泡脚的4大误区范文

泡脚的泡脚的4 4大误区范文大误区范文 近年来 随着人们的养生意识逐渐增强 不少人都非常关注养生保 健的方式 其中 泡脚是人们最为熟知和受欢迎的一种养生项目 在热水的刺激下 可以刺激脚底的穴位 并且促进全身的血液循环 进而帮助身体排毒 赶走身体的疲倦和不适 可以说 家家户户 已经养成了每天泡脚的习惯了 泡脚的确对我们的身体健康大有好处 不过人们在泡脚的时候总会 陷入一些误区 在这些误区的诱导下 不仅无法体验到泡脚的养生 功效 反而会导致身体被各种疾病侵袭 危害身体健康 1 泡脚水温热点才好 泡脚之所以对健康有好处 主要原因在于热水可以促进全身的血液 加速流通 从而帮助提高身体的新陈代谢 达到排毒养生的功效 在这样的情况下 总有人说泡脚的水温应该热一点 这样泡着不仅 舒服 而且也可以将泡脚的功效发挥到最大化 其实泡脚的水温一定不能高 最好控制在40摄氏度左右 如果水温 过高 双脚是很容易被烫伤的 而且过烫的水也会导致全身的血液 流通过快 导致血液大量涌向大脑 这样反而会对心脏不利 出现 心慌 胸闷的现象 引起身体不适 患有心血管疾病的患者如果用 过烫的水温泡脚 甚至还会诱发心血管疾病 所以在泡脚的时候 先试探一下水温 最好要以双脚舒适为准 控 制好水温 这样泡脚才是真正的舒适又健康 2 泡脚时间长一点才好 泡脚是一种让人非常舒服的行为 在泡脚的时候 人们会感觉到非 常放松 身体的疲劳感也被一扫而空 所以人们在泡脚的过程中 为了可以享受这种舒适感 会延长泡脚的时间 如果水温凉了 就 会向泡脚盆里一直添加热水 虽然泡脚非常舒适 但是也要注意泡脚的时间 控制好泡脚的时间 才可以发挥出泡脚的养生功效 泡脚的时候 人体血管扩张 血液循环加快 心脏跳动加快 如果 泡脚的时间过长 那么身体的血液大量涌向下肢 不仅会造成下肢 肿胀 而且也会导致大脑和心脏供血不足 出现头晕 心慌 胸闷 的现象 严重的甚至还会出现昏厥的现象 所以泡脚的时间最好控制在30分钟左右 这样的泡脚时间才是最健 康的 3 泡脚做别的事情更享受 在泡脚的时候 很多人习惯一边泡脚 一边做其它事情 比如看电 视 玩手机等 虽然这样的方式的确非常享受 可是从健康角度来 说 这些事情还是尽量不要做 在泡脚的时候看电视玩手机不仅非常享受 同时也是一种打发时间 的好方法 相信不少人泡脚的时候都会这样做吧 但是一旦看电视或者玩手机的话 此时注意力集中在电视和手机上 而因为热水导致大脑血液不足 人体常会觉得大脑有些昏沉 此 时看电视或者玩手机 反而会加重大脑的疲倦感 使人非常想睡觉 这样做也会使人忘记泡脚的时间 导致泡脚的时间过长 十分容易 引发昏厥的现象 所以泡脚的时候 医生建议我们要专心 享受 最好不要 三心 二意 4 泡完脚就睡觉有助睡眠 在泡脚的时候 在热水的刺激下 全身血液加速流通 人体的疲劳 感会逐渐消除 此时身体得到了极大的放松 另外 随着大脑的血液 涌向下肢 大脑供血不足 大脑有些疲倦感 所以不少人就会在泡 完脚后立刻上床睡觉 在晚上泡脚的确可以有助睡眠 医学家也一直建议人们在晚上泡脚 这样可以有效治疗失眠的症状 不过在什么时候泡脚也是非常有 讲究的 如果在泡完脚后就睡觉的话 虽然大脑感觉到疲劳 但是双脚却感 觉到非常热 相信不少人在睡觉的时候 由于双脚热 导致难以入 睡吧 还有一个原因 因为热水会加速全身的血液流通 在泡完脚后 神 经其实还处在一个兴奋的状态 此时虽然可以入睡 但是神经还在 兴奋状态 此时入睡是有点困难的 所以在泡完脚后 应该先休息一下 一方面可以使双脚的温度降下 来 另外神经的兴奋感也会降低 此时才可以快速入睡 并且一觉 睡到天亮 不用担心犯困却睡不着 这样也可以提高睡眠的质量 结语 泡脚对身体健康大有帮助 是人们养生保健常会做的项目 不过不