帆船-专业201常晓峰0001

1、中国海洋大学帆船大纲课程英文名称（Sailing）【开课单位】体冇系课程编号040304202289【学时数】32一、课程描述（-）课程介绍【课程模块专业知识【课程类别 选修【学分数_2帆船运动是水上运动项目之一，是依靠自然风力作用于帆上，由人驾驶船只行驶的一项集竞技、娱乐和探险于一体的体冇运动。它具有较高的观赏性，备受人们的喜爱。现代帆船运动已经成为沿海发达国家和地区最为普及的体冇活动之一，也是各国人民进行海洋文化交流的重要渠道。教学内容包括帆船运动的沿革，帆船构造、分类和级别，航海运动常识，帆船航行基本原理，帆船装备，奥帆赛和竞赛规则以及帆船直线驶操作技术及练习和帆船改变航向操作技术与练习

2、，在掌握帆船基本技术的前提下，重点对帆船运动学习进行指导，提髙学生实际操作能力，了解帆船文化和规则，能够欣赏髙水平帆船比赛（-）先修课程：游泳二、目的与任务（-）初步掌握帆船运动的理论知识与文化、基本技术和竞赛规则；增强学生体质，开 阔视野，培养勇敢的意志品质和博风斗浪”的精神。（二）通过体育健康知识内容的传授，丰富学生健康理论知识，提高学生自我健康监测， 促进学生的健康水平。三、教学形式和方法1、理论课：4学时，其中理论课堂讲授4学时2、实践课：运用教学法、训练法、比赛法等教学方式使学生学会并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、理论知识考核30分采用作业形式，结合帆船训练基本

3、理论知识及个人对课程的学习体验写一份相关分析报告或者个人总结（2000字左右）2、专项技术部分60分占总成绩60%方法：20米起航迎风1标，横顺风冲终点。标准：考试标准:分值评分标准90100 分动作（迎风，横顺，转向，压弦等）非常准确、熟练8089 分动作（迎风，横顺，转向，压弦等）准确、熟练7079 分动作（迎风，横顺，转向，压弦等）比较准确、熟练60一69 分动作基本准确60分以下不能完成3. 出勤10分 旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累讣不能超过5次，占体冇课 总成绩的10%。五、教学内容时数分配比例帆船运动技术 占 31% 帆船运动技能 占30% 心肺机能锻炼占 29% 理论学习

4、占10%六、教学进度课次内容学时（周）备注1、理论课1. 身体健康与预防（同学介绍交流认识）2. 帆船课程开展现状3. 帆船课程常规及注意事项4. 帆船文化基本知识介绍4教室2、实践课1. 帆船构造、分类和级别（项目）2. 竞技帆船的基本结构及其作用3. 帆船安装及行驶的原理4. 30分钟海边有氧慢跑5. 水上游泳测试6. 水上自救的几种手段和办法43、实践课1. 水上训练前的准备2. 水上训练前的安全教育43. 帆船离、靠岸边的方法4. 航海绳结的几种打法5. 帆船器材的安装和保养6. 30分钟海边有氧慢跑7. 学习帆船直线驶操作技术及技能8. 迎风直线驶操作和练习4、实践课1. 复习帆船迎

5、风直线驶操作技术及技能2. 学习帆船横风直线驶操作技术及技能3. 迎风转向和顺风转向训练4. 30分钟海边有氧慢跑5. 复习帆船横风直线驶操作技术及技能6. 学习帆船顺风直线驶操作技术及技能45、实践课1. 复习帆船顺风直线驶操作技术及技能2. 测试帆船直线驶技术及技能4、身体素质测试 内容：1000米跑（男）800米（女）46、实践课1. 学习帆船顺风偏转和顺风转向技术及技能2. 复习帆船迎风偏转和迎风转向3. 30分钟海边有氧慢跑.4. 学习帆船横风偏转和横风转向技术及技能5. 复习帆船顺风偏转和顺风转向47、实践课1. 复习帆船改变航向操作技术及技能与练习2. 测试帆船改变航向操作技术及技能3. 15分钟海边有氧慢跑4. 进行帆船比赛总结比赛48、考试课考试前练习技术考试补考4七、选用教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程 陈平 中国海洋大学出版社2011年7月第1版2、主要参考书帆船理论与实务刘宁生，郭廷祥