足球基本技术课件

1、足球基本技术,学号：20151100857 姓名：苗伟 指导教师：满喜,目录,Contents,1. 足球技术的概念及其分类 2. 运球与运球过人 3. 踢球 4. 接球 5. 头顶球,01,足球技术的概念及其分类,足球技术的概念,足球技术是运动员在足球比赛中所采用的合理动作方法的总称，它是在比赛实践中逐步形成、发展和完善起来的。 随着足球运动的不断发展，现代足球在追求胜负结果的同时，以攻守平衡为原则，以时空控制权的激烈争夺为特点，把激烈的攻防、有效的配合、扣人心弦的进球等内容作为重要组成部分。为此，运动员只有熟练地掌握足球技术，才能在比赛中有目的地采取行动，正确合理地处理球，以达到战术上的要

2、求,足球技术的分类,足球技术的分类一,足球技术的分类二,02,运球与运球过人,运球,概念： 运球是指运动员在跑动中有目的地用脚连续推拨球的动作方法。 运球技术包括跑动与触球两种要素。运球的跑动具有步幅小、频率快、重心低的基本特征。这种跑动方式有助于队员及时调整身体与球的位置关系，适应运球急停、变速和变向等需要。运球的触球动作是一种推拨式的触球，这种方式有助于队员在运球时，在力量、方向上对球进行有效的控制。跑动与触球动作的协调转换和有序交替，便构成运球的动作过程,运球,一个运球动作过程往往包含多种触球的动作方法。但不论哪种触球方法，完成一次运球动作都要经历以下三个阶段: 1.支撑脚踏地蹬送阶段

3、蹬送动作的作用是推动入体重心前移，维持身体相对平衡，保证运球脚顺利完成触球动作。这阶段，应尽量缩短支撑时间，积极蹬送，以加速重心的移动。 2.运球脚前摆触球阶段 在支撑脚蹬送的同时，运球脚前摆触球给球以推动力。触球动作包括触球部位、触球时间、触球力量和触球方向等因素。只有熟练地把握好这些因素，并协调其相互间的关系，才能保证对球的有效控制,运球,3.运球脚踏地支撑阶段 运球脚触球后应顺势落地支撑，并随即过渡到蹬送动作，以保证重心移动的连续性，使人体与球的移动保持一种协调关系，为运球动作过程的连贯、 流畅奠定良好的基础,运球,运球的技术特点 运球技术按脚接触球的部位分为脚背正面运球、脚背内侧运球。

4、脚背外侧运球和脚内侧运球4种。 1.脚背正面运球 特点：直线推拨，速度快，但路线单多在前方纵深距离较长的情况下运用。 2.脚背内侧运球 特点：运球动作幅度大，控球稳，虽不能加快速度，但是左右转换方向都很容易。主要适用于掩护性运球或运球变向， 它是比赛中使用得最多的运球方法,运球,3.脚背外侧运球 特点：易于变化运球方向和发挥奔跑速度，还具有掩护球的作用。运用时灵活性、可变性强，运球形式可分为直线运球、曲线运球和变向运球。 4.脚内侧运球 特点：与其他运球技术相比，速度最慢，容易控制，多用于掩护性运球或运球变向,运球过人,概念： 运球过人是指运动员根据战术需要以及对手的防守位置和重心变化情况，利

5、用速度、方向或动作变化，越过防守队员的技术动作方法。 通过运球过人可以获得时间和空间位置以及人数上的优势，从而突破对方防线，取得比赛主动,运球过人,运球过人从动作过程上可大体分为以下三个阶段: 1.逼近调动阶段 当运球遥近防守队员时，重心下降、步幅变小。在控好球的同时，利用各种假动作诱骗对手，造成对手在防守中出现错误或漏洞。 2.运球超越阶段 在攻防对峙中，运球队员运用假动作诱使对手，并利用速度或方向的变化创造出突破的时间差和位置差，然后利用快速运球超越对手。 3.跟进保护阶段 在进行突破动作的同时，身体重心应积极向球侧倾移，以保证超越后重心随球跟进，拉开与对手的距离，以巩固和扩大突破对手的优

6、势,运球过人,运球过人的技术方法 运球过人在技术方法的形式上多种多样，但都是利用运球者速度或方向的变化，达到突破对手的目的。下面介绍几种典型的运球过人方式: 1.强行突破 强行突破是指以突然推球和快速起动相结合的动作越过对手的动作方法。 采用此方法过人时应注意以下几点: (1) 队员奔跑速度快，起动动作快而突然。 (2) 准确掌握起动的时机。一般应在对手企图抢球而又犹豫不决的刹那。 (3) 对手的身后有较大的空当，突破后其他队员不能及时补位。 (4) 推拨球的距离要稍远些，以便加快奔跑速度超越对手,运球过人,2.假动作突破 假动作突破是指运球队员利用腿部、上体、头部虚晃或眼神的变化，佯装传球或

7、射门以迷惑对手，使其产生错误的判断，从而趁机越过对手的动作方法。 采用此方法过人时应注意以下几点: (1) 将主要精力集中在观察对手的反应和动作上。 (2) 随时准备，能突破就突破，不能突破也要控制住球。 (3) 很动作要逼真，但晃动时身体重心不能超过支撑点。 (4) 由晃到拨的动作要突然而快速,运球过人,3.快速拉、扣、拨球突破 这种突破是指通过用脚的快速拉、扣、拨球动作，不断地变换运球方向，越过对手的动作方法。 采用此方法过人时应注意以下几点: (1) 拉、扣、拨的动作必须熟练而准确。 (2) 随时观察对手的反应，一有机会，马上突破。 (3) 身体重心的移动和起伏不宜过大。 (4) 要配合

8、身体和头部的假动作,运球过人,4.变速运球突破 变速运球突破是指利用运球速度的突然变化摆脱对手的动作方法。 采用此方法过人时应注意以下几点: (1) 要以远离对手的脚控制球，并做侧身掩护动作。 (2) 运球速度的变化要突然、隐蔽。 (3) 能随时控制住运球的速度,运球过人,5.人球分过突破 人球分过突破是指运球者和球分别从防守者的两侧越过的动作方法。该方法多是在攻方队员处于活动中，而防守队员尚未取得正确防守位置时运用。 采用此方法过人时应注意以下几点: (1) 运球的路线要稍偏于对手的一侧。 (2) 要在对手即将取得正确防守位置之前进行突破。 (3) 推出的球最好成弧线运行绕过对手。在推球的同

9、时突然加速，从对手的另一侧越过得球,03,踢球,踢球,概念： 踢球是指运动员有目的地用脚的某一部位将球击向预定目标的动作方法。 踢球技术是足球比赛活动中运用得比较多的技术手段。其表现形式为传球和射门两种。 踢球脚法很多，动作要领和方法也不尽相同。但不论哪一种踢球技术，其完整的动作过程都包括助跑支撑脚站位踢球腿摆动脚击球随前动作5个技术环节。其中，支撑脚站位踢球腿摆动脚击球三个环节是决定踢球力量及准确性的重要环节,踢球,踢球,在足球比赛中，常见的击球方法有以下几种: 1.摆击。摆击动作是以髋关节为轴，大腿带动小腿的大摆幅踢摆，击球后有明显的随摆动作，出球力量大，速度快，适用于中远距离的传球和射门

10、。 2.弹击。弹击动作是以膝关节为轴，利用小腿的加速前摆击球。击球动作短促、快捷，适用于踢地滚球和反弹球。 3.抽击。抽击动作是在摆腿击球的刹那，大腿积极上提，小腿前摆停滞并顺势上拉，使球产生强烈的前旋，前冲力较大，适用于抽射空中球或弹起的高球,踢球,4.推击。推击动作类似弹击，踢球腿无明显的后摆，前摆推送动作明显，作用时间长，出球平稳准确，但力量较小，适用于近短距离的传球和射门。 5.敲击。敲击动作后摆小，前摆短快，击球后有明显的停滞或后撤动作出球平直，速度快，适用于近距离的直接传射,踢球,各种踢球动作的技术特点： 1.脚内侧踢球(又称脚弓踢球) 特点：脚内侧是踢球时最常使用的部位，它触球的

11、面积比脚的其他部位都大，这使得在踢球时可以更容易地控制球。因此，脚内侧踢球是进行短距离传球和射门的理想方法。 2.脚背正面踢球 特点：脚背正面踢球的摆幅相对较大，摆踢动作顺畅快速，便于发力，但出球路线或性能缺乏变化，适用于远距离的发球和大力射门,踢球,3.脚背内侧踢球 特点：摆踢动作顺畅、幅度大，脚触球面积大，出球平稳有力，且性能和路线富于变化，适用于中远距离传球和射门。 4.脚背外侧踢球 特点：预摆动作小、出脚快，能利用膝、踝关节的灵活变化改变出球方向和性质，具有定的隐蔽性是一种实用性较强的技术，同时也是一种较难掌握的踢球技术,04,接球,概念： 接球是指运动员运用身体的有效部位将运行中的球

12、有目的地接控在所需位置上的动作方法，是运动员获得球的主要手段。 良好的接控球能力能为球队创造更多的进攻机会，也是保证进攻战术顺畅的重要因素。接球的方法有很多有脚底接球、脚内侧接球、脚背正面接球、脚背外侧接球、大腿接球、胸部接球、腹部接球及头部接球等,接球,击球动作的技术环节： 在足球比赛中，除守门员在罚球区内可以用手控球外，其他队员在场内任何地方都不允许用手或手臂推击或携带球。除此以外，身体其他的各个部位几平都可以作为接球部位。 接球是一种将运动状态的球控制住的过程。从其动作结构分析，一个完整的接球动作应包括判断选位接球前的支撑触球动作接球后跟进4个技术环节,接球,接球,比赛中常见的接球方式有

13、以下几种： 1.迎撤：指以接球部位前迎来球，触球刹那向回引撤以缓冲来球力量的动作方法。迎球和引撤动作要协调连贯，引撒的时机要恰到好处，迎撒的幅度与速度应与球速相对应，才能收到较好的缓冲效果。 2.压推：指压和推合二为一的连贯动作，多用于接反弹球。在找好落点和选好支撑位置的基础上，接球部位呈某种角度对准球的反弹点，在球落地刹那，迎着球的反弹方向下压，随即与推合成一个动作，其作用力与球的反弹力形成的合力方向，使球变向运行并逐渐减速。运用压推动作的关键在于准确判断来球的落点、反弹时间和反弹路线，并能控制好动作时机和压推角度,接球,3.切挡：指通过下切动作加快球的上旋速度，增大球与地面的摩擦阻力，使来

14、球力量得以削弱，并利用接球部位挡住球路，从而达到控球目的。切挡接球的关键在于把握好动作时机以及下切角度和速度。球速越快，下切角度应适当调小，下切速度则应加快。反之相反。 4.拨转：指拨球与转体连贯合一的动作过程。拨是通过调整拨球角度将球控向转体方向;转既是协调拨球动作的需要，又具有摆脱、突破和尽快面对进攻方向的积极意义。接球时，支撑脚的选位要利于蹬转，通过身体转动带动拨转。一般来说，拨球的力量应与来球力量成反比，拨球角度应与转体角度成正比。拨球时，身体重心应向拨球方向动，接球脚拨球后要积极落地，并迅速过渡为支撑起动，保证重心随球快速移动,接球,5.收挺：收挺动作多用于接空中球。收指身体或接球部位的后缩动作，具有引撤缓冲动作的功效;挺指身体或接球部位呈定的角度主动迎球推送的动作，其作用是通过向上改变来球方向来达到控球目的,05,头顶球,头顶球,概念： 头顶球是指运动员有目的地用前额将球击向预定目标的动作方法。 在现代足球运动中，头顶球在传球、射门、阻截和抢断等方面发挥的优势日趋明显，运用范围不断扩大，不仅是破坏对方进攻的有力武器，而且经常成为决定比赛胜负的致命手段,头顶球,头顶球的技术动作： 头顶球是一个自下而上全身协调发力的动作过程，其动作结构主要包括以下4个环节：判断与选位蹬地与摆动头触球触球后身体