自我认知的方法和技术自我认知的方法和技术 v2.1 能力的评定方法能力的评定方法 v2.2 兴趣的评定方法兴趣的评定方法 v2.3 人格的评定方法人格的评定方法 v2.4 价值观的评定方法价值观的评定方法 S4-2基本思维方法基本思维方法1 v二、阅读二、阅读A、B、C、D，在与你的实际情况相符的，在与你的实际情况相符的 特点下画线。特点下画线。 vA、结果驱动；逻辑分析，理性批判、喜欢量化；、结果驱动；逻辑分析，理性批判、喜欢量化； 讲求实际、注重事实、运用事实说明重点；抓住讲求实际、注重事实、运用事实说明重点；抓住 重点、坚守

21、底线；善于找出问题、界定问题、理重点、坚守底线；善于找出问题、界定问题、理 清问题、挑战难题（抽象问题，还是具体问题）；清问题、挑战难题（抽象问题，还是具体问题）； 处事理智、不轻易动感情、以抽象方式表达情感。处事理智、不轻易动感情、以抽象方式表达情感。 S4-2基本思维方法基本思维方法2 vB、受工作驱动；按部就班，循规蹈矩、维、受工作驱动；按部就班，循规蹈矩、维 持现状；沉稳、保守、矜持自制；准时、仔持现状；沉稳、保守、矜持自制；准时、仔 细、爱整洁；善组织管理，有条理；事先制细、爱整洁；善组织管理，有条理；事先制 定程序、计划，工作努力、井井有条，善于定程序、计划，工作努力、井井有条，善

22、于 处理细节；相信实力，注重方法；喜欢提出处理细节；相信实力，注重方法；喜欢提出 和解答能找到具体答案的问题；讲话用长句，和解答能找到具体答案的问题；讲话用长句， 但很完整。但很完整。 S4-2基本思维方法基本思维方法3 vC、受感觉驱动；重感官经验、重人际关系、受感觉驱动；重感官经验、重人际关系、 人际互动、重人情、重参与；乐于助人、团人际互动、重人情、重参与；乐于助人、团 体合作；感情丰富、善于表达、善于非言语体合作；感情丰富、善于表达、善于非言语 交流，爱触摸；喜欢音乐、喜欢讲话、喜欢交流，爱触摸；喜欢音乐、喜欢讲话、喜欢 教学与训练、很在意别人；长于现象描述，教学与训练、很在意别人；长

23、于现象描述， 喜欢用故事说明重点，学习时自言自语。喜欢用故事说明重点，学习时自言自语。 S4-2基本思维方法基本思维方法4 vD、受未来驱动；长于想象、联想丰富、视、受未来驱动；长于想象、联想丰富、视 觉思维；喜欢猜测、类比、隐喻、模拟、实觉思维；喜欢猜测、类比、隐喻、模拟、实 验；善于综合、融会、整合；思想开通、冒验；善于综合、融会、整合；思想开通、冒 险、冲动、好奇、游戏；说话不连贯、不完险、冲动、好奇、游戏；说话不连贯、不完 整，常用成语；好问整，常用成语；好问“为什么为什么”和和“怎么样怎么样” 的问题，喜欢探索新奇的、综合性的问题。的问题，喜欢探索新奇的、综合性的问题。 S4-2基本

24、思维方法基本思维方法5 v面对逆境时哪种思维最有效？面对逆境时哪种思维最有效？D/A v不同类型的思维对逆境是什么态度：不同类型的思维对逆境是什么态度： vA：忍耐：忍耐 vD：改变：改变 vC：转移：转移 vB：顺受：顺受 S4-2基本思维方法基本思维方法6 v思维的系统性：思维的系统性：A/B v思维类型与情商的关系：思维类型与情商的关系： v主动性：主动性：C/D/ v持久性：持久性：A/B v灵活性：灵活性：C/D v有核性：有核性：A/B S4-2基本思维方法基本思维方法6 vl999年诺贝尔经济学奖获得者罗伯特年诺贝尔经济学奖获得者罗伯特蒙代尔教授蒙代尔教授 的激情演讲始终深深吸引

25、着大家。的激情演讲始终深深吸引着大家。“学物理、化学物理、化 学需要有极强的逻辑思维能力，且数学一定要好；学需要有极强的逻辑思维能力，且数学一定要好； 学历史需要有很强的记忆力和判断力，能理清各学历史需要有很强的记忆力和判断力，能理清各 种各样的事件与人物关系；学经济学的要求则更种各样的事件与人物关系；学经济学的要求则更 多，一方面要懂得人情世故，知识面要广，另一多，一方面要懂得人情世故，知识面要广，另一 方面要求逻辑思维能力要强，数学也要很好；更方面要求逻辑思维能力要强，数学也要很好；更 为重要的是要接受培训，不断增强人力资本。为重要的是要接受培训，不断增强人力资本。” S4-2三种自我察觉

26、力（ 1 ） 1.主观自我察觉力：个体把自己从其生存发 展的自然、社会环境中区分出来的能力 2.客观自我察觉力：个体成为自己注意的客 体，察觉自己的心理状态，知道自己知道 什么，记得自己记得什么的能力 第1、2两种能力高等动物也有，唯独人有第3种能力 S4-2三种自我察觉力（ 2 ） 3.象征性自我察觉力：个体借助语言形 成关 于自己的抽象概念的能力。这种 能力让个体 能够去沟通、建立关系、 设定目标、评估结果、发展与自己有 关的态度，并且通过避免危险信息或 对抗有威胁的信息，来保护自己。 S4-2自我效能感（ 1 ） 李嘉诚说过：“想当好经理人，首要的任 务是知道自我管理是一重大责任”，自我

27、 管理“是培养理性力量的基本功，是人把 知识和经验转化为能力的催化剂”。 自我 管理能力的提高首先在于自我效能感的提 升。 自我效能感强调的就是“I can do”的信念。 S4-2自我效能感（ 2 ） v1977年，班杜拉在自我效能：关于行为变化的 综合理论中最早提出的。自我效能感是个体对 自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判 断，即个体对自己面对环境中的挑战能否采取适 应性行为的知觉或信念知觉或信念。它涉及的不是工作和行 为技能本身，而是个体对自己能否利用所拥有的 技能去完成工作或行为的自信程度自信程度。 S4-2自我效能感（ 3 ） 三种自我效能三种自我效能 1、自我调节的自我效能

28、：承受压力，回避高 风险活动的能力 2、社会自我效能：建立并维系关系，自信地 参与业余活动的能力 3、学术自我效能：完成学业、调节学习行为、实现 期望、达到目标、解决问题的能力 S4-2自我归因（1） 行为原因的分类： 1、内因与外因 2、稳定因素与不稳定因素 3、可控性因素与不可控因素 内控者与外控者。 自我价值保护：自我防卫 S4-2自我归因（2）：归因的种类 主体归因：归因于从事该行为的主体的特性 客体归因：归因于行为者的对象的特性 情境归因：归因于行为产生的环境 S4-2自我设计（1） 目标、计划、执行目标、计划、执行 。 在社会生活领域，发现问题容易，解决问 题难。这与爱因斯坦所说的

29、不一样。 做一个能不断提出建设性的且具可行性的做一个能不断提出建设性的且具可行性的 意见和方法的咨询家，而不是评判家，让意见和方法的咨询家，而不是评判家，让 事情因为有你而变得越来越美好。事情因为有你而变得越来越美好。 S4-2自我设计（2） 真正的人才，不是能够评判是非、指出对真正的人才，不是能够评判是非、指出对 错的人，因为几乎每一个人都能做到这一错的人，因为几乎每一个人都能做到这一 点，真正的人才是能够让事情变得更好的点，真正的人才是能够让事情变得更好的 人。人。 成功的领导者，无一例外都在致力于使公成功的领导者，无一例外都在致力于使公 司更具竞争力，更加美好，而没有一个是司更具竞争力，更加美好，而没有一个是 置身事外的批评家、评论员。置身事外的批评家、评论员。 S4-2自我设计（3） 把握机会的能力把握机会的能力： 像像尖叶草尖叶草那样那样只要有一星星泥土，就会只要有一星星泥土，就会 想方设法抓住机会，生存下来想方设法抓住机会，