正确面对压力和焦虑-教学设计

1、第二课笑对学习压力一、教学课题：正确面对学习压力与考试焦虑二、教学目标：1.正确对待学习压力，学习不可能没有压力，关键是如何辩证地对待学习压力。2.学习生活中总会有压力，感受压力是正常的，因学习压力而出现一些生理、心理反应是经常会遇到的问题。3.克服考试焦虑，根据学生自身的一些原因寻找导致考试焦虑的具体原因，采取针对性的调控方法。4.培养正确的学习观念。三、教学重点和难点：教学重点：正确看待学习压力与考试焦虑，学会用积极的态度面对，用科学的方法进行自我调控。教学难点：如何正确看待学习压力。四、依据教学用题特点和学生认知水平设计教学方法与教学进程：（一）导入新课：由歌曲童年导入，通过学生对童年生

2、活的美好回忆缓解紧张的心理，让学生在轻松的课堂氛围中导入新课：正确面对学习压力与考试焦虑（二）学生自学解决“教学用题1”：具体流程：出示“教学用题1”学生自学作答全班抽查统一答题思路。（三）观看图片、自学、讲述解决“教学用题2”：具体流程：出示“教学用题2”，教师出示图片 学生观察思考 学生收集整理信息 思考问题 小组讨论 题答案 全班抽查统一题答题思路 教师讲解答题思路和各题参考答案。(教师出示图片11、12、13)（四）自学、交流、点拨解决“教学用题3”：具体流程：出示“教学用题3”，进行自学自导 学生收集整理信息，思考问题 四人小组，合作交流 各小组代表发言，全班集体讨论 教师总结点拨。

3、（五）观察、思考、点拨解决“教学用题4”：具体流程：出示“教学用题3”，学生观察图片 收集整理信息，思考问题 小组，合作交流 各小组代表发言， 教师总结点拨。（六）巩固练习，总结全课：具体流程：出示“巩固练习题”（阅读课本22页的阅览人生在压力中茁壮成长 教师出示问题 学生收集整理信息，思考构思 全班学生自由发言， 教师精彩演讲，总结全课。五、补充课文正文1、如何正确的理解压力学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的。由于学习压力而出现一些生理、心理反应是我们经常会遇到的问题。2、辩证地看待学习压力（1）适度的学习压力有助于我们保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。(2)学习

4、压力过大，超出了心理承受力，则会导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。3、导致压力过大的原因有:自身方面：对自己期望值过高；自己准备不充分；过于计较考试成绩与名次。外在方面：父母期望值过高；考试竞争过于激烈；课业负担过重等。4、如何将学习压力转换成学习动力（1）树立远大理想，明确学习目的。（2）制定近期、中期和长期学习计划，一步步实现学习目标。（3）提高信心和勇气。（4）和知心朋友积极交流。（5）向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助。5、考试焦虑的影响适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平，但过度的考试焦虑却会影响考生发挥正常水平。6、导致考试焦虑的原因因处于特定的应试情景、身体不适、自身知识储备不足、缺乏信心、害怕失败、追求完美等等，都可以导致考试焦虑。7、克服考试焦虑的方法要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生的较公平的标准。同时，我们也应看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常