咽音法发声练习步骤

1、-核心提示：嗓音工作者容易患慢性喉炎，反复发作，难以恢复。想从根本上解决这个问题，不是靠药物，而是要靠正确的发声方法。为什么普通人自然讲话时间稍长些嗓子就很累而, 甚至嘶哑 ,电视台主持人连续说几.个小时嗓音工作者容易患慢性喉炎，反复发作，难以恢复。想从根本上解决这个问题，不是靠药物，而是要靠正确的发声方法。为什么普通人自然讲话时间稍长些嗓子就很累,甚至嘶哑 ,而电视台主持人连续说几个小时, 嗓音还是那么有力 ,富有光彩 ? 就在于他们有专业训练过的咽音法发声。我们提倡在工作中不能凭自己的自然嗓音去硬讲，也要利用发声技巧。呼吸技巧： 腹式呼吸 快吸慢呼吸气不过满，腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收缩

2、而加压的一种深呼吸。腹部肌肉收缩，加大腹,腹压使膈肌向上推移，增加胸腔压力，从而使肺脏中压空气呼出有力。训练吸气肌肉群的方法：1.憋气的方法做法是先吸一大口气，吸足气后，把气憋住，不要呼出，憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力，也就是胸廓固定的能力。数数的方做法是先吸一大口气，吸足气后，把胸廓固2.法定 ;然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、 3、4、5、 6、7、 8、 9、 10? ? 一直数到不能再数为止; 然后，吸一口气再来，如此反复训练。这样数的数字会越来越多，时间会越来越长。最好能一口气数50以上。下面两条有声的呼气训到练，为我们的声音控制奠定了基础。

3、(1)“弹唇”练双唇闭合，即用气息冲击嘴唇，使它习：发出“嘟嘟” 的声音，一定要使双唇颤动，更要使唇声响亮。“弹唇”练习应体会的内容是：1)用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇；2)使气息自始至终均匀流动，不能一会儿气多，一会儿气少，均匀是最关键的； 3) 体会你的“弹唇”练习，一口气能弹多长时间，这也是控制气息的关键练习。另外， “弹唇练习”也可以作为一个声带按摩练习，帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康。 (2)“哼鸣”练习：是指用鼻腔共鸣，是为了将来发出较高声音做准备，为高低音的上下连结做搭桥工作的。有了“哼鸣”我们的声音才有光彩。“哼鸣”练习是闭口哼唱，闭口时要感觉口中含一小口水，鼻腔竖起，然

4、后深吸气、哼唱。同样要求气息均匀有动感。鼻-腔共鸣，不是鼻音共鸣，它是指通过鼻窦、鼻腔、腭窦产生共鸣，而鼻音则是把声音直接送到鼻子里。切记“哼鸣”时，声音是在鼻腔后上方，眉心处发出，每天可用一个单音延长练-习，直到眉心产生振动。当我们做好这些练习，就可进行简单的发声练习。发声技巧：利用共鸣，使喉头自然放下把咽喉共鸣腔调整为一头粗一头细，这种共鸣位置，对声音有扩大作用。因此，发声前要把口张大，使后颈部竖起来，使会厌软骨站起来，舌体向下挺起来，使软腭和悬雍垂放下来。形成一根直的管子。声音从声带发出后，向上直接冲到鼻咽顶部，在头顶回旋。这种声音听起来非常洪浑厚，有金属音质。这就是“头声区的发声方亮、

5、法”。检验这个方法是否运用正确，只要在说时摸一摸后脑部和头顶部有无振动感觉就可知道。这里我选择了一个母音u，作为大家发声共鸣的第一个练习。U( 乌)音能有效的放下喉头，给声音上下通畅奠定了基础，再就是u母音比较圆，易集中，是别的母音不可替代的。所以我们把它称为模范音，其他母音要尽量在u 母音的感觉上发出，那么您的声音就会统一不压喉使喉头自然放而又圆润。我们平时练习u 音时，要特别注意：(1)头 ,下 ,可下巴、 舌根都要放用深吸气来体会喉头放下；(2)松，使口咽腔不僵硬；(3)发音时要感到鼻腔、口腔、胸腔是贯通的，像一根通畅的管道。正确的u 母音能感到头腔和胸腔都有共鸣的振动。我们平时用一个单

6、音，找我上面所说的感觉。有了 u母音的发音基础，( 一般人认为的 )，它是由头腔 (高我们才能体会到歌唱的气息，体会到发声不单靠喉咙音 )、咽腔( 中音) 、胸腔三个部位有机结合，发出的通畅、圆润、有穿透力和持久力的( 低音)声音。 说话前一定要吸足一口气，再平稳地运用气息慢慢讲。有意识地头向前低，下颌内收，使颈部肌肉放松，后颈部自然伸直，使咽喉、鼻咽共鸣腔成一条直线。下面我给大家提供的一个练说的字是“炮”练习“炮”我们要做一点准备，那就是气息要深、口腔要前 ,空，-好像含了一个圆鼻腔要张开，胸腔和头腔要感觉上下连起。当这些已准备球，好，我们就可发声， 发声的力量必须是在小腹的反弹力量作用下，

7、使口腔的共鸣得到爆发。可用手按住小腹，感到声音的起点就在小腹，当小腹发力时，声音从小腹迅速打向眉心、弹“米” m出。i 音的练习“米”音本身是扁的，是上下牙关合起来后才发出的声音。为了使它有一定的m i( 吁 ) ”，后面的“吁”音使口腔变圆共鸣空间，我们在练习时可用“m i (米 )(米 ) +了，声音也集中。在发“吁”这个音时，刚开始练习，必须1 秒钟内发出，要求+ ()在同上面一样，有气息、有共鸣。当熟练掌握后，可把每个音拉长练习，因为“米”音用鼻腔共鸣较多，所以鼻腔要竖起来，积极张开，使它在鼻腔产生共鸣。当这个单音发正确后，可加一个“ m ao”字，用“(m i+吁 ) +帽”交替连读

8、。“帽”本身是和(帽 )“炮”的发音一样，这样开口，撮口音的连续训练，为今后更多字音的变化打下了基础。也就是说，不管是什么音，我们发音的气息基础不能改变，有了这个基础，我们的声音才会有持久力。通过一段时间的单双音练习，发声的气息有了进一步提高，我们就可以做一些较复杂的字音训练。绕口令的训练接下来，可进行一些绕口令的训练。使前面的发声练习，从不自然状态，逐步恢复自然的过程，并在保持话剧语言特有的行腔韵味中，大胆用绕口令， 使声音加强了伸缩的能力，掌握语言的快慢控制能力。这里我向大家推荐一首绕口令：“八百标兵奔北坡，炮兵标兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。”这句绕口令是一段较好的气息训练材

9、料。当背熟后，就可全神贯注体会每个音的气息运用：每个字都要在气息支持下“爆破”出来。也就是小腹的作用下，有弹性的发出。用气是从自然到不自然，再回到自然，这是声音与气息进步的一个过程。经过前面快慢的声音训练，声音的感觉已基本形成。朗诵与演最后我们要做的是，朗诵与演讲的艺术语气训练，通过一首好的诗讲的艺术语气训练和一些感人的故事，激发声音练习者的艺术创作激情，通过快、慢、强、弱的声音变化使声音练习者对运用气息感觉更清晰、更准确。抒情声音的描激情的爆发力，都是检验声音练绘、习作为说的训练过程，大家有了一个基本的了解，当然在训练者前段训练的质量结果。时，有的人练单音或单字时都能较好的运用气一旦遇到多字时，就感到难以发出单音的质息，就是当您刚开始打哈欠时去连着说一句量。我可以告诉您一个最简单的办法，话，这时的声音位置很高，气息也很深，虽然有点假，但在您没有找到好的声音之前，它可帮助您去体会，也是一个比较容易掌握的练习。“打哈欠”时还有一个动作就是放下喉头，喉头的自然下落给声音打开了通道， 这时发出的声音通畅、 悦耳，当然，我并不是让大家用这样的声音去讲话，而是让大家通过一段强化训练，体会正确声音的用气、发声、共鸣、吐字