全国爱眼日广播稿预防近视眼

1、全国爱眼日广播稿预防近视眼合：老师们，同学们，大家中午好！伴随着优美的音乐，校园广 播站又与您见面了。甲：2*年 6月6日是第十七个“全国爱眼日”。 今年全国爱眼 日活动的主题确定为“情系白内障患者 共享和谐新视界。乙： 1996年，国家卫生部、国家 _ 、团中央、中国残联等 12个 部委联合发出通知， 将爱眼日活动列为国家节日之一， 并重新确定每 年 6 月 6 日为“全国爱眼日”。甲：你知道？当前我国儿童青少年视力下降状况已达到历史最严 重的地步。据 xx 年全国学生体质健康调研显示 , 目前我国学生近视状 况 _ ，712岁小学生视力不良率为 40.89%；1315 岁初中生视力 不良率

2、为 67.33%；1618 岁高中生视力不良率为 79.20%。近视已经 成为目前危害我国青少年的重要眼病之一。乙：为什么会有这么多的人患上近视呢？这到底是什么原因呢？甲：大多数近视都与自己的用眼卫生有很关，例如，写字姿势不 正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不 注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。乙：因此，预防近视是保护学生视力的核心。那你有没有一些预 防近视的好方法呢？甲：有啊，今天我就为同学们介绍一些预防近视，科学用眼的方 法。首先要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：1. 读书写字姿势要端正，遵

3、守“三个一”。即读书写字时眼睛与 书本要保持一尺距离； 身体和课桌椅要保持一拳距离； 握笔时手和笔 尖保持一寸距离。2. 连续看书 40-50 分钟要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处眺 望，也可以到室外活动活动，放松放松。3. 要认真做好眼保健操。其次， 要改正不良的用眼习惯，做到“三不要”：1. 不要在直射的阳光下或暗弱的灯光下看书写字。2. 不要在走路、乘车或吃饭时看书。3. 不要躺在床上看书。最后，为了更好地保护眼睛，生病的时候不要多看书和电视，平 时可多补充一些含维生素 a 多的食品，如胡萝卜、韭菜、桔子、蛋黄 和动物的肝脏等。另外，要经常检查视力，以便及早发现近视，采取相应措施予以

4、矫正。乙：说的太好了，同学们，你们记住了吗？让我们保护眼睛从现 在做起，愿大家都有一双健康、明亮的眼睛。合：最后，祝同学们在新的一学期中学业进步、身体健康。校园 广播到此结束，谢谢大家。、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头 颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝 视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转 9 圈。 再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这 样，再逆时针方向转 6 圈。总共做 4次。每次转动，眼球都应尽可能 地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如， 炯炯有神。二、眼呼吸凝神法选

5、空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气 吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢 慢微闭，连续做 9 次。三、熨眼法此法最好坐着做， 全身放松， 闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌， 使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时 用劲一睁，如此35次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水 中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动 9 次，然后再顺时针、逆时针旋 转 9 次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动， 眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨 从脸

6、盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质 和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不 正程度。光污染正在严重损害着人们的健康，造成各种眼疾，特别是使近 视比率迅速攀升。据有关部门统计， 我国高中生近视率达 60%以上，居世界第二位。 医学专家认为，视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。不少家庭在选用灯具和光源时，往往仅考虑豪华的一面，把灯光 设计成五颜六色，十分刺眼。殊不知，耀眼的灯光除危害人的视力外， 还能干扰人脑的中枢神经功能。因此，有人出现头晕目眩、失眠、注 意力不集中、食欲下降等症状。光污染还会削弱婴幼儿的视觉功能， 影响儿童的视力发育。为此，

7、中国室内装饰协会室内环境监测中心提醒人们，在注意室 内空气质量的同时，不能忽视室内的光污染。近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素 与社会、环境、用眼习惯等有关，预防近视从后天因素来说，应掌握 以下四个要素：1. 社会的预防：当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识 的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而 导致了近视的几率增高， 这是一个极待解决的社会问题。 所以首先需 要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点。2. 学校的预防：首先是学校的环境设施： 教室要宽敞明亮， 灯光分布要科学合理， 桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等；其次

8、，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教 育、宣传，督促学生认真做眼操 ; 最后，减少作业量，另外应定期更 换座位，左中右轮转。3. 家庭的预防创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8-15 瓦日光灯或 25-40 瓦灯泡为宜。培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约 1 尺，看书 时间以 1 小时左右应休息 15 分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电 视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的 5 倍为宜。提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的 蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因 为眼睛的健康全身的健康。4. 自身的预防：孩子

9、自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻 炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾 ; 自觉做眼保健操，消除眼 肌部分疲劳 ; 养成良好的习惯，不偏食，不挑食; 养成良好的生活习惯， 早睡早起，合理安排自己的学习时间。近视了却不戴眼镜 ,这岂不是讳疾忌医。 专家普遍一致认为， 从用 眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般 100 度以下的 轻微近视可以不必戴眼镜， 但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。 当然， 不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由， 但那些理由是不当的， 也是不堪一 击的。譬如说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深 , 还有 的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来， 其实这种顾虑是没根据的， 也完全 没有必要，目前，戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法。专家提出，绝大多数青少年近视属于单纯性近视，只要注意用眼 卫生，并及时戴眼镜加以矫治，完全可以控制近视的发展。据资料显 示，近视眼的形成，遗传因素占 60%，环境因素占 40%。父母双方或 一方患有高度近视， 有可能会遗传给子女。子女在患近视过程中， 度数可能会逐渐加深，这是遗传因素在作怪，与佩戴眼镜没有