心理健康教育认识自我认识人生认识挫折ppt课件.ppt

开启认识自我之旅 认识自我认识人生认识挫折 xxx 片段一 认识自我 人最容易了解的是自己 人最难了解的也是自己 很多人 往往耗其一生都在思考 我是谁 这个问题 弗洛伊德认为人格是一个整体 它包括三个部分 本我 超我和自我 简单的来讲就是原始的我 理想的我和现实的我 本我遵循快乐原则 超我遵循道德原则 自我遵循现实原则 也就是在寻求原始的快乐和在道德观念的束缚中 个体形成了 自我 xxx 2 认识自我 自我认同感 高中阶段 个体心理发展的主要任务就是确立 自我认同 从而避免 理想的我 与 现实的我 的分化 自我认同 是指个体在寻求自我的发展过程中 对与自我发展有关的一些重大问题 例如职业 理想 人生观 价值观等进行多方面的思考和选择 也就是要解决 我是谁 我想做什么 我能做什么 我的价值是什么 等问题 xxx 3 认识自我 接受不完美的自己 有不少同学觉得自己的心里隐藏着另一个 我 自己平时表现的和心里想的根本不一样 并由此而产生苦恼 自卑 抑郁等情绪 这其实是对 现实的我 不满意但又无法改进 对 理想的我 期望较高 但又无法达到 从而引发的心理冲突 心里隐藏的那个 我 并不可怕 它是你内心世界的一部分 现实中不完美的 我 也不可怕 表现的不好确实让人沮丧 可是我们内心深处总有一种力量 让我们想要去实现 理想的我 xxx 4 改变自我 从自我锻炼开始 美国著名科学家富兰克林早在年轻的时候就下决心 克服一切坏的自然倾向 习惯或伙伴的引诱 为此 他给自己制定了一项包括13项要求在内的性格修养计划 节制 静默 守秩序 果断 俭约 勤勉 真诚 公平 稳健 整洁 宁静 坚贞和谦逊 为了监督自己逐条执行这些要求 在青年时期 他把这13项要求记录在小本子上 划出七行空格 每晚做一番自省 如果日间犯了某一种过失 就在相应的空格里记上个黑点 他希望通过长年累月的自我反省 能够完全消灭这些代表缺点的黑点符号 xxx 5 改变自我 利用环境的潜移默化作用 有意结交一些素质良好的朋友 形成一个志同道合的团体 在团体气氛的感染下 个人的言行举止 性格的意志特征等都会有所改变 如果你对目前的状况不太满意 可以远离那些给你带来不良影响的人 最简单的例子 你的同桌经常上课讲话 看小说 睡觉 从不主动做作业 复习 你本人缺乏自控能力 又不能积极劝阻他 那么分开会是一个好的选择 最终 通过环境的改变 让他人的积极进取 勇敢顽强 活泼开朗等良好品行影响自己 从而经内化成为个体的性格特征 xxx 6 片段二 认识人生 初到人世时 每个人都是一张白纸 这张白纸上 有些人尽力描绘幸福 有些人则书写着痛苦 有些人表面看似随意 却能在笔到之处画龙点睛 有些人看似自信满满 却在落笔之后发现结果不如人愿 这就是人生的残酷之处 人生不是写作业 写错了可以划掉重写 人生的每个片断都是直播 在没有彩排的现场 你面对命运赋予的种种 唯有接受 不管它赐予你的是苦难还是幸福 你都只能承受 似乎你唯一可以做的 是让这场 秀 表演得更好 xxx 7 认识人生 只有努力才能改变命运 哈佛教授亨利 戴维 梭罗曾留下训言 自信地朝着你期望的方向前进 过你期望过的生活 随着你对自我的激励 人生的法则也将变得简单 孤独将不再孤单 贫穷将不再贫穷 脆弱将不再脆弱 这一名言被哈佛列入校园文化中 并成了每一位哈佛学子必备的个人素质之一 想要进入哈佛 便永远别说自己做不到 2010年 一位名为莉兹 默里的哈佛女博士以其真实的人生经历感动了许多人 她所遭遇的一切令世人明白 当你的生命在最开始的时候就被标上了不幸时 你唯一能做的就是奋力去改变 xxx 8 心理课堂 小故事 1980年 莉兹 默里出生于美国纽约一个贫民窟中 她的父母都曾经是嬉皮士 后来由于双双染上毒瘾而陷入了贫穷中 因为没有钱缴纳学费 莉兹早早便辍学了 8岁那年 由于无法抵挡饥饿 她与姐姐不得不上街乞讨 姐妹两人曾在寒冷的大街上捡冰块充饥 只因为那可以让她们体会到吃东西的感觉 丽兹15岁那年 父亲与母亲由于患了艾滋病而撒手人寰 可怜的丽兹与姐姐从此正式变成了无家可归的孩子 姐姐莉莎幸运地得到了朋友的帮助 得以每晚在朋友的沙发上过夜 而小莉兹却不得不流落街头 地铁 隧道与街头长椅都曾经是她入睡的地点 xxx 9 心理课堂 小故事 父母的去世令莉兹受到了极大的刺激 当时 她发誓 一定要改变自己的命运 不能如同自己的父母一样 放弃对人生目标的追求 莉兹很清楚 回到学校受教育是改变自我命运的唯一方式 当时 她穿着一身散发着臭味的脏衣服到一所所学校不断地尝试申请入学 并不断地受到校方的拒绝 直到她的顽强将当地一所中学的校长打动 在两年毕业的高中速成班中 她一直坚持着自己的学习计划 并选修了各类独立研究课程 同时 她还抽出时间去打工以养活自己 虽然依然缺衣少食 但是丽兹在读书中找回了人生的意义与知识的力量 两年后 她以每门学科都为A的优异成绩毕业 并以全校第一的成绩考入了哈佛大学 xxx 10 心理课堂 小故事 与此同时 纽约时报 为她资助了1 2万美元的特殊奖学金 在媒体报道了她的故事之后 整个纽约都被感动 各界人士捐款20万美元 以帮助莉兹支付哈佛大学的学费 在接受媒体的采访时 莉兹说 我相信我总有一天可以搞定生活 当我看到母亲在遗憾中离开人世时 我就下定决心 不能让任何事情阻碍我的梦想 2009年 莉兹获得了哈佛硕士学位 并继续留在了哈佛大学攻读临床心理学博士 从17岁那年开始 莉兹便明白了这样一个道理 人生没有草稿 但你可以改写结局 不管任何时候 人都不能向命运屈服 只有顽强拼搏 你才拥有改变命运的机会 xxx 11 片段三 认识挫折 人生难免遇到挫折 也正是因为挫折的存在 才促进一个人的成长 才有了勇士与懦夫之分 如果你现在正面对挫折 你可以试试以下建议 它可以有效地缓解你对挫折的畏惧 并能帮助你找到解决问题的更佳方案 xxx 12 认识挫折 建立起切实符合自己的目标 每一个人都有自己的优势与劣势 在树立目标之前 应该全面地了解自己的长处与短处 充分地使自己的优势得以发挥 并努力地对自己的劣势进行改进 建立起符合自我客观实际水平的奋斗目标 xxx 13 认识挫折 平静而诚实地对待自己已经犯下的错误 犯错是人类不可避免的天性 想要在社会上有一番大的作为 便定会先经历大量的犯错 而在这一过程中 最重要的是自己要以怎样的态度去面对已成事实的错误 以坦诚的态度面对自己的失误 并及时地采取相应的补救措施 从自己的过失中吸取经验与教训 争取一个错误不要犯两次 这才是智者的所为 xxx 14 认识挫折 别与他人比较 不要把他人的成就拿来作为唯一衡量自我的尺度 我们更应该收回自己过多放在外界的精力 令力量转而投向自我内心 努力地去培养自己在精神上的独立与自主 建立起自己的为人处世标准与处理原则 xxx 15 认识挫折 接纳自己 能够接纳自己的人总是能更幸福 真正的强者总是能做到对自己进行较全面较客观的认识 不断地摆正自己的位置 看清自己的优点与缺点 接受自己 欣赏自已 并在这一前提之下不断完善自己 xxx 16 认识挫折 坚定信念 树立理想 在漫长的生命旅程中 我们总是会遇到各种失败与挫折 从而让自己陷人某些意想不到的困境中 在这种情况下 强大的信念与理想会如同心理平衡器一般 帮助我们保持平稳的心态 防止我们偏离人生轨迹 正确面对挫折与坎坷 xxx 17 认识挫折 给痛苦一个 期限 最后 在面对挫折时 你实在无法解决内心的痛苦 那么不妨给自己的伤痛加一个期限 在这个期限之内 你可以尽情低落与消沉 一旦期限到达 你便需要坚强起来 即使伤口依然存在 它也不应再妨碍你的前行 时间是治愈伤口的最佳良药 当你随着生活阅历的不断累积而变得坚强时 你便