医疗保健颈椎病的预防与保健

1、清清 咽咽 喉喉 少饮酒，禁吸烟少饮酒，禁吸烟 预防咽喉部感染预防咽喉部感染 保持咽喉清洁保持咽喉清洁 （淡盐开水淡盐开水或或金银金银 花花9g9g、薄荷、薄荷3g3g和元和元 参参6g6g泡茶漱咽）泡茶漱咽） 忌忌 高高 枕枕 枕头厚度一般高枕头厚度一般高8-10cm8-10cm 软硬适中，有一定弹性软硬适中，有一定弹性 能自塑颈项生理弧度能自塑颈项生理弧度 卧卧 硬硬 床床 卧硬板床，在仰卧位休息时能保持卧硬板床，在仰卧位休息时能保持 脊柱生理曲度，减少颈部劳损脊柱生理曲度，减少颈部劳损 施氏十二字养生功简介 由上海市名老中医，上海中医药大学终身教授，全国著由上海市名老中医，上海中医药大学

2、终身教授，全国著 名中医骨伤科学专家施杞教授，积数十年的临床经验和名中医骨伤科学专家施杞教授，积数十年的临床经验和 科研心得，并继承中国武术伤科大师王子平的武术精华科研心得，并继承中国武术伤科大师王子平的武术精华 ，创编的养生保健功。该功法以内调气血脏腑，外强筋，创编的养生保健功。该功法以内调气血脏腑，外强筋 骨，扶正祛邪，在防治颈腰椎病的同时，进行整体的调骨，扶正祛邪，在防治颈腰椎病的同时，进行整体的调 整，恢复脊柱动静力平衡，从而达到养生保健的目的整，恢复脊柱动静力平衡，从而达到养生保健的目的 施氏十二字养生功防治功效 内调气血脏腑内调气血脏腑 外强筋骨外强筋骨 扶正祛邪扶正祛邪 恢复脊柱

3、动静力平衡恢复脊柱动静力平衡 消除疲劳消除疲劳 从从 而而 达达 到到 养养 生生 保保 健健 的的 目目 的的 施 氏 十 二 字 养 生 功 施氏十二字养生功动作概要 “施氏十二字养生功施氏十二字养生功”包括：包括： 洗脸洗脸 梳头梳头 揉耳揉耳 搓项搓项 松颈松颈 按腰按腰 转腰转腰 磨膝磨膝 蹲髋蹲髋 摩三焦摩三焦 吐故纳新吐故纳新 调理四肢等十二个动作调理四肢等十二个动作 l双脚自然分开，与双脚自然分开，与 肩同宽，双手叠放肩同宽，双手叠放 于下腹部，左手在于下腹部，左手在 上，全身尽量放松，上，全身尽量放松， 腹式呼吸腹式呼吸6次，次， 吸吸 气气呼气；吸气呼气；吸气 呼气；吸气呼

4、气；吸气呼气；呼气； 呼吸时要呼吸时要气沉丹田气沉丹田， 缓慢深长缓慢深长。 准备动作准备动作 l在胸前搓双手在胸前搓双手6-12次次 ，使双手有，使双手有微热感微热感。 双手贴于面部，由下双手贴于面部，由下 向上，推至眉弓，两向上，推至眉弓，两 手分开外行，拇指顺手分开外行，拇指顺 势滑向耳后并向下，势滑向耳后并向下， 环绕按摩环绕按摩整个脸部。整个脸部。 第一节第一节 洗脸洗脸 l双手指并拢略弯曲双手指并拢略弯曲 ，由前向后循经梳，由前向后循经梳 理头的理头的中线、旁线中线、旁线 和边线和边线各各3-6次。也次。也 可用指尖叩头法，可用指尖叩头法， 由前向后叩击由前向后叩击9下，下， 3-

5、6次。次。 第二节第二节 梳头（叩头）梳头（叩头） 精品PPT课件 浏览免费 下载后可以编辑修改。 http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ 炎中药方炎中药方-肺胃郁热肺胃郁热 【肺炎症状】身热有汗不解，咳嗽痰内见红，舌苔薄腻而黄，脉濡滑数。 【肺炎治法】清宣肺胃而化痰热 【肺炎方药】嫩前胡4.5克，清水豆卷12克，水炙桑叶9克，金银花9克，连翘壳9克，光杏仁9克，象贝粉4.5克，黑山栀9克，生甘草3克 【用法】水煎服。 【肺炎按语】风温，身热有汗不解，无形寒头痛之象，病邪由表入里，尚在卫、气之间。叶香岩谓“在卫汗之可也，到气才可清气”，故治以栀子豉汤法清气透卫。以

6、其身热汗出， 表卫已虚，故透卫仅取 桑叶、豆卷等微幸微甘之品，勿令重虚其表，庶免汗多亡阳；以其已具脉数、苔黄之侯，尚无烦躁、口渴等症，里热未炽，故清气只用银花、连翘、山栀等轻清之品，使药力不犯中 下二焦，勿令药过病所；以其“未传心包，邪尚在肺”，故以前胡、杏仁、象贝粉等宣肺化痰。 4.肺炎中药方肺炎中药方-痰热雍肺，木火侮金痰热雍肺，木火侮金 【肺炎症状】壮热不退，恶寒，午后更甚，咳嗽急促，痰稠量少，胸胁窜痛，咳嗽尤甚，口干苦，不饮食，小便黄涩，大便干燥，舌红苔黄白较厚，舌根腻，脉细数。 【肺炎治法】清肺豁痰，平肝降火 【肺炎方药】龙胆草，草栀子，木通，泽泻，生地白花蛇，舌草，黄苓，法半夏，栝

7、萎仁（无药量记载） 【用法】水煎服。 【肺炎按语】由于肝气郁结，气郁化火，木火刑金，肺金失肃，因而咳嗽阵作；肝胆火旺则口苦；肝气太过，故胸胁窜痛，性急易怒。方用龙胆泻肝汤清肝泻火，加小陷胸汤清热化 痰开胸。特点之一。 综合医学 施氏十二字养生功简介 由上海市名老中医，上海中医药大学终身教授，全国著由上海市名老中医，上海中医药大学终身教授，全国著 名中医骨伤科学专家施杞教授，积数十年的临床经验和名中医骨伤科学专家施杞教授，积数十年的临床经验和 科研心得，并继承中国武术伤科大师王子平的武术精华科研心得，并继承中国武术伤科大师王子平的武术精华 ，创编的养生保健功。该功法以内调气血脏腑，外强筋，创编的养生保健功。该功法以内调气血脏腑，外强筋 骨，扶正祛邪，在防治颈腰椎病的同时，进行整体的调骨，扶正祛邪，在防治颈腰椎病的同时，进行整体的调 整，恢复脊柱动静力平衡，从而达到养生保健的目的整，恢复脊柱动静力平衡，从而达到养生保健的目的 l双手指并拢略弯曲双手指并拢略