2019年哈尔滨至武汉骑行策划书-东北农业大学李儒治.doc

1、哈武骑行策划书I哈武骑行策划书一、活动目的及意义：2400多千米，穿越黑龙江、吉林、辽宇、河北、天津、山东、安徽、河南、 湖北等9省市，20天的艰苦行程，挑战极限，磨练自己的意志，翻越心中的一 座山，为自己的人生写下辉煌的一页。读万卷书，行万里路，阅天下人。让自己的阅历更加充实。一支笔，一台相机，记载旅程中的风景和心情。二、活动时间：预计7月20号左右岀发，20天左右的行程。三、装备要求及费用：1. 自行车2. 帐篷及防潮垫3. 自行车行李架、驼包及防水罩、防水袋4. 骑行服全套（骑行衣,骑行裤，骑行手套，骑行头盔，骑行眼镜，头巾及面巾、坐垫、 护肘护膝）5. 工具组 修车套装（含：4号及5号

2、内六角扳手各1、骨头活动扳手1、一 字及十字螺丝刀1、补胎工具）刹车线及变速线套装（内含：刹车线前后各1、前后变速线各1）内胎1条、刹车皮4个、来令片2个 备用螺丝若干、备用铁丝（无合适螺丝时用于连接）、链条油）6. 压缩饼干、巧克力、奶糖、能量功能饮料、水，每天一补充7. 运动衣裤、内衣内裤、袜子、鞋（旅游鞋一双、拖鞋一双）8. 水杯9. 口罩、面罩、防晒霜10. 匕首、打火机11. 记录工具（笔、笔记本）12. 相机、手机、电脑、GPS、多用插座及各充电器13. 毛巾两条、香皂、牙膏、牙刷、刮胡机、卫生纸14. 身份证，及复印件学生证、现金少量、银行卡15. 药物：感冒类（板蓝根，新康泰克

3、）创伤类（创可贴，纱布，绷带，云南白药，绵签，紫药水，医用酒精，活络油,正红花油，脱脂棉，止血带，碘酒，万花油，药棉，白胶布）消炎类邙可莫西林）中昌类（清凉油，风油精，蕾香正气水）腹泻类（整肠丸，肠康片，黃连素，泻立停，诺氟沙星）胃药（吗叮咛）防咬类（驱蚊水，防蛇的硫磺，季德胜蛇药）维生素类（21金维他）呼吸道（西瓜霜含片，慢咽舒宇含片） 抗过敬类（息斯敬） 其他类（眼药水，牛黄解毒丸，止痛片） 费用出行前装备及必要开支：1500元预计旅程20天每天花销100元 共计2000元应急资金1000元骑行资金共计4500元四、行前准备：1. 锻炼身体2. 通知家人行动行程3. 购买人身保险五、注意事

4、项：1. 每天骑行的时间，在开始的3天到一周内，不宜太长。以每天6到7小时， 骑行80到100公里较为合适。身体适应后，增加20到30公里。夏季，由于中 午日照太强，骑行体力消耗极大，容易中署等，不宜骑行。最好避免在中午骑行。 骑行时间一般选择早6:0010:00,下午16:0020:00, 一般在20:00后找就近 旅店休息一晚，如必须露宿时，换上干燥衣裤，穿上雨衣，躺在防潮垫上，并且 时间不宜过长，切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。长途骑行后两脚会充血肿 胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。2. 在比较干燥的地区骑行时，应在鼻腔内涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保障 呼吸顺畅。夏

5、季骑行时，如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌 干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，要迅速到阴凉处躺下休息，马上服用一些蕾 香正气水。等身体恢复后在逐渐活动，切记不可用扇风法降温。3. 长途骑行时，一定要注意饮食卫生。长途骑行，感到身体疲劳，腿脚乏力时 要及时休息调整，每骑行一个多小时休息十儿分钟。4. 长途骑行中应保持警惕性，保管好自己的财物、照相机等贵重物品也是非常 重要的。山于疲劳、注意力分散等原因，往往容易出现松懈、麻痹等现象。一定 要提高警惕，否则不仅造成自己的经济损失，还可能误事。六. 应急处理方案：（-）自行车出现故障：能自己修理的自行修理，需要更换零件的搭车到下一小镇修

6、理。（二）人员伤病：常见病状能自己处理的及时处理，不能处理的搭车往下一小镇；到医院处理.（三）天气问题：如遇逆风也应保持均速，速度可减慢；若风大，可考虑乘车到达当天忖的地；若 赶上下雨影响骑行，也可考虑乘车（四）安全问题：认清自身实力，如路遇劫匪，不宜硬碰，应保全自身安全，能跑就跑，能攻就攻.（五）道路问题：到站时及时询问当地居民下一站的道路状况，若道路在修或十分破旧，考虑该路 绕过该段（利用GPS）（六）休息问题：每骑行一个半小时休息15分钟，休息时最好找一斜坡头朝下躺下或将腿搭在车粱上使足底朝上（可以改善腿部血液循环、减轻腿部疲劳）野夕卜常识1.防蚊:虱，蚤，媾，吸血蝇呆咬：响等昆虫叮咬，

7、不仅会引起局部不适，影 响睡眠，更严重的是会使人感染疾病，如蚊子可以使人感染黄热病，乙型脑炎， 登革热东方马脑炎，西方马脑炎；虱，蚤可以传播斑疹伤寒，流行性出血热，鼠 疫；因此防止这些昆虫叮咬，也是旅行者中应当采取的安全措施之一。2防蛇：在跋涉途中遇到蛇是很平常的事。打草惊蛇是常用且很有效的。如事 先知道野营处会有蛇岀没，带上一些雄黄粉之类的驱蛇药物洒在营地四击，可以 起到避蛇的作用。如果与蛇不期而遇，应保持镇定，不要突然移动，多数情况下 蛇会慢慢退避开，则两者均相安无事。万一被蛇咬伤，首先判断是否毒蛇咬伤， 可以从伤口处的牙痕来区别，毒蛇所咬的伤口有两个比较明显的大牙印，而无毒 蛇的牙印则全

8、都一样大小，不能辨别是否是毒蛇所伤时，应按毒蛇咬伤时对待。 处理毒蛇咬伤最基本的一点是防止毒液进一步向体内扩散。在伤口靠近心脏的一 端上0厘米处用绷带所紧，用肥皂立即清洗残在伤口皮肤上的毒液，用消过 毒的小刀以牙痕为中心将伤口的皮肤划成十字形，在伤口上覆盖两三层纱布，用 力挤压，并用口隔纱布用力吸吮，尽量将伤口内的毒血吸出。3.安营：宿营帐篷的搭建要注意，帐蓬的入口要背风向阳，所以帐篷的朝向应 一致。帐蓬的周边或四角要用拉钉固定好，如有可能的话，再用大石块压住。为 防止下雨时帐蓬泡在水里，应在帐蓬的四周挖一道排水沟。帐蓬内要保持清洁干 燥，空气流通，不要将鞋穿进帐蓬，以保持帐蓬内干净和避免帐蓬

9、底层磨损。湿 夜服不要带进内帐，可用细绳系于帐蓬两端晾挂湿夜服。全程：哈尔滨一一武汉， 地图显示最短路程2273km,实际路程大概2500kmo行程图起点哈尔滨红旗满族乡30km幸福满族乡20km双城市，不经过朝阳乡一一22km 兰棱镇一10km 新城局乡 29km 扶余县，不经过 松花江镇38km夏家店镇，不经过，距离路线很近德惠市，不经过布海镇44km朱城子镇一一12km 米沙子镇22km 长春市 长春站32km 范家屯镇25km陶家屯镇，不经过刘房子镇24km公主岭市，不经过 蔡家镇30km郭家店镇一12km十家堡镇13km四平市18km毛家店镇17km双庙子镇14km泉头满族镇一一12

10、km满井乡6km昌图县，不经过（昌图）老城镇一一12km亮中桥镇一一13km十八家子乡14km通江口乡8km柏家沟镇10km法库县19km五台子乡12km丁家房镇15km登仕堡子镇一一8km公主屯镇一18km高台子乡17km新民市，不经过本页共计576kin柳河沟镇，不经过，距路线比较近半拉门镇一一48km二道乡9km胡家镇13km黑山县12km中安镇17km定窿台镇一一8km五粮乡10km麼屯镇11km常兴店镇一一9km闾阳镇一11km三台子镇8km石山镇13km凌海市凌海市水利局18km双羊镇11 km松山镇14km杏山镇12km塔山乡17km葫芦岛市葫芦岛市中心医院一一13km双树乡9k

11、m兴城市-12km曹庄镇-8km沙后所满族镇14km望海满族纟；9km绥中县烟草专卖局一一20km沙河站满族镇9km叶家镇-6km前卫镇一-12km髙岭镇一-10km前所镇一-8km西甸了镇3km万家镇-6km秦皇岛市燕山大学一-36km牛头崖镇一15km留守营镇一-11 km昌黎县东山公园-15km龙家店镇一-11 km安山镇-5km石门镇一-14km朱各庄镇一-5 km雷庄镇-20km卑家店乡一-9km习家套乡一-8km洼里镇一一-7km唐山市开滦医院一-16km银丰镇-14km宁河县赛丰购物广场33km天津市海河外滩公园42km太平镇-64km吕桥镇一一-17km官庄乡一一-10km李天

12、木回族乡20km沧县，不经过旧州镇15km鲍官屯镇一 25km潞灌乡一一-11km寨子镇一-10km长官镇一一-7km本页共计492km9大柳镇一14km宁津县人民法院10km前孙镇18km于集乡18km陵县陵县公安局9km坊子乡13km平原县平原县城关医院12km王庙镇，靠路线很近固河镇，靠路线很近琉璃寺镇54km冯官屯镇7km茬平县茬平县县政府一一11km乐平铺镇15km东阿县东阿县水务局15km单庄乡，靠路线很近斑鸠店镇一26km银山镇8km本页共计570km戴庙乡一12km商老庄乡7km梁山县梁山县洛克公恫一一14km杨庄集镇一18km张营镇6km随官屯镇18km巨野县，不经过，靠路线比较近 大义镇，比较近章缝镇一一34km万丰镇一一5km南鲁集镇一12km成武县成武县县政府一一16km天宫庙镇一14km青堀集镇一20km刘口乡19km商丘市商丘市商丘古城24km高辛镇22km马铺镇21km涡（wo,第四声）北镇一一15km鹿邑县鹿邑县教体局一一2km观堂乡11 km汲水乡7km宁平镇12km 秋渠乡16km 芦村镇12km 光武镇10km 刘湾镇9km 界首市界首市第一中学一一8km 于寨镇一23km临泉县，不经过，比较近 阳桥乡10km 韦寨镇一一6km 迎仙镇9km棠村镇10km栋（yuc第四声）城乡一一8k