米糊食谱大全

1、1、白米糊用料：大火亮50克，适量水。做法：1、大米清洗干净，放入豆浆机杯桶内，加水至杯体水位线处。2、选择“米糊”功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就 可以做好。营养功效：滋补养胃，益气健脾，有助于肠胃消化。2、黑芝麻糊用料：黑芝麻60克.大米40克,过滤水1500亳升。制作：1、清洗干净豆浆机桶，清洗干净物料，并放入豆浆机桶内。2、放好豆浆机头，接通电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机。3、25分钟豆浆机自动做好米糊，并提示音响，加入调料即可食用。 营养功效：养颜美容、益智健脑3、营养花生米糊原料：大米60克，花生30克，姜片5片做法：1、将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加

2、水至上、 下水位线之间；2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键， 再按“开关”键，20几分钟自动做好花生米糊。营养功效:花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用， 此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。4、红薯滋补瘦身米糊用料：红薯250克，大米30克燕麦20克，姜片5片制法：1、将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入 豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键， 再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。营养功效:红薯含有独特的黄酮素成分,这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累, 能保持血管弹性，

3、红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成 糊，更能达显其独特的功效。5、胡萝卜蛤蝌粥用料：大米50克，蛤蜩肉20克，芦笋10克，过滤水1500亳升。配料：姜丝5克，橄榄油10克，食盐适呈。做法；1、将大米、蛤蜩肉、芦笋洗净，蛤蝴、芦笋切成块。2、将所有用料放入豆浆机桶内，并加入适量水。3、将豆浆机头放好，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机工作。4、25分钟左右，粥做好，加入配料即可食用。营养功效：胡萝卜蛤删粥富含丰富蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2和矿物质钙、镁、碘等, 是营养补充和美肤减肥不错的选择。为word格式塾理为word格式6、小米花生糊用料：小米60克，花生30

4、克，姜片5片制法：1、将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、 下水位线之间。2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键， 再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。营养功效：益智、补脑、健身7、小米芝麻糊用料：小米60克，芝麻30克，姜片5片制法：1、将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、 下水位线之间。2、直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源， 按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。营养功效：润肺、乌发养颜、益智健脑8、紫苏粥原料：鲜紫苏叶25克，粳米50克，生姜6克，过滤水1500毫升。做法；1、将鲜紫苏叶

5、洗净，姜切成细粒，与粳米放入豆浆机桶内。2、豆浆机桶内加入过滤水，放好豆浆机头，连接电源，选择“米糊” 功能，启动豆浆机做豆浆。3、大约25分钟紫苏粥做好，可以加入橄榄油等调味品。营养功效：疏散风寒，和胃降逆，解鱼蟹毒。9、小米核桃米糊用料：小米70克，核桃30克，姜片5片制法：1、将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、 下水位线之间。2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键， 再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。营养功效：补血益气、健身 补脑10、海鲜粥原料：大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤1500毫升。做法：1、将大米洗净和高汤一起放入豆浆机桶内。2、将虾仁洗净，切成小粒，放入豆浆机桶内。3、将豆浆机机