大学生心理健康教育第一章健康心理幸福人生详解.ppt

1、大学生 心理健康教育,名言警句,世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。 塞缪尔 只要朝着阳光，便不会看见阴影。 海伦凯勒,第一章 健康心理 幸福人生,第一节 健康与心理健康,第二节 大学生与心理健康,第三节 走向心理健康,一、健康,二、心理健康,第一节 健康与心理健康,一、健康 （一）健康的概念 世界卫生组织在1948年宪章中明确指出：“健康不仅仅是免于疾病和衰弱，而应该是保持身体上、精神上和社会适应能力方面的完好状态。”,（二）健康的标准 为了便于普及健康知识，世界卫生组织提出了衡量人体健康的10条标准，具体如下：,二、心理健康 （一）心理健康的概念 1946年，第

2、三届国际心理卫生大会对心理健康给出定义：“所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。”,（二）心理健康的标志,（三）心理健康状态的等级,1健康状态的特点,2不良状态的特点,（1）时间短暂 （2）损害轻微 （3）能自己调整,（1）本人不觉得痛苦 （2）他人不感觉异常 （3）社会功能良好,3心理障碍的特点,4心理疾病的特点,（1）心理反应强烈 （2）躯体不适感较强 （3）损害大 （4）需心理医生的治疗,（1）行为方式不协调 （2）具有针对性 （3）损害较大 （4）无法自己调整,一、大学生心理发展的基本特征,二、影响大学生心理健康的因素,第二

3、节 大学生与心理健康,三、大学生心理健康的标准,（三）情感日益丰富，但易偏激,（二）抽象思维迅速发展，但缺乏成熟的理性思考,（一）自我意识增强，但“自我统和”能力差,（四）交往欲望强，但心理闭锁,一、大学生心理发展的基本特征,（五）性意识发展，但易导致性心理失衡,二、影响大学生心理健康的因素,三、大学生心理健康的标准,一、大学生常见的心理困惑,二、大学生如何走出心理困惑,第三节 走向心理健康,三、大学生心理健康教育的意义,一、大学生常见的心理困惑,（一）人际交往的困惑 （二）适应困惑 （三）恋爱心理的困惑 （四）学习与生活的困惑 （五）就业困惑 （六）网络依赖的困惑,二、大学生如何走出心理困惑

4、,（一）开展大学生心理健康教育活动 大学生心理健康教育的途径主要有以下几个方面：,（二）端正心理健康教育观念，营造良好求助氛围,（三）大学生进行自我调试 大学生应积极进行自我调试，走出心理困惑，具体可从以下几方面进行： （1）创造和谐的学习生活环境。同学之间要互相关心，彼此敞开心扉，倾吐心声，消除陌生、隔阂。 （2）树立远大理想，确立正确的人生观、价值观、世界观。可通过社会实践活动、先进人物报告会、党课等多种途径陶冶自己的情操。,（3）正确对待学习、生活与就业所带来的压力。对于因学习紧张、生活贫困、就业困难所带来的心理压力，应勇敢面对，泰然处之，同时要保持心态平衡，始终以乐观、坚强、自信的态度对待生活。 （4）如果一时无法排解心中忧难，可通过多种渠道进行心理咨询，如通过热线电话、电子邮件、网络平台、书信等方式向学校的心理咨询室或专业心理咨询机构求助，以便合理宣泄情绪，及时解决问题。,三、大学生心理健康教育的意义,一、寻找“天使” （一）画一幅图来代表自己 （二）自我介绍，展示风采 （三）每个人都是天使，你抽到的就是你要照顾的人,心理互动 与训练,二、我的九宫格日记 九宫格日记的主要内容有：开心的事、助人的事、计划/工作/备