小学女生青春期知识讲座.ppt

我进入青春期了 少女青春期知识讲座 点点的童年故事 Flash欣赏 生命历程 儿童期 青春期 成年期 更年期 老年期 女性 男性 孕育期 欢乐的童年期度过之后 你会发现自己的身高和体重在快速增长 身体的有些部位也在发生明显的变化 这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期 青春期 青春期 什么是青春期 青春期是由儿童向成人过度的时期 是身心发育特别迅速的阶段 世界卫生组织认定青春期的年龄范围是10 20岁 女孩的年龄范围一般在11 18岁之间 约比男孩早二年左右 青春期知识讲座 一 青春期的生理变化二 青春期的生理保健1 乳房保健2 月经保健3 日常知识三 青春期心理变化四 恰当地与异性同学交往 第一节青春期少女的生理发育 青春期的发育主要表现为第二性征的出现 第二性征主要是指性发育的外部表现 除男女有别的生殖器官外 在身体 体态 相貌 声音等等方面男孩和女孩表现不同 有着明显的差异 少女的第二性征的发育主要表现为乳房的发育 阴毛和腋毛的出现 变声 月经初潮的出现以及一些女孩子还会出现青春痘 月经初潮 我们把一个女生一生中第一次月经来临称为月经初潮 月经初潮标志着女性青春期的到来 月经是女子周期性子宫内膜剥脱 经血从引导排除的过程 这是一种正常的生理现象 月经周期 两次月经的第一天之间的相隔的天数 一般为21 35天 平均28天 乳房保健 1 女孩束胸的危害2 佩戴文胸的好处 乳房护理 在孩提时期 只长出乳头 乳房的其他部位是平的 光滑的 在青春期时 乳房开始发育隆起 突出胸部的地方越来越多 乳房 青春期乳房开始发育时 不要过早地戴乳罩 乳房充分发育后可开始佩戴乳罩 但松紧度要适当 不可因害羞而过紧地束胸 乳房发育过程中 有时可出现轻微胀痛或痒感 不要用手捏挤或搔抓 注意哦 加强锻炼 加强营养 坚持乳房按摩 正确选择文胸 加强上肢和胸大肌的锻炼 并要防止驼背 侧推乳房 托推乳房 每天坚持 爱护我们的乳房 1 背心式文胸 肩带交叉型 禁忌 束胸 适当加强动物蛋白和动物脂肪的摄入 不要偏食只吃素菜哟 第二节卫生保健你了解月经吗 月经期间 如果不注意卫生 细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染 经期用品的卫生 选择信得过的卫生巾 2 3小时更换一次 量多时及时更换 保持外阴部的清洁卫生 每天坚持温水清洗1 2次 不洗冷水澡 淋浴 不能游泳 经期不宜 你知道吗 2 不宜吃太咸的东西 不宜喝浓茶 咖啡 不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 不宜穿紧身裤和剧烈运动 不宜捶背 不能拔牙 经期饮食 3 宜吃 胡萝卜 红苋菜 菠菜 大枣 龙眼肉 猪肝 猪心 羊肝 牛肝 鸡肝 动物肝脏 蛋类食物 中药 当归 白芍 阿胶 熟地黄 何首乌等 让我们来关注下 痛经 痛经 是在行经前后或正值行经期间 小腹及腰部疼痛甚至剧痛难忍 常会有面色苍白 头面冷汗淋漓 手足厥冷 呕吐等症 并随着月经周期发作 6 菇凉们 你有这些症状吗 让我们克服 痛经 中医调理 耳穴 内分泌 神门 子宫 5 穴位 血海穴 三阴交 阴陵穴 合谷穴 关元穴 4 饮食调理 6 补充维生素E和高碳水化合物 根据痛经程度可分别给予温经 顺气 化瘀 补虚的食品 古胚 麦胚 蛋黄 花生油 香油 豆类 胡萝卜 马铃薯 大白菜 韭菜 避开容易引发或加重痛经的食物 红糖 生姜 小茴香 芹菜 荠菜 菠菜 鸡 猪肝 猪血 牛肝 核桃仁 大枣 奶油 冰淇淋 牛奶 鸡蛋 糖 咖啡 红茶 酒 油炸食品等 2020 1 30 其他方面 4 生活要有规律 保持心情舒畅 若发现问题 及时去医院哦 加强体育锻炼 如果选择我们的 卫生巾 材质 尺寸 包装 更换 材质 建议第一次 用表面是棉的 这种不容易过敏 还有一种是干爽网面的 有的人会过敏 会引起瘙痒 红肿 尺寸 量大 当然就用长点的 怕漏 当然还要换的勤一些 如果量小 可以选择短一点的 也要勤换哦 包装 打开小包装后 展开 形状类似长方形 不过两侧有 耳朵 或者叫侧翼 卫生巾底部和两个侧翼都自带粘胶的 是用于粘贴在内裤上的 先粘底部 再粘侧翼 更换 每个4小时换一个新的 避免细菌滋生 注意生产日期和保质期哦 月经期的保健 1 常洗澡 注意卫生的清洁 2 保持乐观和稳定的情绪 在月经期间 少女往往因身体的某些不适 如乳胀 腰酸 小腹坠胀 头痛而情绪烦躁 易怒或抑郁 情绪波动反过来有影响月经 保持心情舒畅 自我调节情绪 就可以减轻月经的不适感觉 也能防止月经失调 3 适当控制运动量月经期要注意休息 保持充足的睡眠 以增强机体抵抗力 避免剧烈的体育运动和重体力劳动 女同学若遇到月经期间上体育课 可以向老师说明情况 参加一些轻松的运动 如体操 散步 打羽毛球或乒乓球等 4 注意保暖月经期身体抵抗力下降 要注意防寒保暖 要避免淋雨 涉水 游泳或用冷水洗澡 洗头 洗脚 也最好不要在太潮湿的地上坐 夏天也不要喝过多的冷饮 以免受寒 着凉 5 注意饮食卫生 加强营养月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类 瘦肉 豆制品 蔬菜 水果 同时还要多喝开水 增加排尿次数 冲洗尿道 以预防炎症 6 做好月经周期的记录通过记录可观察自己月经是否规律 也便于做好经前的准备 如果月经没按日期来潮 应当去找医师就诊 以便及时发现原因 不要穿别人的内裤自己的内裤要选用透气性好 吸湿性强的纯棉织品 每天坚持更换内裤 我们的贴身小内裤 每晚都要用温水清洗外阴 一般不必用高锰酸钾等消毒剂 以免外阴 阴道受到不良刺激 卫生清洁 经期不要学她盆浴哟 2020 1 30 清洗外阴的盆 毛巾和水要单独使用 不能与洗脚的盆 毛巾和水混用 养成大便用纸从前向后擦的习惯 预防肛门口的细菌进入阴道 青春期女孩脸上为什么会长痘 健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种 毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡 要战胜痘痘 我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯 很多mm本身是油性皮肤 我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达 皮脂分泌过旺 过剩的油脂堵塞住毛孔 毛孔代谢不畅通 就很容易形为痘痘 特别是夏天 天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛 更适合痘痘生长 痘痘产生的另一个原因是 体内激素分泌失衡 由于工作压力大 作息紊乱 熬夜喝过多的咖啡 或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化 最常见的情况就是体内激素分泌失衡 因为这种原因长成的痘痘 很难去掉 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢 其实青春期的女孩子 不要过度的养护皮肤 但也不能丝毫的不在意 护肤品不需要用大的牌子 用平价的就好 关键是适合 如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话 可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶 干性的皮肤就用滋润的乳液 其实最重要的还是生活作息 平时不要熬夜 不要再电脑前待太久 吃东西要清淡 早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水 多吃蔬菜水果 少吃零食 尤其是薯片蛋糕什么的 多吃粗粮 女孩子的话多吃点红枣 第三节矛盾的青春期心理 1 独立性和依赖性的矛盾青春期的少年在心理特点上最突出的表现是出现成人感 由此而增强了少年的独立意识 如他们渐渐地在生活上不愿受父母过多的照顾或干预 否则心理便产生厌烦的情绪 对一些事物是非曲直的判断 不愿意听从父母的意见 并有强烈的表现自己意见的愿望 对一些传统的 权威的结论持异议 往往会提出过激的批评之词 但由于其社会经验 生活经验的不足 经常碰壁 又不得不从父母那寻找方法 途径或帮助 再加上经济上不能独立 父母的权威作用又强迫他去依赖父母 有了强烈的独立意识 遇到挫折又有依赖性 渴望得到家长和老师的关怀 2 成人感与幼稚感的矛盾青春期少年的心理特点突出表现是出现成人感 认为自己已经成熟 长成大人了 因而在一些行为活动 思维认识 社会交往等方面 表现出成人的样式 在心理 渴望别人把他看作大人 尊重他 理解他 但由于年龄不足 社会经验和生活经验及知识的局限性 在思想和行为上往往盲目性较大 易做傻事 蠢事 带有明显的小孩子气 幼稚性 3 开放性与封闭性的矛盾青春期的少年需要与同龄人 特别是与异性 与父母平等交往 他们渴望他人和自己一样彼此间敞开心灵来相待 但由于每个人的性格 想法不一 使他们的这种渴求找不到释放的对象 只好诉说在日记里 这些日记写下的心里话 又由于自尊心 不愿被他人所知道 于是就形成既想让他人了解又害怕被他人了解的矛盾心理 你有过类似的情况吗 应当怎样正确处理呢 内心世界逐渐复杂 有的事情不想跟家长交流 4 自制性和冲动性的矛盾青春期的少年在心理独立性 成人感出现的同时 自觉性和自制性也得到了加强 在与他人的交往中 他们主观上希望自己能随时自觉地遵守规则 力尽义务 但客观上又往往难以较好地控制自己的情感 有时会鲁莽行事 使自己陷入既想自制 但又易冲动的矛盾之中 5 渴求感与压抑感的矛盾青春期的少年由于性的发育和成熟 出现了与异性交往的渴求 比如喜欢接近异性 想了解性知识 喜欢在异性面前表现自己 甚至出现朦胧的爱情念头等 但由于学校 家长和社会舆论的约束 限制 使青春期的少年在情感和性的认识上存在着既非常渴求又不好意思表现的压抑的矛盾状态 青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的 是一个自然过程 第四节恰当地与异性同学交往 渴望 喜欢与异性同学交往 这是青春期学生性心理发展的必然 由于各种因素的影响 学生在异性交往方面出现一些不良现象 1 传统 男女授受不亲 思想的影响 或个人早期生活中不良经验的影响 或个性的内向 胆小 缺乏信心等的影响2 西方文化或现代社会风气的影响 异性同学交往的重要作用 男女学生的交往有利于增进对异性的了解 有助于丰富自身的情感体验 可以扩大社会交往的范围 在学习上得到异性同学的帮助 增强与人沟通的社会交往能力 促进人格的全面 健康发展等等 正常对待两性