深秋季节预防脑血栓的七大妙招

深秋季节预防脑血栓的七大妙招,据相关资料表明，深秋季节，气候反复无常的这段时间是脑血栓的高发季节，每年到了这段时间，各大医院的脑血管科都会人满为患，患者中绝大多数是老年人。所以，在这段时间里做好防治工作，可以确保老年脑血栓患者安然度过“多事之秋”。即使是脑血栓的高发季也不要过分担心，小编教您深秋季节预防脑血栓的七大妙招。,1、注意保暖,深秋季节的天气寒冷，昼夜温差大，为了防止寒冷的侵袭，大家就要随着天气的变化增减衣服，不要在寒冷的天气里在外面停留时间过长，要经常洗澡，水温不要太热，对促进血液循环有帮助。另外，深秋风很大，大家最好带上口罩，千万不要顶着寒风走路，这样对预防脑血栓有好处。,2、饮食调整,深秋预防脑血栓，还要注意个人的饮食调整。按照多品种适量与平衡的饮食原则，要注意安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。,其次应忌嗜烟、酗酒，烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑血栓的诱因之一。,3、保证充足的饮水,秋冬季节天气比较干燥，大家想要预防脑血栓，还要注意保证有充足的饮水。专家指出，饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。每日正常饮水量应达20002500毫升，对老年人来说更要多饮水，因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。当然，喝水过多会增加心脏负担，心肾功能不好时，要适当控制饮水量。,4、预防脑血栓多吃柚子,老年人常吃柚子可健脾消食、解酒除烦、预防脑血栓的作用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。,柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。,5、生活规律,不管是哪种类型的疾病都是可以预防的，一般来说，生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防十分重要。专家表示，要养成有规律的生活，尤其是老年人，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活如果无规律的话很容易使代谢紊乱促进血栓形成。,其次，要忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。,6、锻炼身体,大多数人因天气寒冷，很少进行体育锻炼，这样就会使血压因缺少运动而增高。因此，秋季里锻炼非常重要，每天最好选择适合自己的体育项目进行适度的锻炼，时间最好在三十分钟左右。 如果发现头晕、头痛、四肢麻木等，应该及时去医院进行治疗，避免意外发生。,7、重视先兆,对于脑血栓的先兆，一定要有所认识，做到及时发现及早这里，眩晕、一侧肢体麻木无力、舌强直、语言不利等症状都有可能是疾病复发。常备血压计，血压是影响血栓的重要因素，血压的波动直接影响到脑血栓在秋季的康复。所以，脑血栓患者要随时掌握血压的情况，以便作好及时控制。血压计就成了脑血栓患者秋季生活中不可缺少的必备之物。同时，血脂也是影响血栓的重要因素，脑血栓患者也要经常检查血脂。,三针专家温馨提示：预防脑血栓并没有大家想象的那么难，只