要保证孩子充足的睡眠.doc

要保证孩子充足的睡眠二（2）班 袁源家长正常的睡眠对人体有保护作用，它保证大脑皮层中的神经细胞在经过长期的工作、学习后，能得到必要的休息，以恢复其功能。足够的睡眠可以消除一天的疲劳，使高级神经活动恢复良好状态。在睡眠时，机体内分泌系统释放的生长激素增长，脑内蛋白质的合成加快，促进了孩子的生长发育。科学研究证明，儿童年龄越小，每天需要睡眠的时间也就越长。目前，我国规定小学生每天的睡眠时间为10小时。孩子睡眠不足，其脑力和体力就会下降，上课时精力就不易集中，条件反射的强度和灵活性都明显下降，严重的还会出现精神萎靡、脾气暴躁、饮食不振等现象。家长要为孩子只制订合理的作息时间，作息并非只考虑读书的时间，吃饭、睡觉的时间也应列入其中。考试前不开夜车，睡前不宜剧烈运动，不宜吃得太饱。孩子的卧室要安静、床铺要洁净、灯光要柔和。睡觉时最好不开灯，以保证孩子睡熟睡好。要培养孩子自觉遵守作息时间、自动入睡的好习惯。在该让孩子睡觉时，父母的态度要坚决，不能允许孩子想干什么就做什么或由孩子决定睡觉的时间。请记住：让孩子早睡是一种爱。怎样培养孩子的群体意识二（2）班 袁源家长孩子不合群的性格，不利于孩子身心的发展，也不利于孩子走上竞争日益激烈的现代社会。形成孩子不合群性格的原因大致如下：一是家庭的特殊地位造成的。一些独生子女往往是家庭的中心人物，被视为珍掌上明珠，百般呵护，极易滋长特殊化的思想和心态。有的家长怕孩子和外界接触会学坏，经常把孩子关在家中和电视为伴，孩子因此不能从同龄人那里得到精神上的满足和乐趣，也很难学会相互交往、共同相处。二是由于家长的娇惯，对孩子百依百顺，一旦走入同龄群体，在相互交往时，还是习惯于对父母那样说啥就是啥，而同龄人往往不买他的账，导致相处得不协调，甚至受到孤立。三是有些孩子由于家庭经济条件或学习成绩较差，在相处交往中有羞怯心理，处事拘谨，不愿主动参与群体活动。为了克服上述问题，培养孩子的集体意识，做家长的应注意以下几点。要培养孩子的群体意识 孩子的成长需要学校、家庭、社会三位一体共同配合、共同教育。也就是说，孩子的成长离不开集体，孩子走向社会更离不开集体、人的生存和事业的成就，哪一样不需要集体之间的互相关心、互相帮助、互相支持、互相信赖呢？而集体观念的形成必须从小培育，因此，家长应支持自己的孩子和同龄人接触、交往，放手让他们参加集体活动，去经风雨，见世面。不要把孩子关在家庭的小天地里。以参加中日友好身体素质调查为例：第一天被选中女儿非常高兴，可是接下来的几天训练（刚开始身体不适应）非常辛苦，家里老人心疼孩子，在征询家长意见时，一致不同意参加，她自己也开始有畏难情绪。经过我私下里的动员、谈心，让她要为集体着想，抓住难得的锻炼机会。最后，她很乐意的参加了这次活动。对孩子参加集体活动我的原则是全力支持，在其有畏难情绪时给她鼓励，活动不看结果，注重体验的过程。要有针对性地解决孩子的心理障碍 对在家庭中形成“惟我独尊”的孩子，要教育他学会尊重人、关心人，注意谦虚谨慎，礼貌待人；对有自卑心理的孩子，要教育他面对现实，树立自信心；对孤僻性格的孩子，家长要主动带领孩子参加集体活动，逐步培养他的群体意识，增进他对参加群体活动，逐步培养他的群体意识，增进他对参加群体活动的兴趣。要指导孩子交友 俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”。孩子结交的朋友，时刻都在相互产生着潜移默化的影响。因此，家长应重视并加强指导孩子交朋友。一要教育孩子结交品学兼优的朋友，尽量结交“胜己者”，即品学优于自己的人；二要教育孩子在与朋友交往中，坚持正确原则，互相