【精品】课程名称游泳54

1、课程名称：游泳 swimming课程类别：公共必修（选项）课 授课对象：本科学生 专业：学校开设的各专业教学时数：一年级64学时（32周） 二年级72学时（36周）一、课程介绍：游泳是人类在同大自然斗争中求生存而产生的，又随着人类社会的发展而发展，并逐渐成为体育运动的重要项目。游泳是人体在水中进行的运动，通过利用水的浮力、克服水的阻力、降低水的阻力而产生移动距离，动作舒展大方，适合男女老少各种年龄和各种人群，由于是全身性的运动项目，对增强身体素质，提高健康水平、提高身体免疫能力等方面都有良好的效果，对神经肌肉受损伤的康复也有特殊的效果。进入近代社会，游泳已成为人类最喜爱的体育运动项目之一。初级

2、班：参加初学班学习的学生应该是身体健康，仍未会游泳，或用游泳技术中的任一姿势不能完成25米距离的学生。提高班：参加本课程的学习的学生，是在中学阶段中有一定游泳基础的学生，他们经过课前测试能以四种泳姿的任一种姿式连续游泳25米以上距离，身体健康者。二、教学目标：初级班：1使学生了解游泳的基本知识2较熟练地掌握熟悉水性的基本技能3较熟练地掌握一至二种的竞技游泳技术4初步了解水中救护的方法5掌握游泳锻炼的方法提高班：1使学生了解游泳的基本知识2较熟练地掌握熟悉水性的基本技能3较熟练地掌握三种或以上的竞技游泳技术4初步了解水中救护的方法5掌握游泳锻炼的方法三、教学内容纲要(一)初级班1 理论部份：体育

3、基本理论：（统一讲授）专项理论：（1）游泳运动的意义（游泳的起源，游泳对增强体质的意义）（2）四种游泳姿势简介（包括混合泳和接力比赛简介）（3）游泳技术的基础知识（水中的浮与沉、游泳中如何运用浮力，游泳中如何减少阻力，如何利用水的阻力推进身体前进）（4）怎样进行游泳锻炼（游泳的卫生常识，游泳前的准备运动，游泳锻炼的方法，冬泳注意事项）2实践部份：（1）熟悉水性水中站立，行走水中呼吸浮体、滑行（蹬壁或蹬池底后）（2）蛙泳技术腿部动作：收腿、翻脚、鞭状蹬水臂部动作：划水轨迹及“高肘”呼吸：早呼吸、晚呼吸技术完整动作配合（臂与呼吸和臂腿呼吸完整的配合）出发与转身；“抓台式出发”、摆动式转身、一次潜泳

4、滑行（3）爬泳技术腿部动作：鞭状打水臂部动作：“高肘”划水与“s”型划水路线、两臂配合呼吸与臂、腿动作配合出发与转身：“抓台式”出发，摆动式转身（4）仰泳技术腿部动作：鞭状踢水臂部动作：直臂移臂、屈臂划水呼吸与臂、腿动作配合出发与转身（5）水上救护技术踩水间接救护：利用器材救护直接救护：靠近溺水者取拖带方法水中解脱方法自我救护（6）专项素质耐力：水上长游陆上长跑，跳绳，游泳模仿练习力量：陆上橡皮筋拉力、举重等练习速度：陆上短跑柔韧：垫上运动、健美操等（二）提高班1、 理论部份体育基本理论：（统一讲授）专项理论：（1） 游泳运动意义（游泳的起源，游泳对增强体质的意义）（2） 四种游泳姿势简介（包

5、括混合泳和接力比赛简介）（3） 游泳技术的基础知识（水中的浮与沉，游泳中如何运用浮力，游泳中如何减少阻力，如何利用水的阻力推进身体前进）（4） 怎样进行游泳锻炼（游泳的卫生常识、游泳前的准备运动、游泳锻炼的方法、冬泳注意事项）2、实践部份（1） 熟悉水性水中浮体练习（蹬壁或蹬池底后）水中滑行（2） 蛙泳技术腿部动作收腿、翻脚、鞭状蹬水臂部动作：划水轨迹及“高肘”完整动作配合（臂与呼吸和臂腿呼吸完整的配合）出发与转身：“抓台式”出发，摆动式转身、一次潜泳滑行（3） 爬泳技术腿部动作：鞭状打水臂部动作：“高肘”划水与“s”型划水路线，两臂配合呼吸与臂腿动作配合出发与转身：“抓台式”出发，摆动式转身

6、（4） 仰泳技术腿部动作：鞭状踢水臂部动作：直臂移臂、屈臂划水呼吸与臂、腿动作配合出发与转身（5） 蝶泳技术（介绍）腿部动作：“水波浪”鞭状打水。臂部动作呼吸与臂、腿动作配合（6） 水上救护技术踩水、潜泳间接救护：利用器材救护直接救护：靠近溺水者采取拖带方法水中解脱方法及岸边抢救自我救护（7） 专项素质耐力：水上长游陆上长跑、跳绳、游泳技术模仿练习力量：陆上橡皮筋拉力，举重等练习速度：陆上短跑柔韧：垫上运动、健美操等练习四、教学内容时数分配一、二年级第一学期 初级班分类内容时数小计百分比备注理论部分体育理论61015.6专项理论4实 践 部 分熟悉水性35484.4蛙泳技术（包括出发转身）11

7、爬泳技术（包括出发转身）7仰泳技术6水上救护2专项素质（包括一般身体素质）17学生健康测试2考试（包括身体素质）6合计6464100一、二年级第一学期 提高班分类内容时数小计百分比备注理论部分基本理论61015.6专项理论4实 践 部 分熟悉水性25484.4蛙泳技术（包括出发转身）7爬泳技术（包括出发转身）9仰泳技术6蝶泳技术（介绍）2水上救护2专项素质（包括一般身体素质）18学生健康测试2考试（包括身体素质）6合计6464100 一、二年级第二学期 初级班分类内容时数小计百分比备注理论部分基本理论61013.9专项理论4实 践 部 分熟悉水性36286.1蛙泳技术（包括出发转身）18爬泳技

8、术（包括出发转身）8仰泳技术6水上救护2专项素质（包括一般身体素质）17学生健康测试2考试（包括身体素质）6合计7272100一、二年级第二学期 提高班分类内容时数小计百分比备注理论部分基本理论61013.9专项理论4实 践 部 分熟悉水性26286.1蛙泳技术（包括出发转身）10爬泳技术（包括出发转身）11仰泳技术7蝶泳技术（介绍）4水上救护2专项素质（包括一般身体素质）18学生健康测试2考试（包括身体素质）6合计7272100 五、考核内容及评分标准（一）初级班1游泳能力测试（占70）测试项目在蛙泳、爬泳、仰泳三种泳式中任选一种姿势进行连续游，评分标准见表一。2技术评定（占30）在上一项连

9、续游过程中，教师根据学生游进的技术情况评分，技术评定要求应按教师教学中的技术要求进行评分，并应符合中华人民共和国颁发的游泳竞赛规则规定。游泳选项（初级班）评分标准项目性别成绩得分蛙泳（游程）爬泳（游程）仰泳（游程）男女男 女男 女100400m300m100m100m95350m250m90250m200m85200m150m75m75m80150m125m75125m100m50m50m70100m75m6575m50m6050m25m25m25m5035m20m20m20m4525m15m15m15m（二）提高班1长游能力测试（占50%）测试项目在蛙泳、爬泳三种泳式中选一种姿势进行连续游，评分标准得分100908070605040302010游程800m700m600m500m400m300m200m100m50m25m2、技术评定（占30）在蛙泳、爬泳、仰泳三种泳式中任选一种姿势游15米距离。由教师进行技术评定。3、速度测试（占20）在蛙泳、爬泳、仰泳三种泳式中任选一种泳姿进行50m测试，按计时成绩评分项目50米蛙泳50米爬泳50米仰泳分值男女男女男女20分5514852535818分11553575813l6分151105812131814分11