冬季养生减肥要常吃7种酸_第1页
冬季养生减肥要常吃7种酸_第2页
冬季养生减肥要常吃7种酸_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、冬季养生减肥要常吃7种酸根据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，酸味食物 可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。女人冬天要多吃酸味食物根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要 多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主， 应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有糅 酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到*消化液分泌，加速胃肠蠕动 的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。而对于女人来说，冬季吃酸味 食物除了保健养生，酸味食物还能帮你保持窈窕身材呢。1.柠檬柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食 品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的 减

2、肥物质。食法推荐：每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，柠檬1-2 片，水最好超过500ml,切忌，不能用开水，温水最好。坚持那么1 个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会轻2斤以 上/周，谷类及蛋口质最好坚持每天摄入，否则可能出现身上没胸减 得快。柠檬蜂蜜洒取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。柠檬海带茶取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用 刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷， 饮用时可适当加入少许冰糖。因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。

3、柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。 这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。饮用量可 自行酌定，但不宜经常饮用。2.西红柿根据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即 可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有 机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素, 有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。冬季体寒与压力是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素 能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。食法推荐：西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人 体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸 收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可*胃液分泌，促进肠胃 蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一 起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿 或西红柿汁。不可完全以西红柿当饭，只要减下平时饭量的1/4到1/2,应当 就

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 信息产业

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论