第二节选择健康的生活方式

1、健康地生活,第八单元,德昌县第三中学 赵友桃,第二节选择健康的生活方式,什么是健康？,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,复习导入,什么是生活方式 ？,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯等。,1.影响人类健康的因素： （1）遗传因素 （2）环境因素 （3）生活方式和行为因素 （4）医疗卫生服务因素,二、生活方式对健康的影响：,2.科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生。,讨论1： 50多年来，导致我国城

2、市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？,2.哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展?,因为他们主要由不良的生活环境和营养条件造成的。,3.为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升呢？这与人们的生活方式有关吗？,恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。,目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。,“生活方式病”或“现代文明病”,你听

3、说过吗？,科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。,探究实验: 酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响,有办法证明不健康的的生活方式会影响人们的健康吗?,？,抽烟、喝酒？,【探究】酒精对水蚤心率的影响：,实验步骤： 1.先把体积分数为95%的酒精配成浓度分别为5%、10%、15%、20%的酒精溶液。 2.实验共用4只同等大小的成年水蚤，分实验组和对照组。 3.实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳的次数（测三次，取其平均值），,提出问题,做出假设：,酒精对水蚤心率有

4、影响.,酒精对水蚤心率有没有影响?,实验结果：,降低,死亡！,2.怎么解释这种现象？,实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢。原因：浓度高时酒精对神经起麻醉作用。,得出结论：,酒精对水蚤心率有抑制作用。,【探究】烟草浸出液对水蚤心率的影响：,提出问题： 做出假设： 实验步骤： 1.先在50mL、30 mL、10 mL蒸馏水中分别放同种品牌的半支香烟的烟丝，浸泡相同的时间（例如1天）。 2.实验共用3只同等大小的成年水蚤，分为对照组和实验组。 3.实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的烟草浸出液中心跳次数的平均值。,烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？,烟

5、草浸出液对水蚤心率有影响.,实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用。原因：烟草中的尼古丁等成分，有使神经兴奋的作用。,烟草对水蚤心率有促进作用。,得出结论：,讨论：3.由此推论，酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？,答：酗酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。,吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注

6、意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。,讨论：3.由此推论，酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？,1、“现代文明病”或“生活方式病”已经是当前影响人类健康的主要疾病。,2、尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，在儿童和青少年时期就已经形成了。,3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。,选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始。,值得关注：,以下这些不健康的 生活方式，你有吗？,暴饮暴食，大吃大喝,小胖墩,盲目减肥,不吃早餐,偏爱吃油炸食物， 零食代替正餐,不良的饮食习惯,只爱吃肉， 不爱吃蔬菜水果。,网瘾荒废人生 染上

7、网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。青少年常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，避免沉湎于网络。,网瘾荒废人生,酗酒,酗酒危害健康,吸烟危害健康,吸烟,5月31日“世界无烟日”,吸 毒,吸毒埋葬人生,6月26日世界禁毒日,吸毒埋葬人生 吸食毒品（如摇头丸、K粉、冰毒等）对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。,吸食毒品的危害,二、健康的生活方式：,什么样的生活方式才是健康的呢？,1.合理营养，平衡膳食,2.坚持体育锻炼,3.按时作息（不熬