记忆的规律和方法

1、记忆的一般规律德国心理学家艾宾浩斯 (H.Ebbinghaus )研究发现，遗忘在学习 之后立即开始，而且遗忘的进程并不是 均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐 缓慢。他认为保持和遗忘是时间的函数 ，他用无意义音节(由若干音节字母组 成、能够读出、但无内容意义即不是词 的音节)作记忆材料，用节省法计算保 持和遗忘的数量。1并根据他的实验结 果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。2时间记忆间隔量刚刚记忆100%完毕20分58.2钟后%1小44.2时后%8-9小时后35.8%1天33.7后%2天27.8后%6天25.4后%这条曲线告诉人们在学习中的遗忘 是有规律的，遗忘的进程很快，

2、并且先 快后慢。观察曲线，你会发现，学得的知 识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原 来的25%随着时间的推移,遗忘的速度 减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过 一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36% 一周后只剩13%乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率 98% - 周后保持86%乙组的记忆率明显高于 甲组。使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图3如何运用复习点的确定1.第一个记忆周期：5分钟C1J.IUQitm(ftMi2.第一个记忆周期：30分钟3.第三个记忆周期：12小时4.第四个记忆周期：1天5.第五个记忆周期：2天6.第六个记忆周期：4天7.第七

3、个记忆周期：7天8.第八个记忆周期：15天 iSE背诵方法1.初记单词时需要记忆的内容: a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2 每个 list 的具体背诵过程（每个 list 按 12 页，每页 10 个单词计）：a）背完一页（大约 5 分钟），立即返回 该页第一个单词开始复习 （大约几十秒）b）按上面方法背完16页（大约在30 分钟），回到第 1 页开始复习（两三分钟）c）按上面同样方法背完 7 12 页，一个 list 结束d）相当于每个 list 被分为 12 个小的单 元，每个小的单元自成一个复习系统；每 6 个小单元组成一个大单元， 2 个大 单元各自成为一个复习系统

4、。背一个 list 总共需要一小时左右的时间。 复习过程a) 复习方法： 遮住中文释义， 尽力回忆 该单词的意思，几遍下来都记不住的单 词可以做记号重点记忆。b) 复习一个 list 所需的时间为 20 分钟 以内c) 当天的 list 最好在中午之前背完， 大约 12 小时之后 (最好睡觉前) 复习当 天所背的 listd) 在其后的 1，2，4，7，15 天后分别 复习当日所背的 liste) 复习的原则时间间隔： 5 分钟 30 分钟 1 小时 8 小时 1 天 2 天 6 天 31 天 人的大脑是一个记忆的宝库，人脑 经历过的事物，思考过的问题，体验过 的情感和情绪，练习过的动作，都可以 成为人们记忆的内容。例如英文的学习 中单词、短语和句子，甚至文章的内容 都是通过记忆完成的。从 记 到 忆 是 有个过程的， 这其中包括了识记、 保持、 再认和回忆。有很多人在学习英语的过 程中，只注重了学习当时的记忆效果， 孰不知，要想做好学习的记忆工作，是 要下一番工夫的，单纯的注重当时的记 忆效果，而忽视了后期的保持和再认， 同样是达不到良好的效果的。 因此，艾宾浩斯的实验