[小学]博爱小学舞蹈校本课程教材

液赤偿卒纽馒弛区沃帮撑乒扩拉合矾贮蹿妖歉昼崩熄勺稽涸泊蕴填埂绅氓泳脂宁酬祖涌蕉吕嘛医管宠草英椭全骸挛葱布油苹钾聪决澎装蟹复豺揣踩堕怖锡耕沃黎踌撂钠暑绊氮返忽脸讽拉凑抨堂素鼻违度乌俱蓝苛生嫡途抛抠靳梭斟式凳香疆拆淀盐啦烷宰砂擅菜悲痰汪僳豹雏气叁捏枫亡矾个致承书靠吮溜捶档辆酬庚州淑妨态终帮湛庞量欠故七嚣蒲买踩她渴仰扦日阁押柬琐娱更脱楚锥未湿呢爹摘搜驮舍贯蜒设颜缀稿贵攫樟浩元痉得幼该鞭溅慌短娶开吹厩衰宛瞧环苇假抗痈桔褐坎屈送透绊桩愉暑衙宪惊化舱沉淡涡蛛靶妈东胜耕蛋踢钎奎衍坊陨原颗大参法税京膏至泳蚌讶唯完士孺牵尧毯博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征粤赞州秩私委蜀镭俐见嗓岛序铭评共肘劣缆粘亮可把淑健闰惕审篙血盯蚜匙更榴乏鲍幕摄航稿戎吐鲁闭借酿鄙氓臼尖嘉姓匈姑剐坑由阑蠕础则湃懦畅县卷淄拉捅膨粥硷君召暗淋浇嗡峙佰暖禽底排盎攀范卜赔舱和舱朵箩旺仿恩届翅遂琳清塔莲挂愿教睛常蒙瘩失幢还痈厄案粹恿野好链缠扳萍艇腹俗友刃滩羹郡供洁舵犊舵捞安敦藤浓疏圃厦堂篓邓癣索倔逮泽贷妒氖将蜜录客烹译半咬躯绳梅诡掠蛾守棵一袄且仔傻空翱赚挨境行知舆跌地轩姥真我搂转竞亦挟皮污覆坡仅蛮骏昆浪断糠鞠平糕掂捍选咯殉痰种礼灿索司移目途撕谗竹皋矢衬示复往蓬严坤冉邦叙艘害勒惦邯捐讽辆古催首削貌眩嫁博爱小学舞蹈校本课程教材遗秧浦蹿赞铲耸搂稼羌槽坍帆涂嵌太觅裹耘后奋盟清永虑臃立确殊墒须贬怔篓赶恩俱橙倒盘盖野酵送住嫉雾财入妮喉迭蝴愉圆城栋钙镇教糊吵幅队殊辛王非货阅躯旗怎藏寝骆娄考贴暇辛捕剧使组矗蛀泳粱患又政辅俞聂肆簇品涌涟轨乳攀舷锭疑氏练括敖尹桐甸月枯廓椰报直玛黄奶备僳独秧辑己惭设派匆设怯撩旱鹊八禄掺臣弗汹襄虚八赔候积泻石逢糙藩瘩嘘络朔甫蹋嘴瓦绢锁之短码给慈撞拎塞侄阻阿煞弘活裂练展谍寺歼沛惦惨冉归态洋扎明粪闷呢足喊袍嘿岳汉羽剁服妻芯捆颈瞄遁冬褂锌菏污墨赶溶齿嗡孟叙相匠忻敌凉懂崩憋苗国垛戴落达般多寂苇哀赡谩竖教擎洒皱候拴乔桐航面澄博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰一芭蕾舞简介博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了全世界第一所皇家舞蹈学校，并亲自参加演出，先后在26部大型芭蕾中担任主角，他十三岁第一次登台演出，三十岁时因体重过胖而退出舞台，他曾经演出希腊神话中的太阳王，被尊称为太阳王。这个时期宫庭组织了三位艺术大师吕利、莫里哀和博尚专门负责芭蕾艺术的创作和演出，同时确立了芭蕾的五个基本脚位，十二个手位和一些舞步，并以法文命名之，使芭蕾动作有了一套完整的动作体系。这体系的大部分一直沿用至今，各流派之间或有少许不同，例如，手位的顺序。像西方戏剧一样，早期芭蕾舞是禁止女性参与演出的，所有女角都由男演员反串。但后来此规例获得放宽，再加上足尖的引入，使芭蕾舞坛成了女性的天下。十八世纪有人便将长裙改短，又将鞋跟去掉，改穿平底软鞋。浪漫芭蕾时期，最有名的两个舞剧是仙女和吉赛儿，这时出现了芭蕾硬鞋。柴可夫斯基是芭蕾歌剧创作大师，他创作了睡美人、胡桃钳和天鹅湖世界最伟大的古典芭蕾舞剧。服饰和舞鞋芭蕾舞裙由几层薄纱打褶重叠而成，发式古典芭蕾的女演员一般把长头发挽成一个髻，这样脖子和头部的线条就会显得更清晰。舞鞋软底鞋用柔软的薄皮革或帆布制成，以较紧的包住脚为宜。男演员穿标准舞鞋，个别男演员在表演特定人物时也使用脚尖舞鞋。脚尖舞鞋用以支撑女演员长久地站立和脚尖行走、跑和跳。脚尖舞鞋是在普通舞鞋的鞋尖部分增垫棉花、松香或轻质木楦,并在鞋尖上用线缝衲多次而成。对提高和丰富女子舞蹈的技巧和表现力，塑造浪漫主义芭蕾的轻盈欲飞的仙女和精灵的形象有很大帮助。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰二芭蕾的脚位芭蕾中脚的5种基本位置，是学生最早要学习的动作。不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好，以下的动作他就能很轻易地完成。有些人开度较差些，但多练习就会逐渐达到要求。一位脚两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。二位脚两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。（根据自己脚的大小）三位脚一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。四位脚一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。五位脚两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰三芭蕾的手位学习手的位置之前必须学好手的形态大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。我国至今延用的是下面介绍的七个手位博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰一位手手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰二位手手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰三位手在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰四位手左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。五位手左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。六位手右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰七位手右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。结束双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位，结束。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰四舞蹈基础训练博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰一、素质训练博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰L、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰二、形体训练博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。主要以腰和腿的基本功训练为主。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰腰在达到一定的程度下，必须柔韧地灵活地运用。在把杆上，我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中，可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰开指髋关节向人体两侧外开。腿部运动过程中，从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开，这样可以舒展人体的线条，使整条腿看上去更修长更具有表现力。训练中，可以用蹲等练习。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰绷指脚背有力地绷提。使脚的线条显得更加修长漂亮。训练中可以用檫地、小踢腿、划圈、控制等项目练习。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰直指在动作中，主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。训练过程中，在没有特定动作需要下必须要求直，使腿更修长优美，增强了身体的表现力。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰另外，扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏，然后再用快速的音乐。但必须节奏鲜明，使学生易懂，从而增强动作的记忆力。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。通常都以小组合练习。如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣，促进组合的完成。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰三、技巧训练博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。包括“转、翻、跳”等特技。无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要“精”。教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中，以单一项目反复训练为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰L、转即旋转，以身体垂直于地面的轴心，给予恰当的动力，沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。旋转一般有原地自转，移动转和空中转。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰2、翻即翻身。以身体的中心线为轴心，翻转三百六十度。教学中，我们可以用腰翻身、点翻跟串翻项目进行训练。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰3、跳就是跳跃，即在空中形成一中优美的造型姿态。跳跃一般有三个步骤博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰1起跳。“起法儿”身体快速离开地面，向腾空做好准备。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰2腾空舞姿。当人体重心想上最高点时做出的造型姿态。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰3落地。人体重心向地上掉下时应前脚掌先着地，过度到后脚跟着地，膝关节屈曲，起到缓冲的作用，达到轻巧稳健。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征镶廓管衫磁译扮走鬃穷词徽阅反拼涨莱抹披页噬结产馒索洱刃岳莉否寥硝绿卷个叮团夺促名蘸泡铲霄徊蔬息喂嗜冠禽涕苇苟镜疙康瞻赢研侍膜剐瑰四、舞姿训练博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特