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文档简介

1、精品文档糖尿病人的饮食表白名单 黑名单 可多吃建议少吃主燕麦、麦片米、面、稀粥蛋糕、糕点等淀粉类食荞麦面、玉米面馒头类薏米、黑米面包降苦瓜、黄瓜、南瓜胡萝卜土豆血洋葱、菠菜蒜苗红薯、芋头等薯类糖包菜、四季豆荸荠大豆及豆制品（绿 / 黄 / 红豆）蔬海带、芹菜、韭菜、豆芽菜类大白菜、油菜、茄子等绿色蔬菜芦荟、菌菇类魔芋、洋葱、冬瓜、芦笋白萝卜、西葫芦、芥蓝、蕨菜空心菜、竹笋、花菜、山药肉鱼虾肉（深海鱼： 鲑鱼、秋刀鱼、动物瘦肉动物内脏、猪肠等类沙丁鱼、鳗鱼、鲤鱼）（每天 100 克）及泥鳅、黄鳝、蛤肉、鱿鱼鸡肉、鸭肉鸡鸭鱼猪皮海鲜乌鸡、牛肉猪肉鱼卵、蟹黄、蛋黄水黄瓜、西红柿、番石榴、柚子菠萝香蕉

2、、西瓜、甘蔗果草莓、樱桃、青苹果荔枝哈密瓜、桂圆类无花果、猕猴桃、火龙果梨、橘子桃子、冬枣、柿子水果食用规则：空腹血糖7.8 餐后 2 小时血糖 10 的情况下可酌量进食进餐时间最适合：9:00 9:30 , 15:00 16:00 ， 21:00 睡前半小时.精品文档白名单 黑名单 可多吃建议少吃食最好不用油芝麻油、 葵花籽油猪油用植物油（每天不超2 汤勺）玉米油、花生油、动物油脂油豆油类食用盐橄榄油6 克）（以下每天花生橄榄等蜜饯干瓜子芝麻、蜂蜜、奶油果核桃干枣、蜜枣蜜饯松子柿饼、巧克力类糖果、蛋糕、果酱坚果类的尽量少吃或不吃饮多饮 水牛奶（ 250 克）酒品青钱柳茶甜饮料类绿茶水黄瓜、西

3、红柿、番石榴、柚子菠萝香蕉、西瓜果草莓、樱桃、青苹果荔枝哈密瓜、桂圆类无花果、猕猴桃、火龙果梨、橘子桃子、冬枣、柿子.精品文档一、糖尿病人早餐：主食：高纤维（全麦、玉米、荞面、高梁、燕麦、小米、黄米等）米饭、馒头或饼等。副食： 1、鸡蛋一个（蒸、煮、荷包等）2、稀食（淡豆浆、牛奶、各种米粥一种）3、蔬菜（凉拌、炒、蒸、蘸等）二、糖尿病人中餐、晚餐：主食：高纤维米饭、馒头或饼等。副食： 1、精瘦肉、蛋（畜肉、禽肉、鱼肉）或与蔬菜同炒、炖、蒸、氽，炸。2、蔬菜、豆制品必不可少，是肉类的四倍为宜。三、睡前半小时一袋奶。四、补充说明1、每日主食必须吃够，不得少于6 两干品，两种粮谷类食物。2、每日蔬菜类必须吃够1 斤，且多种种类。3、每日动物性（蛋）两种以上，三两且种属越远越好。4、每日豆制品及乳类量为半斤。5、每日食盐不超过6 克。6、每日食用油为植物油，不超过两汤勺。7、所以说糖尿病人每天的水要喝够，不要等渴了才

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