网友疯狂转载的简单有效足疗方法.

1、网友疯狂转载的简单有效足疗方法 脚（腿部的保养以及通过对脚部的理疗来达到对整个身体的调理，是我们健康养 生的一个重要方法；这就是目前被广大养生爱好者 喜闻乐见”的足疗,同样足疗相当 明显的的效果，也越来越被大众所认可，足疗逐渐风靡祖国大江南北。 不过呢，足疗也有足疗的一些讲究和学问；足疗虽然好,但有利也有弊，也有很多 人不适宜多做足疗；我在其他文章里讲过，任何养生的办法再好，也有它的适用范围和 适度把握；都要适可而止，再好的东西也不能过，过了就可能会向坏的方面转化。 足疗也是这样，什么情况下，选择什么样的足疗方式？每次做多长时间？多久做一 次?就要根据每个人的不同情况，来具体而定。 比方说，足

2、疗首先是一种以 泻”为主的疗法；按正常人保健足疗，一般每个月三五 次就够了 ；很多人隔几天就做，有的一个月做十几次；这样一来，会损耗很多血气，反而 起不到保健的应有作用；特别是到了冬天，是人体收藏的季节，一般一个月做一两次就 可以了 ；本来冬天以 藏”为养，泻得过多，就会造成应 藏”而无藏”那么来年的健康就 会大打折扣。 比方说，足疗还有一个 全息原理”就是反射区疗法；所谓反射疗法的作用，就是刺 激特殊部位来调理所对应的身体其他部位存在的问题 ；这方面容易出现一个问题，很 多人认为做足疗是做的地方越多越好，所以有问题没问题，统统给它疗一遍；这样呢， 有问题的反射区得到了正面的刺激，从而起到了应

3、有的效果；而没问题的反射区，弄不 好反而会带来不良后果。 再比方说，足疗属于 引血下行”对于脑供氧不好的人（失眠、记忆力差等，气血虚 的人，久病之人,年老体弱的人，高血压的人，采用足疗就不合适；即使为了调理身体，也 要在先补足气血的基础上，再做足疗。 其实足疗的讲究还有很多很多，我这里也是简单举几个例子，目的只是给大家 些启发；大家可能会问，那足疗这么复杂，保险起见，是不是不做了 ？ 也未必，这里我给大家介绍一个安全系数相对高的办法 中药泡脚 足疗呢，概况起来,可以包括一下内容：健尔马足疗机（买正品，点左、足部按摩、 泡脚（中药泡脚、洗脚、脚心敷药等；其中,中药泡脚的确是相对安全稳妥的好办法。

4、 健尔马足疗机，每晚15分钟!在家健康做足疗! 中药泡脚法的好处： 首先让我们看看当代人群中多种疾病的发病情况 近几十年来，多种关节病、肥胖病、高脂血症、糖尿病、自身免疫性疾病、多 发性硬化、血管神经性疾病等等，疾病的发病率显著上升。 在一些亚健康人群中，几乎一半以上的城镇中青年女性脸色均非正常脸色。现 代中等经济发达以上城市的女人，脸色黄白的、或淡黄、或淡褐、或淡紫，更有紫兰 者;手脚冰凉、鼻头凉，而且手掌、手指肚、甲周的颜色或粉红、或黯红 ，更有紫红者； 甚至手足掌、指、趾腹出现红斑硬结，更有半数以上的女性手甲床近指端镍可见 1 毫米左右的淡粉黄色弧状；而恰恰在这一人群中又易出现一系列的

5、阴火”症征，比如 手脚心热、面部烘热、肌肤灼热、早晚四脚发凉 ，中午又觉身热如火；每至春天则倦 怠乏力，口淡乏味;但到夏天觉身热但又怕寒，咽干口燥唇焦、口疮频发，呈现一系列 经带等妇科问题。 近几十年来，国人在吃、穿、住、用、乐及防病养生观等方面的时尚特点 一一 普遍贪凉。这一时尚特点是与中华民族人群宜温宜暖的保健习俗是相悖的；非其时 的减薄衣履，不管室温的高低进屋即换拖鞋，夏季使用空调等等必然损害了人身的阳 气;人身的阳气关系到人体的整个生命过程，阳气受损必然干扰了人体的生命过程，不 仅导致疾病，而且会缩短寿命； 中医认为人身的阳气具有强大的生物功能，阳气具有温煦作用、能量作用、动 力作用、

6、运化作用、防御作用、角毒作用和清除作用 ；阳气一旦受损，必然导致上述 各种功能作用衰减，势必造成气愆、血滞、痰凝、湿阻、毒踞、食积、阴火等内生 实邪或毒素；而这些实邪或毒素交相裹结在血液中，无疑会导致血流的减慢、血液的 泥化;这种粘稠泥化了的血液，必然会沉积在全身血管壁上，初则造成血管壁的调节功 能失常、久则就会造成血管壁的纤维素样变性；纤维素样坏死，致使全身的皮、毛、 筋、骨、肉、五脏、六腑及中枢神经系统都有可能出现症征或疾病。 通过流行病学的调查及相关临床出现的病因病理分析，我们必须清醒地认识到： 欲治前述多种疾病或临床症征，必须采取温补、温振、温升、温运、温通、温清的 方法,方为得法之治

7、，别无它途。 而中药泡脚法”恰恰是一个解决这些问题的最好方式，中药泡脚法，通过足部用 药的这一特殊的用药途径，具有较为明显的温阳通络、泄化浊瘀、清降阴火、消毒 杀菌、莹肌泽肤的临床功效。 那么,怎样才是正确的泡脚方法呢： 洗脚的热水，水量以淹没脚的踝部为好，水温以42C 45C，暖和舒适为宜。 要边洗边加热水以保持水温，洗完了,半盆水就变一盆水了 ；双脚浸泡10至15分 钟,不能时间太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正气。 同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能 使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有 保健作用，还对

8、神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。 血液循环不好的人，经常泡脚，会出现一种情况，就是脚面发黑，或者脚气加重。这 是为什么呢？烫（泡脚的时候，血液被引”下来，垃圾增多，如果不注意垃圾的回收，就会 沉淀在脚部以及腿的下部；静脉的血液回流”要靠肌肉收缩，同时要保证血液流动速 度加快（可以做快速深呼吸，升快心率，才能利于垃圾向上回收（通过肾脏过滤尿出来； 那么，这个时候应该有一些辅助工作：如果是烫脚,用毛巾一边洗脚一边把热水往上 撩”撩到膝盖最好；如果是泡脚，用手按揉腿部（也可以捶打，也是越往上越好，也是利 于垃圾的上”行。 很多人光知道泡脚的好处，却不知道这个 坏”处,这是最重要的一

9、个环节 下面是我收集整理的几个简单的中药泡脚的配方 ： 配方一-女生谁人不爱美，先来个美容方： 白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗 糙及皮肤座疮。 用中药泡脚不仅起到放松身心、活血通经的作用；如果辅以脚部反射区的按摩， 还会有很好的抗衰老、美容作用；建议每五天做一次。 配方二-失眠方： 用药:吴茱萸40g、米醋（白醋适量。 用法:用吴茱萸煎汁，加入温水,再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟,每日一 次;最好先补气血，另外打通脑供氧。 配方三-高血压方： 用药:磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺 藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活

10、18克。 用法:同放锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁,待温时泡足，每日1次, 每次10-30分钟,1剂药可用2-3次。 配方四-痛经方： 用药:益母草30g、菊花15g、黄岑15g、夜交藤15g。 用法:水煎，去渣,混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。 配方五-便秘方: 每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好 的防治效果。 预防便秘十要歌诀也说：功能便秘不吃药，自然疗法益处多。睡前浴后做足疗 健身祛病排泄好。”。足疗,尤其是中药泡脚，对便秘有较好的防治效果，尤其适用于 那些体质较强的习惯性便秘患者。 配方六-糖尿病方： 糖尿病足是一类在糖尿病周围神经病变和外周血管病变基础上，由于足应力、 外伤、感染等因素引起的严重下肢病变的总称。在它的无坏疽期，对于那些患足凉 麻,色苍白或苍黄、紫暗的患者，即可以采用中药浸浴泡法，通过皮肤透皮吸收达到温 经、活血、止痛、改善循环的作用。 配方:金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等。 用此方足浴可起到清热解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛 行者。（如有皮肤溃烂则禁用 配方七-慢性支气管炎： 原料:鱼腥草150g,蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。 方法:水煎,先趁热用药蒸气薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日1-2次。 配方八-中老年足跟痛：