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文档简介

1、第7课 锻炼身体讲安全,姜定华 四川美丰寿丰实验学校,？ 安全小问号,引导学生观察教材第25页四幅图： 1、操场上的足球突然朝着过路学生飞去。 2、学生不小心从单杠上摔下去。 3、学生跑步时推搡导致跌倒受伤。 4、剧烈运动后大量饮用冷水导致肚子疼痛。,说一说,在体育活动中，你经历过类似的事情吗？如何才能避免类似的意外伤害？ 学生分小组讨论、然后汇报：,安全小博士,体育锻炼能够增强体质，促进发育，培养团结互助的精神。科学、安全地参加体育锻炼，应当注意以下事项。,活动前,着装要求：穿宽松的衣服和无跟软底鞋，必要时戴上护腕、护膝和护踝；不携带尖锐、锋利和坚硬的物品，尽量不戴眼镜。 热身运动：通过慢走

2、、踏步、伸展等运动，将身体各关节活动开。,活动中,牢记全要领； 遵守活动纪律； 互相谦让，不吵闹、不打架； 参加能力范围内的活动。,活动后,不宜立即蹲坐休息； 不宜马上洗澡； 不宜贪吃冷饮； 不宜立即进餐； 不宜大量吃糖。,为什么不宜立即蹲坐休息？,运动后立即蹲下或坐下休息：不利于血液回流，影响血液循环，易增加肌体疲劳，还可能引起心脏缺血，出现头晕、恶心、呕吐等症状。,为什么不宜马上洗澡？,如果马上洗澡，容易导致血液过多地进入肌肉和皮肤，使心脏和大脑供血不足。,为什么不宜贪吃冷饮？,吞吃大量的冷饮 容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。,为什么不宜立即进餐？,运动后马上进食会加重消化器官的负担。,为什

3、么不宜大量吃糖？,如果食用过多的糖，糖转化为能量时，在体内要消耗大量的维生素B1，会使人感觉倦怠和缺乏食欲等，影响体力的恢复。,议一议,你知道哪些体育活动中应该注意的安全事项？,比一比,把你知道的体育项目的安全要领记下来，比比谁记得又多又准。 -,安全小卫士,在体育活动中，如果发生运动伤害，如韧带拉伤、骨折、开口创伤等，可选用以下方法紧急处理，并及时到医院就医。 休息：不能让已受伤的部位继续活动，以免造成进一步的伤害。 冰敷：在塑料袋内装上碎冰块及少量水，敷在受伤部位15-20分钟，或者用纸杯装2/3的水置于冰箱的冷冻室内做成冰杯，以绕圆周或直线的方式，在受伤处冰敷，可起到止血、消肿、镇痛的作用。,压迫：在伤处使用弹性绷带施以适当压力，可以减轻肿胀，但不可绑得太紧，以免造成血液循环不良。 抬高：把受伤部位抬到高于心脏的位置，可以减少局部出血。,请你帮忙,乐乐跑步时，不小心踩在石子上扭伤了脚，表现为肿胀、行走困难。请你为乐乐提供一些处

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