如何科学坐月子5

坐月子的讨论,课程安排,始于宋朝传统说法：月子里落下的病，不好养。,坐月子的历史,产褥期概念和产褥期母体变化,产后，全身各器官，特别是生殖器官恢复到孕前状态的复原过程称为产褥期。一般需要68周产褥期母体变化体温可略有升高，一般低于38度脉搏偏慢5070次/分，产后24小时内心脏负荷较大呼吸深慢1416次/分尿储留 多尿，口渴，便秘，多汗分娩后体重降低89公斤，产后一周约减少35公斤腹壁松弛，腹肌张力下降,产后子宫复原的过程,子宫在产后六周恢复孕前大小子宫内膜及胎盘附着面在36周修复子宫颈水肿710天消退，4周复原阴道及会阴盆底肌肉23周逐渐恢复正常,不刷牙、不洗头、不洗澡吃得过多，不吃青菜、萝卜。不活动不通风家人过多注意宝宝而忽略产妇引起产妇情况抑郁原因：对自身生理特点不明确，护理知识贫乏等。,产褥期不当护理有哪些?,产妇产褥期日常护理,产褥期卫生护理,保持空气流通，但别直吹，用醋熏消毒。洗脸、刷牙、洗头不能少。但不要用阴阳水，用 开水凉至适宜温度再用。 刷牙选择牙刷柔软，洗头后及时干燥。产后擦身、洗澡不能少，选择淋浴不用盆浴夏日衣服宽松防中暑，冬天注意保暖不着凉应用隔乳垫，做个干净妈妈选择合适的胸罩，防乳房下垂心理健康很重要：多沟通、家人多关心，预防产后抑郁症,产褥期身体护理,1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。,绑腹带，帮助子宫恢复，防止内脏下垂，改善体型注意事项：,产褥期营养1,、生完小孩之后要卧床休息14天除了吃饭和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩（14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根） 2、坐月子第1、2周是以排为主，吃麻油羊肝或羊肝汤 ；薏仁米或甜糯米粥；鱼类吃麻油和老姜炖的乌仔鱼或黄鱼，喝生化汤（喝2周），排净子宫的废物。 3、第3、4周开始补，这样身体才能吸收。可吃麻油鸡，花生羊脚，鱼类，剖腹产者多吃鲈鱼。 4、少食盐，否则体内多余水份不易代谢，增加内脏负担，并容易肥胖。 5、红糖水：产后可以喝红糖水，时间最长不超过10天。 6、忌口：千万不能吃人参、韭菜，否则退奶不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。,产褥期营养2,补充奶粉、花生、芝麻、鱼、虾、猪脚、胡萝卜等以增加蛋白质、不饱合脂肪酸、微量元素的摄入，促进乳汁分泌、伤口愈合补充钙、铁、锌等等微量元素片，保证乳汁微量元素含量及自身恢复的需求蔬菜水果不能少，增加维生素又防便秘出汗多时要补盐，不咸不淡最是好少油腻防肥胖忌不新鲜食物与腌制品（雪菜等）,牛奶鲫鱼汤奶粉20克，鲫鱼400克，花生50克，胡萝卜若干鲫鱼清洗后入水中清煮，煮沸后加入奶粉与胡萝卜丝，文火煮20分钟即可 花生猪蹄汤 海带排骨汤 酒酿蛋汤 红糖蛋汤,产褥期营养3,无切口的产妇产后6-12小时内可起床，产后第2天在室内随意走动。 有切口的产妇 产后第3天可起床，拆线后伤口不感疼痛时做产后操。产后操：包括增强张力的抬腿、仰卧起坐动作和锻 肌骨盆底肌及的缩肛运动。产后2周可做胸膝卧位，预防与纠正子宫后位。根据自身恢复情况而定。勿提重物、久蹲、久站，避免子宫脱垂。,产褥期运动,设计美丽、重塑形体,让腰围纤细的伸展操2,设计美丽、重塑形体,如何科学喂养宝宝及选择安全婴儿食品,喂养宝宝是即是一门学问也是一项挑战,母乳,奶粉,OR,母乳与奶粉喂养之争,这不是一个两难的选择,在婴儿阶段，母乳是宝宝最理想的食品，因为母乳实最自然、最安全、最完整的天然食物，所以能母乳一定要坚持母乳，特别是6个月之前。,不要害怕母乳后身材会走样,出生婴儿，应坚持母乳喂养观念,一定要让宝宝尽早食用母乳宝宝第一口奶不要食用奶粉。,婴儿对第一口奶很敏感，奶粉的特定口味容易引起脑部反射性记忆，导致宝宝排斥母乳。,宝宝容易形成“乳头错觉”，因为吮吸奶嘴比吮吸乳头更省力，习惯奶瓶，不喝母乳。,出生婴儿，应坚持母乳喂养观念,添加辅食期的宝宝 选择安全乳品的五大标准,奶源模式,新鲜牛乳,大包粉,第一步：拿起奶粉包装罐，首先看配料表中第一项是不是“鲜牛奶”或者“生牛乳”,第二步：如果是鲜牛奶，再看是否标注了“非转基因大豆油、非转基因玉米油”。,第三步：如果标注了非转基因，再继续看有没有标注香精成分-香兰素、香荚兰素、香荚兰豆浸膏、香草味香精、乙基香兰素、香草味食用香料如有放弃购买。,第四步：如果没有香精成分，再询问售货员，这个奶粉的奶源是自己的牧场还是哪个区域的奶源，如果是牧场，那牧场叫什么名字，答不上来的，千万不能买。,区域散户收奶模式,北京绿荷牧场牧场牛舍,北京绿荷牧场奶牛洗澡,北京绿荷牧场牧场挤奶,第五步:如果售货员能回答奶源牧场，则了解一下（网络查询最好）这个品牌是哪一年成立的，规模怎么样，可以确定是不是具备建设奶源牧场的可能性。,北京绿荷牧场重大使命,三元乳品自1976年开始，一直是首都北京重大活动、重要人物的指定乳品，是人民大会堂宴会专用牛奶，并承担着中南海乳制品供应工作。,与共和国同龄，有60多年乳制品生产、肉蛋菜等副食品供应历史，被称作是首都北京“菜篮子”、“米袋子”、“奶瓶子”。,同