普通高校网球选项课多球练习在教学中的运用及实验研究

1、普通高校网球选项课多球练习在教学中的运用及实验研究普通高校网球选项课多球练习在教学中的运用及实验研究沈炯（浙汀商业职业技术学院浙汀杭州310053）摘要:在我校网球选项课教学中我们运用多球练习法进行买验研究实验结果表明:多球练习法能提高大学生的 学习兴趣，对其掌握网球基本技术,提高实战能力，反应速度 等专项身体素质和身体机能等方面有较好的作用一多球练习 法简单实用，能解决网球选项课中普遍存在的人多，球少,时 间少，场地少等实际问题 关键词:网球多球练习法选项课教学网球运动是一项富有乐趣且观赏性很强的体育活动.它 既是一种自我娱乐和增进健康的手段,义是一种艺术追求和 享受，同时还是一项专业性较强

2、的项口 需要具备一定的基 本技术网球运动在普通高校巾已经非常普及.学生对网球 运动表现出浓卑的兴趣,但基础水平参差不齐，基本技术的 掌握差异较大.普通高校往往面临着学生多，球少，场地少， L课时间短等诸多不利闽素，所以怎样使学生更好地掌握网 球的基本技术动作，尽快地提高各项技术已成为一个急需解 决的问题多球练习是指在单位时间内，通过连续仮复多次 击球动作来增加练习强度和密度的一种教学手段本文拟采 用多球练习法进行实验研究，旨在为今后网球教学提供一定 的参考.1 研究对象与方法1.1研究对象浙江商业职业技术学院2008级网球选项课男生4个班.共151人，按选项班随机分为实验班2个班和对照班2个班

3、1-2研究方法采f月实验对比法，技术统计法在学生初始学习水平，身 体素质，教学场地条件，教学内容相同的情况下.实验班采用多 球练习法，教师或学生连续送出包括定点和移动位置的球.学 生在底线进行循环练习;对照班沿用传统教学方法进行教学.1-3测试项目网球技术的正手底线击球,反手底线击球，跳绳,50米，肺活量,1000米.1.4测试时间和方法在第13周，进行网球技术测试.教师隔网送球，学生每人每20球为1组，测试网球技术的正手底线击球,反手底线击球.学生 将球打到规定区域内，统计成绩;在第15周进行体质测试.2.分析与讨论2.1多球练习有利于形成动力定型存学习任何一项技术动作的初期，初学者都会有僵

4、硬，不协调，吃力的感觉，且单一练习有时不到位落点变化较大不 利于初学者技术动作的形成但是，如果采用多球练习情况则 大不相同，多球练习落点相对固定，练习密度大，单位时间内 练习次数多,而且练习者精力集中，情绪高涨容易建立正确 的动力定型.这个阶段，大脑皮层的活动特点是由泛化进入分 化在这个阶段运用多球练习，将球连续不断地送到固定的区域里.能使 学生存知I定的区域里击球,形成动作定型，建立正确的肌肉概 念,纠正错误动作，较快地掌握正确动作.开始时.教师送球力 量和速度较缓慢，学生容易接受,随着课次增加逐步过渡到 有所变化，如力量加大，速度加快在每个学生做成4-5组练 习（一组15个球）后，学生的动

5、作有了明显的提高.2.2多球练习有利于改进技术动作初学者存技术动作形成的进程中，很容易出现一些错 误的技术动作例如，底线击球时易出现引拍过高,引拍不 充分等错误动作,在单一练习时很难及时纠正但在多球练 习时，教师可一边供球，一边观察，发现问题能及时予以纠 正如果教师不断地用语言及时地提醒学生调整技术动作. 这样,随着练习次数的增多学生就能较快地掌握技术消除 错误动作.2.3多球练习有利于提高教学质量提高教学质量的前提就是要学生掌握合理的技术动作.多球练习的优势就在于”时问短.见效快”，它可以使初学者在 较短的时间内建立正确的动力定型，改正错误的动作,提高击 球的成功率.击球的成功率提高了，乂会

6、反过来使学生在单位 时问内练习的次数增多，更能有效地缓解或解决人数多场 地，器材条件有限等不利因素的影响.教学质量自然乂上了一 个台阶.2.4多球练习有利于培养学生的意志品质意志是人为了实现确定的LI的而支配自己的行动并在行 动时自觉克服困难的心理过程在多球练习中.学生必须克服 节奏，破坏其正常的技术发挥.捕捉战机，施以快速的反击竞 技跆拳道比赛各种踢法快速连贯.如在对峙过程中.对方突然 提膝t抬，不知道对于是前进步还是进攻，要在这种复杂多变 的情况下,根据对手进攻的距离，速度，攻击角度，击打部位等 把握节奏，迅速丽义准确地反击,就要求运动员深入理解竞技 跆拳道技，战术的内部规律.熟练掌握对付

7、各种攻击手段和防 守反击的技，战术，提高技术动作的合理性，特别是动作之间 的衔接要简易，实用，从而提高反击速度总之.防守反击巾的 节奏变换就是婴努力打破对手已经建立的进攻节奏,重新建 立起适合自己的节奏.存教学训练巾，配对攻防练习及假没性练习能有效提高 运动员防守的主变节奏能力如:fl)攻防练习:一方用单个动 作或组合动作攻击，一方移动摆脱,速度忽快忽慢.距离忽远 忽近，力阁破坏进攻节奏，捕捉战机施以反击要求:攻击技 法灵活多变，防守节奏意识强，反击准确f2)似想敌练习:原地 或移动巾,没想对手使片1某种技法进攻，1己在做1叶J防守动作 162的同时或防守动作后，运用有效合理的反击动作.要求:

8、精神集中，节奏意识强，反击招法多变.4.结论与建议增加适应比赛多变节奏的训练是必要的.训练以模拟实战或实战为主，使运动员建立适应不同节奏的运动节奏感.(2) 在教学训练中，应根据运动员的个体差异和技战术的 自身规律,使其形成适合A身特点的比赛节奏.(3) 变换比赛节奏要根据比赛场上的情况灵活运用.要因时闪人冈势地改变比赛节奏.不可墨守成规.参考文献：1田麦久.运动训练学M.北京:北京人民体育出版社，2001.12高谊，际立人.跆拳道M.北京:北京体育大学出版，2000.3刘卫军.跆拳道M.北京:北京体育大学出版社,1999塑圈简议运动训练教育的思想教育董海洋(明达职业技术学院江苏射阳22430

9、0)摘要:随着国际运动比赛的多元化，国家越来越重视运动员的运动训练但是.我们在注重技能训练的时候，切不 可忽视运动员的素质教育评价一个运动员，不是单方面地 通过他的比赛成绩就能断定的具有良好的思想道徳对一个 运动员而言同样重要就现在社会进步发展的趋势而言，培 养具有现代精神风貌的德，智，体，美全面发展的中等体育人 才和高水平的，高素质的体育后备人才是运动各行业的最终 目标 关键词:思想教育运动训练技能提高 随着社会的发展经济的繁荣.人民的物质生活水平逐步 提高同时.人们对精神生活的要求也越来越高对高水平竞 技体育表演的观赏需求也越来越大顺着这样的发展趋势，人 们开始追捧运动明星，并将在特定运动

10、技能比赛方面取得优 秀成绩的运动员奉成偶像，我不禁深思，难道一个人只要存一 个方面取得成就就可以成为刖人膜拜的对象吗?我的答案是 否定的，至少他还必须具有一定的人文素质.即拥有良好的思 想品德因此，在运动训练巾教练员不仅要重视运动员的技 战术训练，更要抓好运动员的思想品德教育，在运动训练中渗透思想品德教育1培养运动员厅折不挠的坚强品质在运动切1练巾,每一个动作乃至细节都极具挑战性.因而 运动员对每一项技术动作的学习和掌握，都要经过一个复杂 的亲自体验过程.在这个过程ql.运动员必须进行较大的体力 劳动，挑战自我，进行反复的魔鬼式训练这样的训练模式下， 运动员很容易就会觉得身体疲劳.肌肉疼痛和酸

11、胀.从而引发系列的心理情绪,如怕苦，怕累，怕疼，怕受伤等，导致大大 降低了运动训练的效率这时，教练应该有意识地培养运动员 不畏艰难，坚持不懈,白折不挠的坚韧品质，多和运动员交流.的精神运动训练是一种团队训练为了提高运动员的技能水平， 在训练过程巾加大运动和运动强度是十分有必要的运动 员不能因为太累或着怕吃苦而拒绝此类训练,还有的运动员 认为应该表现得洒脱不被约束，自南地做自己想做的事，这 样才显得个性，才与众不同但是所有的训练毕竟不是斜对某 个人的，它是团队技能和运动成绩提高的保障.如果运动员存 山大运动量带来的种种不适感如肢体乏力等,这有利于培养 学生的意志品质.3.结论多球练习是网球基本技

12、术训练的最好方法之一,在普通 高校网球选项课中具有重要作J月.它既可以使学生形成正确 的动力定型增加击球的成功率，乂可以减少形成正确的动力 定型的时间.有利于学生对网球运动技术的快速掌握，提高及 运H，从而提高教学质:既可以解决不同基础学生“学得怏. 忘得快“的脱象，义可以解决普通高校网球选项课中普遍存在 的人多，球少，时问少,场地少等问题多球练习能够激发学生 的学习兴趣，树立自信心，使单调，乏味的练习充满趣味性.多 球练习有利于培养学生的网球竞赛意识培养回球落点准确， 球路刁钻，大胆变线的技术格.多球练习还有助于增加运动 负荷，提高学生的身体素质和机能.多球练习法设讣简单，新 颖有较强的实用

13、性4 建议对于大学生来说，多球训练是网球基本技术圳练的最好 方法之一存练习巾，教师可以边送球边纠正学生的错误动 作,使学生存反复地练习rfl.改进动作.形成正确的技术概念 在网球选项课中,教师要合理分配多球练习与单一练习的比 例在初学阶段多球练习比例可大些（占课时的70%）存多 球练习中，教师应注意送球的稳定性和多变性,对于初学者要 将球送得慢而稳，使他们能轻松打到球,这有助于提高他们的 打球兴趣，对有一定基础的学生则要采取多变的线路.使他们 能动起来打球，这样能和打比赛有效地结合起来而且多球 练习能提高学生互相帮助，团结办作的意识，培养他们的集体 主义精神，增进学生之间的友谊一参考文献：1姜晓宏.多球练习与网球技术教学J 辽宇体育科