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文档简介
1、哈武骑行策划书I哈武骑行策划书一、活动目的及意义:2400多千米,穿越黑龙江、吉林、辽宇、河北、天津、山东、安徽、河南、 湖北等9省市,20天的艰苦行程,挑战极限,磨练自己的意志,翻越心中的一 座山,为自己的人生写下辉煌的一页。读万卷书,行万里路,阅天下人。让自己的阅历更加充实。一支笔,一台相机,记载旅程中的风景和心情。二、活动时间:预计7月20号左右岀发,20天左右的行程。三、装备要求及费用:1. 自行车2. 帐篷及防潮垫3. 自行车行李架、驼包及防水罩、防水袋4. 骑行服全套(骑行衣,骑行裤,骑行手套,骑行头盔,骑行眼镜,头巾及面巾、坐垫、 护肘护膝)5. 工具组 修车套装(含:4号及5号
2、内六角扳手各1、骨头活动扳手1、一 字及十字螺丝刀1、补胎工具)刹车线及变速线套装(内含:刹车线前后各1、前后变速线各1)内胎1条、刹车皮4个、来令片2个 备用螺丝若干、备用铁丝(无合适螺丝时用于连接)、链条油)6. 压缩饼干、巧克力、奶糖、能量功能饮料、水,每天一补充7. 运动衣裤、内衣内裤、袜子、鞋(旅游鞋一双、拖鞋一双)8. 水杯9. 口罩、面罩、防晒霜10. 匕首、打火机11. 记录工具(笔、笔记本)12. 相机、手机、电脑、GPS、多用插座及各充电器13. 毛巾两条、香皂、牙膏、牙刷、刮胡机、卫生纸14. 身份证,及复印件学生证、现金少量、银行卡15. 药物:感冒类(板蓝根,新康泰克
3、)创伤类(创可贴,纱布,绷带,云南白药,绵签,紫药水,医用酒精,活络油,正红花油,脱脂棉,止血带,碘酒,万花油,药棉,白胶布)消炎类邙可莫西林)中昌类(清凉油,风油精,蕾香正气水)腹泻类(整肠丸,肠康片,黃连素,泻立停,诺氟沙星)胃药(吗叮咛)防咬类(驱蚊水,防蛇的硫磺,季德胜蛇药)维生素类(21金维他)呼吸道(西瓜霜含片,慢咽舒宇含片) 抗过敬类(息斯敬) 其他类(眼药水,牛黄解毒丸,止痛片) 费用出行前装备及必要开支:1500元预计旅程20天每天花销100元 共计2000元应急资金1000元骑行资金共计4500元四、行前准备:1. 锻炼身体2. 通知家人行动行程3. 购买人身保险五、注意事
4、项:1. 每天骑行的时间,在开始的3天到一周内,不宜太长。以每天6到7小时, 骑行80到100公里较为合适。身体适应后,增加20到30公里。夏季,由于中 午日照太强,骑行体力消耗极大,容易中署等,不宜骑行。最好避免在中午骑行。 骑行时间一般选择早6:0010:00,下午16:0020:00, 一般在20:00后找就近 旅店休息一晚,如必须露宿时,换上干燥衣裤,穿上雨衣,躺在防潮垫上,并且 时间不宜过长,切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。长途骑行后两脚会充血肿 胀。休息时要平躺,尽可能把脚垫高,以促使血液循环。2. 在比较干燥的地区骑行时,应在鼻腔内涂抹一些油脂,避免鼻腔干燥,保障 呼吸顺畅。夏
5、季骑行时,如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌 干口渴、出虚汗、心跳加快等症状,要迅速到阴凉处躺下休息,马上服用一些蕾 香正气水。等身体恢复后在逐渐活动,切记不可用扇风法降温。3. 长途骑行时,一定要注意饮食卫生。长途骑行,感到身体疲劳,腿脚乏力时 要及时休息调整,每骑行一个多小时休息十儿分钟。4. 长途骑行中应保持警惕性,保管好自己的财物、照相机等贵重物品也是非常 重要的。山于疲劳、注意力分散等原因,往往容易出现松懈、麻痹等现象。一定 要提高警惕,否则不仅造成自己的经济损失,还可能误事。六. 应急处理方案:(-)自行车出现故障:能自己修理的自行修理,需要更换零件的搭车到下一小镇修
6、理。(二)人员伤病:常见病状能自己处理的及时处理,不能处理的搭车往下一小镇;到医院处理.(三)天气问题:如遇逆风也应保持均速,速度可减慢;若风大,可考虑乘车到达当天忖的地;若 赶上下雨影响骑行,也可考虑乘车(四)安全问题:认清自身实力,如路遇劫匪,不宜硬碰,应保全自身安全,能跑就跑,能攻就攻.(五)道路问题:到站时及时询问当地居民下一站的道路状况,若道路在修或十分破旧,考虑该路 绕过该段(利用GPS)(六)休息问题:每骑行一个半小时休息15分钟,休息时最好找一斜坡头朝下躺下或将腿搭在车粱上使足底朝上(可以改善腿部血液循环、减轻腿部疲劳)野夕卜常识1.防蚊:虱,蚤,媾,吸血蝇呆咬:响等昆虫叮咬,
7、不仅会引起局部不适,影 响睡眠,更严重的是会使人感染疾病,如蚊子可以使人感染黄热病,乙型脑炎, 登革热东方马脑炎,西方马脑炎;虱,蚤可以传播斑疹伤寒,流行性出血热,鼠 疫;因此防止这些昆虫叮咬,也是旅行者中应当采取的安全措施之一。2防蛇:在跋涉途中遇到蛇是很平常的事。打草惊蛇是常用且很有效的。如事 先知道野营处会有蛇岀没,带上一些雄黄粉之类的驱蛇药物洒在营地四击,可以 起到避蛇的作用。如果与蛇不期而遇,应保持镇定,不要突然移动,多数情况下 蛇会慢慢退避开,则两者均相安无事。万一被蛇咬伤,首先判断是否毒蛇咬伤, 可以从伤口处的牙痕来区别,毒蛇所咬的伤口有两个比较明显的大牙印,而无毒 蛇的牙印则全
8、都一样大小,不能辨别是否是毒蛇所伤时,应按毒蛇咬伤时对待。 处理毒蛇咬伤最基本的一点是防止毒液进一步向体内扩散。在伤口靠近心脏的一 端上0厘米处用绷带所紧,用肥皂立即清洗残在伤口皮肤上的毒液,用消过 毒的小刀以牙痕为中心将伤口的皮肤划成十字形,在伤口上覆盖两三层纱布,用 力挤压,并用口隔纱布用力吸吮,尽量将伤口内的毒血吸出。3.安营:宿营帐篷的搭建要注意,帐蓬的入口要背风向阳,所以帐篷的朝向应 一致。帐蓬的周边或四角要用拉钉固定好,如有可能的话,再用大石块压住。为 防止下雨时帐蓬泡在水里,应在帐蓬的四周挖一道排水沟。帐蓬内要保持清洁干 燥,空气流通,不要将鞋穿进帐蓬,以保持帐蓬内干净和避免帐蓬
9、底层磨损。湿 夜服不要带进内帐,可用细绳系于帐蓬两端晾挂湿夜服。全程:哈尔滨一一武汉, 地图显示最短路程2273km,实际路程大概2500kmo行程图起点哈尔滨红旗满族乡30km幸福满族乡20km双城市,不经过朝阳乡一一22km 兰棱镇一10km 新城局乡 29km 扶余县,不经过 松花江镇38km夏家店镇,不经过,距离路线很近德惠市,不经过布海镇44km朱城子镇一一12km 米沙子镇22km 长春市 长春站32km 范家屯镇25km陶家屯镇,不经过刘房子镇24km公主岭市,不经过 蔡家镇30km郭家店镇一12km十家堡镇13km四平市18km毛家店镇17km双庙子镇14km泉头满族镇一一12
10、km满井乡6km昌图县,不经过(昌图)老城镇一一12km亮中桥镇一一13km十八家子乡14km通江口乡8km柏家沟镇10km法库县19km五台子乡12km丁家房镇15km登仕堡子镇一一8km公主屯镇一18km高台子乡17km新民市,不经过本页共计576kin柳河沟镇,不经过,距路线比较近半拉门镇一一48km二道乡9km胡家镇13km黑山县12km中安镇17km定窿台镇一一8km五粮乡10km麼屯镇11km常兴店镇一一9km闾阳镇一11km三台子镇8km石山镇13km凌海市凌海市水利局18km双羊镇11 km松山镇14km杏山镇12km塔山乡17km葫芦岛市葫芦岛市中心医院一一13km双树乡9k
11、m兴城市-12km曹庄镇-8km沙后所满族镇14km望海满族纟;9km绥中县烟草专卖局一一20km沙河站满族镇9km叶家镇-6km前卫镇一-12km髙岭镇一-10km前所镇一-8km西甸了镇3km万家镇-6km秦皇岛市燕山大学一-36km牛头崖镇一15km留守营镇一-11 km昌黎县东山公园-15km龙家店镇一-11 km安山镇-5km石门镇一-14km朱各庄镇一-5 km雷庄镇-20km卑家店乡一-9km习家套乡一-8km洼里镇一一-7km唐山市开滦医院一-16km银丰镇-14km宁河县赛丰购物广场33km天津市海河外滩公园42km太平镇-64km吕桥镇一一-17km官庄乡一一-10km李天
12、木回族乡20km沧县,不经过旧州镇15km鲍官屯镇一 25km潞灌乡一一-11km寨子镇一-10km长官镇一一-7km本页共计492km9大柳镇一14km宁津县人民法院10km前孙镇18km于集乡18km陵县陵县公安局9km坊子乡13km平原县平原县城关医院12km王庙镇,靠路线很近固河镇,靠路线很近琉璃寺镇54km冯官屯镇7km茬平县茬平县县政府一一11km乐平铺镇15km东阿县东阿县水务局15km单庄乡,靠路线很近斑鸠店镇一26km银山镇8km本页共计570km戴庙乡一12km商老庄乡7km梁山县梁山县洛克公恫一一14km杨庄集镇一18km张营镇6km随官屯镇18km巨野县,不经过,靠路线比较近 大义镇,比较近章缝镇一一34km万丰镇一一5km南鲁集镇一12km成武县成武县县政府一一16km天宫庙镇一14km青堀集镇一20km刘口乡19km商丘市商丘市商丘古城24km高辛镇22km马铺镇21km涡(wo,第四声)北镇一一15km鹿邑县鹿邑县教体局一一2km观堂乡11 km汲水乡7km宁平镇12km 秋渠乡16km 芦村镇12km 光武镇10km 刘湾镇9km 界首市界首市第一中学一一8km 于寨镇一23km临泉县,不经过,比较近 阳桥乡10km 韦寨镇一一6km 迎仙镇9km棠村镇10km栋(yuc第四声)城乡一一8k
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