社区体育指导方法复习题.doc

一、选择题1在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是 C 。A. 体育道德B. 社会体育指导员职业道德规范C. 社会体育指导员职业道德原则D. 行为准则2老年人一次持续锻炼的时间一般不要超过 C 。A. 0.5小时B. 1小时C. 1.5小时D. 2小时3进行健身器械练习，一般以每周锻炼 C 次为好。A. 12B. 23C. 34D. 454建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是 A 。A. 体育法和劳动法B. 体育法和职业教育法C. 劳动法和职业教育法D. 体育法和教育法5正常人体由 C 块骨组成。A. 200B. 210C. 206D. 2086在中枢神经系统中被称为生命中枢的是 B 。A. 大脑B. 脑干C. 小脑D. 间脑7肌肉收缩唯一的直接能量来源是 A 。A. ATPB. ADPC. CPD. Pi8如果一个练习者最大力量不变或变化很小，而体重增加，那么 B 就会变小。A爆发力B相对力量C速度力量D力量耐力9反映人体形态发育水平和匀称度的指数是 A 。A身高体重指数B身高胸围指数C身高坐高指数D腰臀比指数10评价心血管功能水平和有氧代谢能力的最有效的指标是 B 。A肺泡通气量B每分输出量C最大通气量 D最大摄氧量11.国民体质监测工作规定规定，国家对 C 周岁的中国公民，以抽样调查的方式，按照国家颁布的监测指标，每5年在全国统一进行一次对监测对象的体质测试。A. 3 60B. 1860 C. 3 69 D. 186912.我国社会体育的发展目标之一是，2010年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的 B 左右。A. 30B. 40C. 50D. 6013.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是： D 。A既要有职业美，也要有声音美B既要有语言美，也要有行为美C既要有声音美，也要有行为美D既要有职业美，也要有风度美14.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为： D 。A. 职工体育、农民体育、学校体育B职工体育、农民体育、居民体育C职工体育、军队体育、学校体育D职工体育、居民体育、学校体育15.根据库珀所提出的系列评价标准与量表，长跑中的理想标准之一是 D 。A. 每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内B. 每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内C. 每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内D. 每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内16.讲解跳远的技术动作时，需重点讲解和示范的部分应是 B 。A. 助跑B. 起跳C. 腾空D. 落地17.下列属于体育态度构成要素的选项是 B 。A. 体育兴趣B. 体育认知C. 体育意识D. 体育能力18.进行练习效果评价时，动作力量的大小要以 D 为依据。A. 动作的经济性B. 动作的准确性C. 动作的协调性D. 动作的有效性19.进行有氧练习时，强度一般控制在心率为： A 。A. 130150次/分B. 110130次/分C. 120140次/分D. 140160次/分20.常规的现场急救止血方法包括 D 。A. 抬高伤肢法B. 垫屈肢止血法C. 加压包扎法D. 以上三者21. A 体脂含量过高，成年后肥胖的发生机率会大大增加。A. 幼年时期B. 青年时期 C. 青春前期D. 青春后期22.休闲体育的产生主要依赖于 B 。A. 人们心情的愉悦 B. 人们余暇的增多 C. 人们饮食的改善D.新闻媒体的作用23.人的青壮年期为 B 。A. 15-35岁 B. 18-35岁 C. 15-45岁 D. 18-45岁24.用冷水锻炼时，在冷水中的时间一般不宜超过 C 。A. 5分钟B. 10分钟C. 15分钟D. 20分钟25.在一次较大运动负荷的训练之后，一般需要经过 C 的间歇才能出现体能的超量恢复。A. 1224小时B. 2448小时C. 4872小时D. 7284小时26.调查报告的特点是针对性、真实性、新颖性和 B 。A. 趣味性B. 时效性C. 全面性D. 接受性27.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是 C 。A. 体育道德B. 社会体育指导员职业道德规范C. 社会体育指导员职业道德原则D. 行为准则28.礼仪是文明的标志， B 是礼仪的基础。A. 体育道德B. 道德C. 职业规范D. 职业原则29.进行有氧练习时，强度一般控制在心率为： A 。A. 130150次/分B. 110130次/分C. 120140次/分D. 140160次/分30.常规的现场急救止血方法包括 D 。A. 抬高伤肢法B. 垫屈肢止血法C. 加压包扎法D. 以上三者二、判断题（正确打“”,错误打“”。共10题，每题2分，共20分）1.有氧运动对身体成分的影响主要是通过调节内分泌代谢来实现的，其中，对胰岛素作用的影响最为显著。（ ）2.制定野外活动方案应考虑自己长期从事工作的性质。（ ） 3.体育锻炼应以不产生疲劳为原则。（ ）4.日光浴不宜在空腹时或饭前、饭后紧接着进行。（ ）5.短期集训初期一般采用负荷量较小、负荷强度由小到中等的安排模式。（ ）6.竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。（ ）7.训练水平不够是引起运动损伤的原因之一。（ ）8.体育游戏是人类游戏发展过程中的一个分支，是随着游戏活动的不断丰富而逐渐形成的、具有一定特色的身体活动方式。（ ）9“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。（ ）10.男性和女性在血量、红细胞和血红蛋白的含量上没有差别。（ ）11.竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。（ ）12.参加社会体育活动，可以提高劳动者的劳动技能水平。（ ） 13.体育锻炼应以不产生疲劳为原则。（ ）14.加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保证。（ ）15.锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动量的重要指标。（ ）16.讲解跳高的技术动作时，应对助跑部分进行重点讲解和示范。（ ）17.体育兴趣和态度完全可以由一些可观察的指标直接进行评定。（ ）18.闭眼单腿站立是发展支撑能力的手段之一。（ ）19.训练水平不够是引起运动损伤的原因之一。（ ）20.场地器材的布置应有利于增加练习密度。（ ）三、简答题（每题10分，共4题，共40分）1.社会体育有哪些主要特点？答：社会体育主要特点为：健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。2.如何尽快消除运动性疲劳？答：运动性疲劳出现后，可以采取一些恢复手段，加速身体机能的恢复，尽快消除疲劳，提高锻炼效果，常见的消除运动性疲劳的方法有运动后休息、合理的营养和物理疗法等。3.为什么要进行体育场地、器材的管理？答：加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保障；加强场地和器材设施管理，是对锻炼者进行文明行为养成教育的手段；加强场地和器材设施管理，是社会文化建设的有机组成部分。4.全民健身计划纲要的主要特点有哪些？答：（1）通过政府行为发展全民健身事业； （2）用系统工程的办法建设全民健身事业； （3）整体性的地建设全民健身事业； （4）通过社会化的路子建设全民健身事业； （5）用整体规划、逐步推进的方式，发展全民健身事业。5社会体育指导员应遵循哪些具体的道德规范？答：第一，热爱体育，乐于奉献；第二，热忱服务，尽职尽责；第三，坚持科学文明，反对迷信；第四，钻研业务，勤于进取；第五，团结协作，互相尊重；第六，遵纪守法，诚实公平。6建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。7简述人们参加体育活动的动机。答：为丰富社会经验而锻炼；为强身健体而锻炼；为丰富审美经验而锻炼；为精神发泄而锻炼；为磨练意志而锻炼。8简述影响力量素质训练效果的因素。负荷强度；重复次数；练习组数；组间间歇时间；肌肉工作方式。9.简述中老年肥胖症患者在进行体育锻炼时应注意的问题。答：加强锻炼时的医务监督；学会自