【2019年整理】产后新妈妈要改善四大肌肤问题

1、产后新妈妈要改善四人肌肤问题 2010-11-19 来源：产后女性网http:/ 产后新妈妈要改善四大肌肤问题：痘痘、斑点、妊娠纹、脱发 如果你有了以上的问题，千万不要耽搁，越早治理越不会留下后患！ 第一状况：痘痘安家落户 与以往不同的是，生过宝宝以后，痘痘会选择在嘴旁安家落户”，而且特别有肿痛的感 觉，甚至于以往肌肤如玉的新妈妈也会遭此袭击。中医一般认为产后长痘痘除了内分泌变化 这个原因外，还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外，也不能排除坐月子时恶 补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈妈，如果补不当，也会令身体内火”气冲 天，这样不仅会令自己有 面子问题，更会通过奶水影响到

2、宝宝！ 关爱建议：产后要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意用温水；一款补水 又不含油分的面霜断断不可少 ；多喝开水、多吃含有维生素C的水果蔬菜，注意肠胃是否排 泄正常，保持睡眠充足，就可以 祛痘了。 第二状况：生命的痕迹-妊娠纹 在皮肤的表皮底层便是真皮，怀孕时因为子宫变大而使得表皮层必须承受大幅度的拉 扯，真皮受到扩张的压力，脂肪组织会开始断裂，并且出现轻微发炎及红肿，这种肌肤上的 征状便是妊娠纹。妈咪出现妊娠纹的位置大多在下腹部、肚皮处、胸部，有些较严重者会在 臀部、大腿、膝盖后方出现。一般来说，初期红色的纹路，在产后两个月便开始变淡，但仍 会留着比肌肤颜色淡一些的痕迹，如果己经

3、出现妊娠纹， 那么想要完全消退就要注意一些事 项了。 1、远离甜品及碳水化合物：甜腻腻的蛋糕、碳水化合物及油炸的香鸡排等等，都含有 过量的脂肪，从孕期一直到产后，妈咪必须有节制地忌口才行。 2、确保肌肤的滋润度：如果皮肤过分干燥，因肥胖造成的拉扯感觉亦会较容易出现， 最好从怀孕一开始就注重润肤乳霜的保养，每天搽抹全身以保持肌肤的滋润度，即使产前没 有妊娠纹的新妈妈，也同样不能省去这个步骤，因为有些细微的妊娠纹在减肥瘦身后反而会 通通跑出来。 3、循序渐进的瘦身法：适当的运动以及节食，能让新妈妈以健康的方式与步骤瘦身, 这样身材才不至于忽胖忽瘦，也不会让妊娠纹有机会跑上身。 第三状况：青丝落飘飘

4、 有没有发现怀孕的时候，突然头发不怎么掉了，可生了宝宝，头发却越掉越多？一般来 说，这种现象叫做 补”掉，多半会在生产后 2-3个月中发生，但到 3-6个月以后就会恢复正 常了。另外如果你是自然生产， 那么生产的艰苦历程会让你气血大伤，也会造成头发过多脱 落。 关爱建议：多吃一些补肾和补血的食物，来补充身体的亏空”适当地补充些钙质；减少 洗发的次数，洗发时要用些温水，而护发的过程要远比洗发重要得多。 第四状况：违章建筑-斑点 从古到今，东方女性都把白而无斑当做是完美肌肤的典范，可怀孕生产大大改变了体内 荷尔蒙的分泌，斑点就像违章建筑一样冒出来。 与阳光晒斑不同的是， 这个时候的斑一般会 是一片

5、一片的，而重 灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上脏脏”的。 关爱建议：多吃一些含有维生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、柠檬适当涂抹一 些防晒的护肤品，同时还要注意其他的光源；少吃肉类或者是油炸食品；保持愉快的心情，尽 量保证在晚上10 -12点间入睡；现代的美容手段已经很是发达了，如果真的状况严重，也可 以采取果酸换肤、镭射祛斑等治疗方法，帮助问题皮肤变得健康美丽。 产后妈妈护肤必读四大点 2010-10-15 产后妈妈分娩后皮肤变糟糕，如何避免不良习惯呢，我们请专家来说说。人的皮肤出现 皱纹是人体生理变化的自然规律，可以说是不可抗拒的。 但皱纹的产生，除生理方面的原因 外，也有

6、外部环境的因素。因此，女性抗衰老防皱纹要在改善环境条件上多下工夫，完全可 以延缓皱纹的出现，甚至出现了皱纹还可以使其减少或消除。 延缓皱纹的产生，先要了解产生皱纹的外部环境原因： 热水洗脸。长期用热水洗脸，皮肤会因为温度升高而引起水分的散发，导致皮肤水分丢 失而粗糙，并易产生皱纹。 香粉化妆。有的女性为了掩盖面部的雀斑和黑色素沉着，在化妆时用了过多的饰粉，使 皮肤干燥、皱纹加深。这是由于香粉吸收了皮肤中的水分而引起的。 不良习惯。有些女性在不自觉中养成了一些不良习惯，如皱眉、眯眼、撇嘴、眨眼等， 这些都是不良的面部表情。人的面部皮肤特别娇嫩敏感，这些表情动作经常化， 就会导致皮 肤产生横竖似鱼

7、尾纹的皱纹。 产后妈妈克服不良的生活习惯 如前面所指出的不良习惯必须克服，使面部皮肤处于正常状态。化妆时要化轻妆，不可 过多使用粉底，以保持皮肤的适当温度，晚上要卸妆，给皮肤以休息和呼吸的机会。养成如 下良好的习惯： 1、注意平衡饮食 进食对人的皮肤的代谢、分泌和营养有直接作用。只有体内营养充足而适宜，才有利于 保持皮肤中的水分， 避免皮肤组织弹性的降低，使皮肤润泽、丰满。丰富的蛋白质食物是补 充人体组织细胞代谢的重要物质。特别是胶质蛋白能抗皮肤衰老，增加皮肤弹性。所以，应 常吃猪肉皮、猪蹄、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等含蛋白质多的食物。水果、蔬菜、饮 水能增加皮肤中的水分。常吃黄瓜、青菜、

8、果汁，还可以清除皮肤上的斑点，使皮肤洁白细 腻，减少皱纹。也有将黄瓜或丝瓜挤汁或切片涂于或贴于面部的，也可起到保养皮肤的作用。 2、用冷水洗脸 用冷水洗脸可在清洁皮肤的同时增强皮肤的抵抗力，预防皮肤病的发生，也有预防皱纹 出现的效果。这是因为， 冷水作用于颜面后， 可使皮肤血管先收缩尔后舒展，使面部皮肤血 液循环通畅，改善皮肤组织细胞的营养代谢，从而提高皮肤的功能和弹性，使皮肤健美。 3、进行面部皮肤按摩 按摩是预防面部皱纹出现的皮肤健康操。按摩能增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部血液 循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展。 4、保持乐观情绪 愉快的心理状态和充足的睡眠是预防皱纹过早出现的内在因素。如果

9、经常忧思抑郁， 则 会伤害肝脾，并使气耗血虚，皮肤血管淤塞，导致细胞缺乏营养， 久之可使皮肤过早衰老而 出现皱纹。因此，保持心情舒畅和精神愉快，既是预防面部皱纹出现的良方，又是保持身心 健康的秘诀。 产后新妈妈的美容护理 2010-11-18来源：产后女性网 产后新妈妈的面部因为身体机体的改变，容易出现色素，我们称它黄雀斑。常常表现在 鼻尖和两个面颊处， 并且对称分布，形状像蝴蝶，也称蝴蝶斑。要避免黄褐斑的出现需要在 日常生活中由内到外进行调节，做到养护结合，逐步淡斑的效果。产后还会出现皮肤松弛， 眼角、嘴角也会出现细纹，面部也变得没有光泽起来。对于这些烦恼，可是有绝招的。 外调 1选择品牌好

10、的护肤品，出门必涂防晒液，紫外线是皮肤的大敌，会引起面部色素沉着 及皮肤老化。 2每月到专业的护理中心做 23次的全身护理。最好用复方 精油做身体及面部的排毒和 紧致美白的护理。也可以购买一些质量较好的复方精油在家里自己护理，比如杜松子精油、 荷荷巴精油、月见草精油。针对身体疲劳可以买舒缓安睡、放松减压的淋巴排毒精油。 内调 1保持愉快的心情，不急不躁不忧郁。保持积极向上的心态，每天保证充足睡眠，睡眠 是女人最好的内服美容剂。 学会用空闲时间休息， 才会有好的气色展现出来。比如宝宝睡觉 时，妈妈也可以跟着好好睡一觉噢！ 2多喝温开水，用白开水补充面部的水分，加快体内毒素排出。同时多喝水还会增进

11、肠 胃的新陈代谢功能，保持肠胃通畅。 3多食用富含维生素 C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、薏米等。 维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。维生素E能促进血液 循环，防止老化。 坚持使用精华素内调外用36个月，皮肤就会有明显变化，细小的皱纹、色素沉着及皮 肤松弛等情况都会得到改善。 精心的自我护理同时提高了自我的生活品质，获得了美丽、自 信的心态。美和丑其实只差一步，就看你需要什么样的生活。老公、宝宝永远喜欢看到美丽 漂亮的妈咪。你准备好了吗 要美丽，击先破产后美容四人障碍 2010-03-13 要美丽，击先破产后美容四大障碍 战胜斑点 怀孕改变了体内荷尔

12、蒙的分泌，脸上会出现许多斑点，重灾区”是额头、下巴、颧 骨的位置，让人觉得脸上脏脏的。 对策：多食用富含维生素 C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣等， 可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，让斑点淡化甚至消失。维生素E 还能促进血液循环防止老化。产后妈妈网 不要在太阳下曝晒过长，如果避免不了与阳光亲密接触，出门前要涂好防晒霜。 保持愉快的心情，女人最重要的是心态，保持一颗年轻的心，活力就会伴随左右。 虽然带宝宝辛苦，一到宝宝睡觉的时候，自己也要多睡美容觉。 驱除痘痘 生过宝宝以后，痘痘会选择在嘴角边 安家落户”。除了内分泌变化这个原因外，长 痘还有可能是情绪和压力以

13、及睡眠受到影响造成的。 对策： 产后要勤洗脸，选择性质温和的洗面奶，还要注意用温水。 多喝开水，补充维生素 C,多吃含有维生素 C的水果和蔬菜，能促进人体新陈代 谢，排出毒素。 去掉妊娠纹 妊娠纹就像是生命的痕迹，大多生在腹部和胸部，有些较严重者会在臀部、大腿、 膝盖后方出现。 对策：远离甜品及碳水化合物， 从孕期一直到产后，新妈妈必须有节制地摄入脂肪。 确保肌肤的滋润，最好从怀孕一开始就注重皮肤滋润保养，可以每天用天然维生素 E搽抹全身，不仅能有效滋润，还能预防产生妊娠纹。 美丽发泽 许多女人怀孕时，并不怎么掉头发，可生了宝宝，头发却越掉越多，这种现象叫做 补”掉，多半会在生完宝宝 2-3个

14、月时发生。 对策：多吃一些补肾和补血的食物，来补充身体的亏空” 适当地补充钙质，每天喝一杯牛奶。 减少洗发的次数，洗发时要用温水，而护发的过程要远比洗发重要得多。也可在洗 发时，将一粒天然维生素E滴在洗发水中混合使用，让头发恢复柔顺光泽。 美丽容光再现产后新妈抗衰老 2009-12-07 导读：产后脱发、身子续，满肚赘肉 （产后减肥），月经更是失调了各种产后疾病 统统袭来，不少产后女性生完小孩都有这些症状， 你知道吗，这是你开始衰老的征兆啊。宝 宝长大了，妈妈却衰老了 巴赫美紫：听说产后衰老是正常速度的几倍，我自从生产那天开始忙得三个月没用护肤 品，那天看了那个文章吓坏了，才又捡起来 产后新妈

15、妈为什么会衰老得如此的快？ 产后美容 荷尔蒙是女性经历青春期 （1218岁）、孕产期（19 35岁）、围绝经期（35 55岁） 和绝经期（55岁以上）的决定者，也是女性何时衰老，衰老到何种程度的决定者。 女性怀孕时荷尔蒙（主要是雌激素和孕激素）的分泌量比怀孕前多 70 120%，分娩 后，分泌量又大幅下降，而且往往下降到比怀孕前更低，此时，产妇就会有一夜之间被“易 容”的感觉，不管是皮肤、身材甚至是思想都“苍老”了很多，这些变化都是由于荷尔蒙的 分泌量大幅波动造成的。 因此，根据女性的生理特点，幸孕草提示：女性抗衰老，从产后开始。女性要延缓 衰老，在产后应该注意几点： 一、饮食调整。 产后饮食

16、 俗话说“病从口入”，实际上，也可以说“健康从口入”。每天进食，是维持生命和 身体机能必不可少的一环。在日常生活中要注意 1少吃酸性食物 哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。 酸性食物吃得过多， 会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添 了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调 节心情。 2、补充水分很重要 比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、 胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱 ；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；还增加了给孩子 哺乳的任务。因此在月子当中补充

17、大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选 择。 3、要保证摄入充足的钙 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸 腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳， 还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。 4、不挑食比“大补”更重要 从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮 食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭 配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的 “大补”，只要饮食合理、平衡、

18、营养丰富就可以了。 5、别忘了适量补充盐 有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、 汤里一点盐也不放。 事实上，这样做 只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。 由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内 的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复 6、多吃含胶质的食物 经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营 养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含 胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。 二、切勿盲目瘦身否则加速衰老 产后减肥 为了减肥，爱美的女人什么减肥方法都会去尝试，只要听说

19、哪种减肥药，减肥方法 减肥效果好，就会不顾一切的去试， 可是她们却不知道有些方法虽然可以让她们有个好的身 材，可是却让她们加速衰老。 特别是桑拿减肥法，这是因为桑拿过后身体会排出大量的汗液， 体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的结果一样，只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越 长，皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快松弛衰老。 三、坐好月子。 十月怀胎，一朝分娩。当小生命诞生后，产妇的生殖器官及全身各个系统功能的恢 复需要68周时间，这段时间就是俗话所称的坐月子”医学上叫 产褥期” 月子”坐得 好，产妇的各项机能则可很快恢复到产前水平。由于 坐月子”期间进食大量高营养、 高热量、 易消化的食物

20、，坐完月子”后身体机能甚至超过产前水平。 如果月子”坐得不好，身体则很难恢复，甚至落下月子病”影响一辈子的健康。近年 来，许多城市白领女性盲目模仿西方人不坐月子”产后一、两年她们就发现，自己的皮肤、 容貌、身材甚至记忆力都差了很多，毕竟黄种人与白种人相比，在遗传、饮食习惯、生活习 惯有很大不同，这种模仿是不可取的， 按照老祖宗的传统老老实实坐月子”将给自己和宝宝 的健康奠定基础。 四、处理好宝宝与丈夫的关系 。 女性生完宝宝后客观上需要倾注更多的精力在宝宝身上，导致与丈夫的交流减少， 甚至责怪丈夫对自己关心不够， 而丈夫又责怪妻子冷落了自己。 事实上，这种矛盾更多是误 会。中国是一个传统上就是

21、男主外， 女主内的社会，男性从小就被培养成顶梁柱， 不精于家 庭内琐碎的事情，没有明确的方向丈夫往往无所适从。 因此，妻子应用一种简单而明确的说辞来处理与丈夫和宝宝之间的三角关系，如： 你帮宝宝洗尿布吧， 帮宝宝冲奶粉吧，你带宝宝去玩一下吧， 如此一来，丈夫领受的是明确 的任务，将会非常乐意完成，而妻子则可以尽可能的多休息，进而创造一种和谐的家庭氛围。 五、调节好内分泌内分泌失调是影响女性衰老最关键也是最容易忽视的因素。 幸孕草温馨提示：教你判断内分泌是否失调。 对于已婚已育的女性来说，判断是否内分泌失调实际上比较简单的。 比如，产后810周是否恢复到怀孕前体重的105%以内，如果做不到甚至产后两三年经 过锻炼和饮食调整还是超出，则就是典型的生育肥胖，其元凶就是脑垂体分泌功能紊乱所致。 再比如，产后几年皮肤明显变得粗糙， 没有产前的光泽，各种色斑或黑色素沉着明 显增加，脱发或白发也莫名的增多， 月经亦不能恢复产前的规律等等， 只要存在其中一项并 且排除了明确的病因的，都可以初步诊断为内分泌失调所致。 这种失调如果不能尽早调节至正常，则会大大加速女性的衰老， 甚至快速到达绝经 期。内分泌失调是全身性疾病，经过