8.1-心理课堂——情绪ABC理论教案

精品文档 1欢迎下载 0808 心理课堂心理课堂 情绪情绪 ABCABC 理论教案理论教案 1 1 教学背景教学背景 情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康 中学生生处在身心发展的关 键阶段 他们的情绪丰富而强烈 情绪起伏变化很大 不稳定而且易冲动 因 此 让他们认识情绪以及情绪产生的原因 掌握有效的调控方法 对中学生的 身心健康有着重要的作用和意义 2 2 教学目标教学目标 1 知识目标 初步了解情绪对身心健康的影响 2 能力目标 认识 情绪 ABC 理论 培养学生分析自己情绪产生原因的能力 3 情感 态度 价值观目标 学会调节自己情绪 培养学生健康 积极的心态 3 3 教学过程教学过程 1 1 两可图导入两可图导入 师 同学们看上面的图片发现了什么 有什么感受 过渡语 同样的一幅图 角度不同 得出的结果也不同 横看成岭侧成峰 远近高低各 不同 自然界中存在着许许多多这种现象 同样 在我们生活中也存在着这样的现象 从 一个角度考虑 冥思苦想 不得其解 换个角度去思考 豁然开朗 设计意图 吸引学生的注意力 激发学习兴趣 营造气氛 2 2 秀才做梦的故事秀才做梦的故事 古时候 有一个秀才 寒窗苦读十载 到了科举的时候就进京赶考 住在一间出过很多状 元的客栈 一天晚上他连续做了三个梦 第一个梦见他扛着锄头在墙上种白菜 第二个梦 见自己在大雨中戴着斗笠还披着蓑衣 第二个梦见自己跟心爱的表妹躺在床上 但是背对 着背 精品文档 2欢迎下载 醒来后 秀才觉得很奇怪 于是他就去附近的庙里找一位大师给他解梦 大师听完他的描 述后连连摇头说不好了 秀才问为什么 大师就把他的见解娓娓道来 第一个梦你在墙上 种白菜 那不是白种吗 第二个梦你戴着斗笠还披蓑衣 那不是多此一举吗 第三个你和 你心爱的表妹躺在床上但是背对着背 那不是没戏吗 所以说啊 我劝你还是别参加考试 了 秀才听完后觉得很有道理 就决定放弃考试回去准备明年再来 在客栈退房的时候 客栈 老板觉得很奇怪 这小伙书读得不错啊 怎么还没到考试的时候就要回家去呢 于是他就 问秀才怎么回事 秀才见老板平时对他挺照顾的 就把事情的经过跟他说了 老板听完 连连摇头说秀才糊涂 明明是好兆头嘛 怎么会是白种 多此一举 没戏呢 秀才问为什么 老板也娓娓道来 你在墙上种白菜 那不是高中吗 你戴着斗笠还披蓑衣 那不是有备无患吗 你跟你表妹背对着背 那是说你小子到了翻身的时候啦 秀才听完恍然大悟 决定留下来参加考试 结果 秀才高中状元 过渡语 相同的事件 评价角度 积极 消极 不同 产生了不同的情绪结果 心理学 过渡语 相同的事件 评价角度 积极 消极 不同 产生了不同的情绪结果 心理学 上有个上有个 ABCABC 理论 就是说明评价和情绪结果之间的关系的 理论 就是说明评价和情绪结果之间的关系的 设计意图 用小故事引发学生思考 让他们认识到情绪并不是由事件本身引起的 而是与对 事件的评价有关 从而引出艾利斯的 ABC 理论 3 3 知识导读知识导读 3 13 1 情绪 生理 认知 心理 情绪 生理 认知 心理 情绪 是对一系列主观认知经验的通称 是多种感觉 思想和行为综合产生的心理和生理 状态 最普遍 通俗的情绪有喜 怒 哀 惊 恐 爱等 3 23 2 情景再现情景再现 李伟曾获得美术比赛一等奖 他是班级的宣传委员 一天中午 正在出板报 很多同 学围观 不少同学赞叹 李伟听后心里美滋滋 脸上始终洋溢着微笑 画得更起劲 这时 小刚过来 对板报提出了一些批评 李伟不高兴了 回头生气地看着小刚 小刚还在说 李伟扔下粉笔冲着小刚大声地说 你行 我不干了 说完就走了 剩下小刚和其他同学 尴尬地站在那里 想一想想一想 情境中的李伟表现了怎么样的情绪 情境中的李伟表现了怎么样的情绪 师 情绪是可以管理的 我们要学会管理自己的情绪 才能快乐生活 师 情绪是可以管理的 我们要学会管理自己的情绪 才能快乐生活 3 33 3 情绪情绪 ABCABC 精品文档 3欢迎下载 A Activating events 表示诱发性事件 B beliefs 表示个体针对此诱发事件产生的一 些信念 即对事情的一些看法 解释 C Consequences 表示自己产生的情绪和行为的结 果 通常人们认为 人的情绪是直接由诱发情绪 A 引起的 即 A C 同样是进行高中会考 结果两个人的数学都没过 一个人无所谓 而另一个人却伤心欲绝 过渡语 我们通常认为 某某事情使我产生了某某情绪 其实影响我们情绪的不是事件本 身 而是我们对事情的看法 对同一件事不同的人会有许多不同的想法 即使同一个人也 会对事件有不同的想法 而不同的想法则引起不同的情绪 生活实例 生活实例 1 我这么努力学习 这次应该考好的 付出了应该要有收获 2 学习成绩不好 还没有什么特长 是个没用的人 把学习成绩 爱好特长等同整个人 生 3 几次考试都没有考好 没有信心了 糟了 没有希望了 不合理想法的三特征不合理想法的三特征 1 绝对化 一定 必须 应该 怎么能不这样 2 过分概括 以偏概全 用一个方面否定全局 3 糟糕透顶 发生了事情只看到最坏的结果 学生活动 请就以下事件 尽可能多地写出你的想法 并注明每一种想法下的情绪 学生活动 请就以下事件 尽可能多地写出你的想法 并注明每一种想法下的情绪 1 有人对你说 你这人真好 你会想到什么 他喜欢我 真好 高兴 开心 他仅在安慰我吧 伤心 生气 我不怎么样 这人干嘛 怀疑 困惑 哼 讨好我 想利用我 厌烦 敌意 2 在路上 你主动给老师 朋友打招呼 对方没有理你 有什么了不起 我还不理他呢 我是不是哪里得罪他了 她生气不理我 他或许是没看见我或者有急事呢 精品文档 4欢迎下载 3 你的好友说周末会找你去逛街 但整个周末他都没有和你联系 想法 1 情绪 1 行为 1 想法 2 情绪 2 行为 2 想法 3 情绪 3 行为 3 想法 4 情绪 4 行为 4 想法 1 这个人一点都不讲信用 情绪 1 讨厌 生气 行为 1 不理他 想法 2 他根本不当我是朋友 情绪 2 气愤 行为 2 不理他 这些想法都是消极的想法 因而产生的情绪也是消极的 想法 3 他可能突然有急事来不及通知我 情绪 3 谅解 行为 3 不受影响 继续做自己的事 想法 4 他不会是来找我时出了什么意外吧 情绪 4 担心 行为 4 马上想办法联系他 积极的想法 就会产生积极的情绪 积极的想法 就会产生积极的情绪 4 4 1 写下一件最近让你特别烦恼的一件事情 无须写姓名 交上来 注明 ABC 2 随机抽取 看看我们能否用合理情绪疗法帮助该同学 精品文档 5欢迎下载 4 4 管理情绪的方法管理情绪的方法 a 转移注意力 b 合理发泄情绪 踢猫效应 哭 适当地哭一场 喊 痛快地喊一回 诉 向亲朋好友倾诉衷肠 动 进行体育运动 c 认知调节法 情绪 ABC 5 5 课后拓展 踢猫效应课后拓展 踢猫效应 故事 一父亲在公司受到了老板的批评 回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿 孩子心里窝火 狠狠去踹身边打滚的猫 猫逃到街上 正好一辆卡车开过来 司机赶紧避 让 却把路边的孩子撞伤了 这就是心理学上著名的 踢猫效应 描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环 踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪 而产生的连锁反应 踢 猫效应 描绘的是一种典型的坏情绪的传染 人的不满情绪和糟糕心情 一般会沿着等级 和强弱组成的社会关系链条依次传递 由金字塔尖一直扩散到最底层 无处发泄的最弱小 的那一个元素 则成为最终的受害者 其实 这是一种心理疾病的传染 合理宣泄情绪 合理宣泄情绪 6 6 教师总结教师总结 可见怎么想决定我们产生什么样的情绪 当事件无法改变时 若想改变情绪