广播操耐久跑

1、体 育 课 教 案,教学,内容1 中学生广播体操之时代在召唤,2 耐久跑（800米）,3. 素质练习教学,任务1进一步巩固中长跑的正确技术，指导学生合理的分配体力发展跑的能力。,2通过素质练习发展学生的上肢力量。,3培养学生团结协作、积极进取的精神。,课的结构教学内容教学方法次数时,间,开,始,部,分,一体委整队，报告人数。,二师生相互问好,三教师宣布教学内容和要求,1 复习广播体操之时代在召唤；学习广播体操之时代在召唤（9节） 2 耐久跑（800米） 3 素质练习,四安排见习生检查服装组织：,* * * * * * * * *,* * * * * * * * *,* * * * * * *

2、* *,* * * * * * * * * 图1,要求：,1服装整齐，集合做到快、静、齐。,2队伍整齐，精神饱满。,3见习生小运动量活动。,2,准,备,部,分,一 队列队形练习,1 四面转法练习 向右转-向左转-向后转-向右转-向左转,2反口令练习,向后转向左转向左转向右看齐立正-稍息,3.行进间转法练习,二 绕场跑400米,三活动各关节,组织：四列横队，两人间隔10厘米,要求：1.转体快、靠脚快、反应快；,2.步伐整齐、一致,要求：按照教师下达口令的反动作做，教师喊向右转，学生则向左转，教师喊立正，学生则稍息。,要求：步伐整齐一致，注意力高度集中。,组织：前两排先跑，后两排跟 上。,要求：,

3、1队伍整齐，步伐一致。,2队伍中保持安静。,3匀速向前跑，两个人一列看齐。,4跑动时听教师的口令，有节奏的跑。,7次,3圈,4,基,本,部,分一复习广播体操之时代在召唤（1-9）,预备节（8拍4）,第一节：伸展运动（8拍4）,第二节：四肢运动（8拍4）,第三节：肩部运动（8拍4）,第四节：扩胸运动（8拍8）,第五节：踢腿运动（8拍8）组织：成体操队形散开,* * * * * * * *,* * * * * * * *,* * * * * * * *,* * * * * * * *,教法：,（1）先让学生听音乐，培养他们的乐感，第一边能跟上就跟，如果跟不上先听,（2）教师边听边做边提醒学生应该怎

4、么做,（3）教师在前面做示范，学生跟着做,基,本,部,分第六节：体转运动（8拍6）,第七节：全身运动（8拍4）,第八节：跑跳运动（8拍8）,第九节：整理运动（8拍10）,二专项练习：,1、踢腿 2、小步跑,3、高抬腿跑 4、后蹬跑,5、车轮跑 6、单足跳,三 耐久跑练习,每组300米、200米、300米,重点：体会跑的正确技术,难点：调节呼吸的方法,四 速度耐力练习200米,教师指导鼓励,五摆臂练习,改进动作调整负荷,难点：准确轻松自然 （4）找做得好的学生在前面做示范 组织： 1、 说明个动作的重、难点及关键； 2、 示范与指导纠正相结合。 教法： 1、 学生在圈内循环进行练习； 2、 在小

5、组长的带领下有序的进行； 3、 动作准确、协调，每项做两组。,组织：,1、 6人一组，每组有小组长带领有序的进行； 2、 每5秒钟出发一组。,要求：,1、 途中跑的步伐均匀、轻松；动作协调，呼吸有节奏； 2、 每组4分种跑完 3、跑300米时走100米、跑200米放松200米 要求：中等速度，、频率均匀，保持姿势。,组织：,1、 原地摆臂与呼吸配合练习；,2、 教师讲解示范纠正指导。,3,基,本,部,分六分组800米测验（计时）,难点：合理分配体力,七素质练习,1俯卧撑,15个/人 共两组,2推小车,重点：发展上肢力量,难点：协调配合组织：,1、 每6人一组，不计个人成绩，以小组最后一名同学通

6、过终点计算成绩，6人可互相帮助； 2、 每5秒钟发一组 3、 分组计时,要求：,1、 第一组3分20秒到达终点，第二组3分25秒，后面依次类推；每组后推5秒； 2、 发扬拼搏精神，完成目标； 3、 见习生帮老师计成绩； 4、 跑完后不能立即停下来，要慢走或进行其他游戏练习。,组织：体操队行,要求：教师吹一下哨学生做一次,要求：,1、两人互相协调配合，有秩序；,2、遵守按照游戏规则，注意安全。,结,束,部,分1、整队集合,放松整理,2、课后小结,3、布置作业,4、师生再见1.集体放松,2.总结本课内容,3.课后复习学过的内容,3,器材录音机一台课 后 小 结,运 动 负 荷 曲 线 预 计练习密,度预计,38 %1、 本节课有90%以上的学生能很好掌握本课技术； 2、 90%以上的学生身体素质较强，能完成规定各项目标要求； 3、 95%的学生能主动自觉的练习； 4、 还有一小部分学生做广播操动作不够数展；