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文档简介

1、备战高考食谱范文 备战xx高考食谱 xx年的高考马上就要来了，家长们要留心孩子的身体状况哦，免得出现意外。以下由为大家提供的“备战xx高考食谱”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到大家。 早餐：牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。 中餐：主食：红豆饭(大米、红小豆)+红烧鱼、肉末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。 晚餐：馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。 早餐：豆浆+鸡蛋(煎鸡蛋不宜)+包子、面包或馒头中放方腿肉。 中餐：主食：米饭。 副食：清炖排骨藕(排骨、腔骨均可，鲜藕，调味品)+肉片炒芹菜+拌黄瓜丝。 汤：

2、紫菜汤(紫菜、虾皮、调味品)。 晚餐：馒头、绿豆稀饭、土豆片盐煎肉、蒜蓉菠菜、碧绿虾仁。 早餐：小米粥+茶鸡蛋+烧饼+方腿肉、火腿肠。 中餐：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐)+肉末烧豆腐、海米炒菜花、尖椒土豆丝(土豆、尖椒、调味品)。 小菜：泡菜。 晚餐：米饭、红烧鸡翅、鸡蛋炒西红柿、清炒平菇。 汤：海米芹菜叶汤(芹菜嫩叶、海米或其他海味)。 早餐：馄饨、烧饼。 中餐：发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣)+红烧排骨+番茄炒鸡蛋(番茄、鸡蛋、调味品)+清炒西兰花(西兰花、调味品)。 小菜：泡菜。 晚餐：米饭、醋熘肝尖、清炒西芹、清蒸鲳鱼。 汤：紫菜汤。 早餐：小豆粥+鸡蛋(煎鸡蛋不宜)+馒头、包子。 中餐：米饭+肉末海带丝+木须肉。 晚餐：馒头、西红柿牛腩、葱爆海参。 小菜：拌黄瓜。 早餐：猪肉包子、小米粥。 中餐：米饭+红烧鱼+炒清菜。 晚餐：馒头、绿豆粥、韭黄炒鸡蛋、肉片芹菜。 小菜：凉拌菜心。 早餐：银耳羹+ 炒饭+蒸蛋。 午餐：米饭+胡萝卜排骨+清炒荷兰豆。 晚餐：干烧带鱼+炸肉+醋熘白菜、米饭 晚间餐：复习

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