焦虑症按摩什么穴位【专业知识文档】_第1页
焦虑症按摩什么穴位【专业知识文档】_第2页
焦虑症按摩什么穴位【专业知识文档】_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、焦虑症按摩什么穴位【专业知识文档】 本文内容极具参考价值，如若有用，请打赏支持！谢谢！ 文章导读 出现焦虑症的时候，一定要及时的进行调养和治疗，治疗的方法比较多，比如说心 理治疗，药物治疗等等，其实通过一定的穴位按摩也能达到很好的缓解的作用，有 一些穴位对应于人的一些神经功能，通过对这些穴位进行一定的按摩，能够使患者 缓解一些躯体的症状，得到良好的改善的作用。 治疗焦虑紧张按什么穴位 1、按揉心包经 心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉 ，起于胸中，出属心包络，下膈,一 直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为 标准,凡是按到痛的点就要多按几下，最好按

2、到让它感觉不痛了，按压的力度不需要 太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩 23分钟。 2、捋捋膻中穴 膻中穴（两乳之间）有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位 每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。 3、轻叩百汇和风池 风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明 目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛 感就行。 4、指压合谷穴 一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边 ，拇指屈曲按下，指尖所指处就是 合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失

3、眠和神经衰 弱有一定的治疗作用。 治疗焦虑紧张吃什么食物 1、小米 小米有着安眠药所无法比拟的镇静安眠疗效，且安全健康。因此，处于精神紧张、焦 虑的人尤其需要补充维生素B1。小米中所含的维生素B1位居所有粮食之首，人们常 使用小米熬的粥，可养心安神，有效缓解焦虑症状。 2、鸡肉 治疗焦虑紧张按什么穴位 食用适量的鸡肉，对缓解焦虑同样也有好处。这是因为，鸡肉中含有一种名为硒的元 素,硒元素能使得人体内的大量有害物质得到及时而有效的清除 ，使大脑免受其害， 对脑功能康健有着非常重要的作用，因而能够起着减轻焦虑、抑郁和疲倦的功效。 3、牡蛎 牡蛎含有硒等营养成分。其中，硒具有调节神经、稳定情绪的作用，而维生素B1也有 着不错的缓解情绪疲乏、紧张等功效。因此，常吃牡蛎,可调节人的整个大脑皮层功 能,对心神不安、失眠等有着良好的镇静安神功效，进而能够缓解人的焦虑症状。 4、虾 虾，尤其是对虾、小龙虾当中含有丰富的维生素 B12,这是一种保持神经系统功能健全 所不可缺少的一种维生素。人体缺乏维生素B12,则可能会引起精神忧郁等精神症状。 因此,富含这一元素的虾，具有一定的镇静作用，对于情绪

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 信息产业

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论