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文档简介

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2、,每日喝牛奶 豆制品,牛奶,合理饮食,低盐饮食,限盐6克,高盐饮食的危害,合理饮食,合理膳食,少量多餐,勿暴饮暴食,合理饮食,合理饮食,我爱喝饮料,适量运动,生命在于运动的八大理由,（1） 运动可以改善心肺功能。 （2） 运动可以增强肌肉和骨骼的功能。 （3） 运动可改善血压。 （4） 运动可提高机体免疫力。 （5） 运动可使你的体态更健美。 （6） 运动可健脑。 （7） 运动可消除疲劳。 （8） 运动可促进心理健康。,适量运动,适量运动方式 -有氧运动,打太极拳,散步,跳舞,慢跑,适量运动方式 -力量、伸展运动,瑜伽,健美操,器械运动,戒烟限酒,如何保持心理平衡,1、对自己不过分苛求。 2、不要苛求别人。 3、疏导自己的愤怒。 4、适当让步。 5、暂离困境 6、找

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