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天下素食 天下素食 8 8种蔬果最抗老种蔬果最抗老 常吃养颜皱纹少常吃养颜皱纹少 2012年09月07日 09 41 编者按编者按 经研究证实 某些具有很强抗氧化能力并且含有丰富维生素类的蔬菜水果 是比任何化妆品都更 有效的抗衰老养颜食物 以下8种蔬果是已经被研究证实的抗衰老佳品 石榴 图片来源 nipic 石榴 具有很强的抗氧化作用 带皮榨汁效果更加 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 它含有一种叫鞣花酸的成分 可以使细胞免于环境 中的污染 UV 射线的危害 滋养细胞 减缓肌体的衰老 有研究表明 鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿 茶中含有的多酚更 厉害 胡萝卜 图片来源 nipic 胡萝卜 含有丰富的果胶物质 胡萝卜被誉为 皮肤食品 能润泽肌肤 胡萝卜含有丰富的果胶物质 可与汞结合 使人体里的有害成 分得以排出 肌肤看起来更加细腻红润 它含 胡萝卜素 可以抗氧化和美白肌肤 预防黑色素的沉淀 并可以清除肌肤的多余角质 它也含有抗氧化不能少的维生素 E 橄榄 图片来源 资料图 橄榄 橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害 早在古希腊时代 橄榄树就是生命与健康的象征 除了可以作为健康食品食用之外 更有突出的美容功效 由树叶到果实 橄榄树全身都能提炼出护肤精华 橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染 紫外线与压力引致 的氧化 而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分 酚化合物 它与油橄榄苦素结合后 能提供双重抗 氧化修护 黄瓜 图片来源 资料图 黄瓜 可有效对抗皮肤老化 减少皱纹的产生 它的味道鲜美 脆嫩清香 备受瘦身人士的推崇 而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类 和氨基酸 以及丰富的维生素 为皮肤 肌肉提供充足的养分 可有效地对抗皮肤老化 减少皱纹的产生 所含丰富的果酸 能清洁美白肌肤 消除晒伤和雀斑 缓解皮肤过敏 葡萄 图片来源 资料图 葡萄 抗老保湿的佳品 它含有大量葡萄多酚 具有抗氧化功能 能阻断游离基因增生 有效延缓衰老 它还含单宁酸 柠檬酸 有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 另外 葡萄果肉蕴含维生素 B3及丰富矿物质 可深层滋润 抗衰老 及促进皮肤细胞更生 柠檬 图片来源 资料图 柠檬 可促进肌肤新陈代谢 抑制色素沉淀 柠檬中含有维生素 B1 维生素 B2 维生素 C 等多种营养成分 此外 还含有丰富的有机酸 柠檬酸 具 有很强的抗氧化作用 对促进肌肤的新陈代谢 延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 杏 图片来源 资料图 杏 杏肉中含有多种维生素 不仅具有明艳的外表 而且富含糖类 果酸 膳食纤维 黄酮类物质 维生素 C 及铁 磷 锌等矿物质元 素 维生素 B17含量尤其丰富 杏仁也富含蛋白质 脂肪 胡萝卜素 B 族维生素 维生素 C 以及钙 磷 铁等营养成分 丰富的矿物质及植物性不饱和油脂 具有良好的柔润滋养效果 柚子 图片来源 资料图 柚子 含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域 由某研究机构进行的2005项研究证实 柚子的气味能令女性比男性看起来
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