演讲怎样克服怯场

演讲怎样克服怯场演讲怎样克服怯场 怯场是演讲时常常出现甚至是每个人必定会有的一种心理 或许有时你会看到某个人面带微笑 风度翩翩的走向了演讲场 地 或许有时你会看到某个人胸有成竹 泰若自然的在向大家 演讲 其实他们中的绝大多数心中还是有或多或少的忐忑与不 安 下面是小编为大家收集关于演讲怎样克服怯场 欢迎借鉴 参考 一 怯场形成原因一 怯场形成原因 1 准备的充分与否 演讲者在准备不充分时也会出现紧张 怯场心理 2 对听众的熟悉程度 在熟悉的人面前讲话自然要比在陌 生人面前讲话轻松地多 所以对听众的熟悉程度不够也会导致 怯场心理出现 3 受听众人数影响 有时两个人面对面讲话或许不会有任 何一方感到紧张 但是人数一旦增多 讲话者就会因不自信 不适应等原因而出现怯场 4 受听众地位影响 演讲者在比自己地位高的听众面前很 容易出现怯场现象 比如台下全是领导 那么演讲者就会因自 卑等原因出现怯场心理 还有在面试时 演讲者也出现怯场心 理 5 忧虑过多 在演讲前 演讲者往往会对演讲效果 演讲 水平等等产生种种不安于忧虑 很多人还没开始演讲就对演讲 后的种种事情开始担心 有的担心自己的演讲会不受欢迎 有 的担心自己的演讲不够精彩 还有的担心自己演讲时会出现意 外 所以种种担忧会造成演讲者心理负担过重 以致出现怯场 心理 二 要想克服演讲怯场 起码要培养以下几种心态二 要想克服演讲怯场 起码要培养以下几种心态 1 居高临下的心态 王之涣诗云 欲穷千里目 更上一层楼 说的是站得高 才能看得远的道理 从演讲的角度看 如果你有了居高临下的 心态 就会产生一种优越感 有了这种优越感在演讲过程中就 会消除紧张心理 一般说来父母在儿女 尤其在儿女小的时候 面 前 老师在学生面前 领导在部属面前能够挥洒自如 侃侃而 谈 就是前者 站 的位置较高 不是平视 更不是仰视 而是 俯视 自觉不自觉地把自己放在主导者的位置上 初学演讲者 要克服自卑感 就得逐步养成这种居高临下的心态 在这个问 题上不妨学学阿 q 来个 精神胜利法 正如卡耐基指出的那 样 你要假设听众都欠你的钱 正要求你宽限几天 你是个神气 的债主 根本不用怕他们 2 淡化效果的心态 人们都有一种追求完美的心理 在演讲中就表现出过分注 重演讲效果 在演讲比赛中尤甚 而结果常常和期望值相反 一次 我任教的两个班级间进行一场辩论赛 其中实力略强一 点的班级的四名学生 在同学们 势必夺冠 的呼声中 心理压 力很大 有名学生还在赛前不断问我评判的标准有哪些 自己 能否成为最佳辩手 由于他们过于看重比赛的结果 紧张程度 也随之增加 甚至出现各自为战 积极表现自我的情况 有的 同学因紧张而出现大脑思维断层 使辩论中断 而另一个班级 的四名学生 则抱着往最坏处打算 往最好处努力的心态 轻 装上阵 结果由于后者淡化结果 彼此积极配合而最终取胜 最佳辩手也由他们的四辩同学获得 淡化效果的心态 往往会 取得意想不到的收获 3 心中无我的心态 王国维谈词的境界时说 有有我之境 有无我之境 借用 到演讲方面来 我觉得要培养自己的 无我之境 对克服紧张 的心理大有益处 无我之境 就是不要把自己太当回事 要心 中无我 说的更具体一点 要克服怕出丑的心态 怕丢面子是 人类共有的心态 中国人尤甚 在演讲中把面子看得太重 往往 面子丢得更大 我觉得在演讲之初不妨开一开自己的玩笑 自 我解嘲 演讲与口才 杂志主编邵守义先生在一次演讲的开 场白中说道 没有什么奉献给大家的 给朋友们带来两盘菜 一盘皮冻 一盘排骨 大意 邵先生为我国的演讲事业的发展 做出了巨大的贡献 在报刊界有 拼命三郎 之称 名望之大 水平之高 是有目共睹的 可他却勇于拿自己的身体偏瘦来开 玩笑 邵先生都不把自己 当一回事 何况我们呢 三 克服怯场的方法三 克服怯场的方法 1 提早做好准备 演讲要提早打算 轻松撰写和准备你的讲稿 以尽量减少 最初的恐惧感 要拖到演讲的前一天晚上才仓促准备 也不要 在演讲前几天就闭门谢客 搞得自己紧张兮兮 早做计划 就 能轻松准备 不会占用你太多时间 也不会打乱你的正常生活 2 要充满自信 演讲当天早晨 应特别留意自己的仪表 服装应显示出你 的身份和涵养 不能表现出丝毫的呆板或轻浮 走上讲台时 应充满自信 情绪高涨 要站得挺直 而不是僵立在台上 用 胸腔发声 不要鼻音太重 对各处的听众都要保持目光交流 但要自然 不宜太机械 3 对着朋友发表演讲 对着朋友发表演讲 你会感到轻松 而且朋友可以给你提 出问题 并且提供诚实坦白的反馈 如果 个朋友不足以提供这 个服务 那么就找其他能够做到的人 发表完演讲后 让你的 朋友提出建议 找出正确 合理的办法 不断完善 反复练习 以达到最佳的演讲效果 4 对着镜子练习演讲 对着镜子练习演讲是很重要的 也是非常有用的 我们应 该知道 在演讲时 自己的一举一动都会影响观众的注意力 通过对着镜子练习 你会注意到自己是否在不断地前后摇摆 是否会做一些不易察觉的 无用的细微动作 观察自己的不足 之处加以改正 不要因为一些无意识的小动作影响你的演讲水 平 5 对着墙壁练习演讲 对着墙壁练习演讲与对着镜子演讲是两个完全不同的练习 方案 对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上 刚开始你可能会觉得傻 但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内 容不妥的部分 那些没有说服力的或是说得不得体的内容 通过对