善于调节情绪.ppt

幸福拍手歌 如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手呦看呐 大家都一起拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福就快快跺跺脚呦看呐 大家都一起跺跺脚 善于调控情绪 从前有位老奶奶 她有两个儿子 大儿子在卖伞 小儿子开了家洗染店 天一下雨 老奶奶就发愁地说 唉 我小儿子洗的衣服去哪儿晒呀 要是干不了 顾客就该找他麻烦了 天晴了 太阳出来了 可老奶奶还是发愁地说 唉 看这大晴天 哪还有人来买我大儿子的伞呀 就这样 老奶奶一天到晚 愁眉不展 吃不下饭 睡不着觉 邻居见她一天天衰老下去 便对她说 老奶奶 您真好福气啊 一到下雨天 您大儿子的雨伞就卖得特别好 天一晴呢 您小儿子的店里就顾客盈门 真让人羡慕呀 老奶奶一想 对呀 我原来在呢吗没想到呢 从此以后 老奶奶再也不发愁了 她吃得香 睡得甜 整天乐呵呵的 大家都说她好像变了一个人 老奶奶的故事 老奶奶忧愁 雨天 小儿子的洗染店没生意晴天 大儿子的雨伞店没生意 老奶奶乐呵呵 雨天 大儿子的雨伞店生意好晴天 小儿子的洗染店生意好 思考 为什么大家都说老奶奶像变了一个人 一 情绪是可以调适的 我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪 七年级的李超曾获得绘画一等奖 是班级的宣传委员 有一天 李超在教室里做黑板报 围观的同学都发出赞叹声 夸小超的画儿画得棒 这时 林峰走了过来 指出了李超黑板报中的一些不足之处 李超回头看着林峰露出了不悦的表情 可林峰依旧在说着自己的看法 李超便扔下粉笔 生气地说 你画的好 你来 剩下林峰和其他同学尴尬地站在原地 案例两则 浙江省金华市第四中学一名17岁的高二学生徐力 放学回家 母亲吴凤仙开始不停唠叨他的学习成绩排名问题 于是 总觉得母亲给自己太大压力的徐力 操起一把铁榔头 将母亲杀害 好学生徐力杀母 案一度震惊全国 最后他被以故意杀人罪判处有期徒刑15年 中科院心理研究所所王极盛教授认为徐力这样的杀人没有预谋 很大程度上是受情绪左右 结合前面的事例和自己生活中的经历 想想青少年的情绪有何特点 青少年情绪的特点 不稳定 易冲动 强烈性 使人无精打采 萎靡不振 使人感到难受 降低自控能力和活动效率 使人做出一些令自己后悔甚至违法的事情 不良情绪的影响 青少年情绪的特点 青少年更需要学会调控情绪 不良情绪的影响 二 排解不良情绪 分学习小组讨论 根据自己生活中的经验 结合课本66 67页相关链接中的内容 给他们开个处方 解决他们的问题 帮助他们调控情绪 情绪小医生 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 调控情绪的方法 改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境 在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈的运动放声歌唱或大叫 自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华 贝多芬在遭受双耳失聪的情况下 创作出 命运交响曲 司马迁在遭受宫刑后在狱中完成了 史记 连连看 A改变注意焦点B做自己喜欢做的事C改变环境 D进行剧烈的运动E向他人倾诉F在适当的场合哭一场G放声歌唱或大叫 H自我安慰I自我暗示J自我激励K心理换位L学会升华 向好朋友诉苦散步 去阳台吹吹风看自己感兴趣的比赛捂着被子哭一场听音乐 看书对自己说 相信自己定能做好 跑步 打篮球告诉自己 我比嘲笑我的人强 告诉自己 再努力一点就能成功 被他人嘲笑后奋发努力超过他去空旷的地方大喊对自己说 父母是为了我 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 以下图片中这些调控情绪的做法合适吗 辨一辨 运动 睡觉 倾诉 喊 打架 吃东西 情绪宣泄要合理 注意 阅读67页下面虚线方框中的情景 思考 1 你认为李晔当时的心情怎样 2 薛洋的情绪表达合适吗 3 情绪表达是否仅仅是个人的私事 为什么 辨一辨 情绪具有相通性和感染性 一个人的情绪很容易影响到周围的人 喜怒哀乐虽然是惹人的事情 但还是应该了考虑周围人的感受 你赞同哪种观点 该笑就笑 该哭就哭 喜怒哀乐是个人的事情 何必管别人 薛阳怎样做才更好 我们应该在适当的场合 以适当的方式表达情绪 学会与他人分享我们快乐 同他人分担忧愁 三 喜怒哀乐 不忘关心他人 喜不能得意忘形 怒不能暴跳如雷 哀不能悲痛欲绝 惧不能惊慌失措 温馨提示 喜怒哀乐 不忘关心他人 一 情绪是可以调适的 改变个人态度 二 排解不良情绪 青少年情绪特点 调节情绪的方法 注意转移法合理发泄法理智控制法 三 喜怒哀乐 不忘关心他人1 在适当的场合以适当的方式表达情绪 2 要懂得分享快乐分担忧愁 课堂小结 不稳定易冲动强烈性 善于调控情绪 1 当我心情郁闷的时候 会选择去郊游 注意转移法中的改变环境2 当我受到委屈时 会痛快地哭一场 合理发泄法3 当遇到困难时 我会告诫自己 世界上没有什么不可克服的困难 理智控制法中的自我暗示4